A multivitamin reklámokból már megtudhattuk, hogy a férfiaknak és a nőknek nem egészen egyforma a vitamin és tápanyagigényük. Emiatt nem meglepő, hogy létezik az élelmiszereknek egy olyan szűk köre, amely a nők egészségét különösmód támogatja.

Tovább

Feltűnt már neked is, hogy a kórosan sovány embereket kevesebb verbális bántalom éri, mint túlsúlyos embertársainkat? Mindkettő szélsőség mögött komoly (testi vagy lelki) betegség állhat, ami éppen elég legyőzendő akadály az adott személynek, a többiek ítélkezésére végképp semmi szükségük.

Tovább

Tudtad? A Q10- koenzim egy kiváló antioxidáns forrás, amely hatékonyan támogatja a szív- és érrendszerünk egészséges működését. Különösen jó hatással van a szívizomra, és nagy segítséget jelent az vérrögképződés megelőzésében.

Tovább

A vörös hajú emberek eltérő fájdalomérzékelését vizsgálták magyar kutatók részvételével. Az eredmények alapján az eltérő fájdalomérzékelést az okozza, hogy a vörös hajú emberek bőrének pigmenttermelő sejtjeiben hiányzik egy bizonyos receptor funkciója.

Tovább

Úgy néz ki az időjárás igencsak tréfálkozós kedvében van. Nem csak április elsejei vicc, amit az ablakainkon túl látunk, valóban sok helyen hóval kezdtük az elmúlt napokat. Nem tudom ki hogyan áll a dologgal, de engem kifejezetten elkeserít ez az állapot. Rendkívül rosszul érint, hogy reggelente és esténként egész egyszerűen megfagyok. Kénytelen voltam előhalászni a plüss pizsamáimat. Többször vettem forró fürdőt, mint télen és rendszeresen forró teásbögrén melengetem a jéggé fagyott mellső mancsaimat.

Tovább

Minél hamarabb vesszük komolyan a hajhullás tüneteit, annál könnyebben tudjuk megakadályozni a visszafordíthatatlan hajkárosodást. Gyakran a nem megfelelő étrend okozta tápanyaghiány a kiváltó ok, amit magunk is egyszerűen orvosolhatunk.

Tovább

Most akkor cellulit vagy cellulitisz? És, ha narancsbőr, akkor viszlát rövidnadrág? Erre a két, leginkább nőket érintő kérdésre biztosan választ fogsz kapni, ha tovább olvasol! Gyerünk, mozgásra fel!

Tovább

Az alvás a szervezetünk egyik leglényegesebb „tevékenysége’, még akkor is, ha mi erről sokszor nem szeretnénk tudomást venni. Napjainkban, amikor rengeteg teendőt szeretnénk bezsúfolni egy-egy 24 órás napba, hajlamosak vagyunk ezt az alvás kárára megtenni. Pedig ez nem jó döntés, és hosszú távon nagyon sok kellemetlen, sőt, kifejezetten káros következménye lehet.

Tovább

Bármely önfejlesztő könyv fedelét csapjuk fel, bármely sikeres ember tanácsait hallgatjuk meg, találkozunk azzal az eszmével, hogy hinni kell benne, akkor leszünk igazán sikeresek. De hogyan lehet teremtve gondolkodni?

Tovább

A jelenlegi korlátozások sajnos erősen befolyásolják az egészséges életmódunkat is. Többek között a bezártság és a kevés mozgás károsan hat a teljes testre, ebbe a gerincünket is beleértve. Sokan, főleg az idősebb korosztály, a szabadban való mozgás lehetősége nélkül most több időt töltenek a lakásukban, ülve. Mit tudunk tenni a hátfájás ellen?

Tovább

Gondoltál már arra, hogy a makacs hízásban szerepe van annak, hogy otthon milyen vegyszereket és kozmetikumokat használsz? Nem? Pedig, ha régóta próbálsz lefogyni, de sehogy sem sikerül, akkor ez is az okok között lehet!

Tovább

Áprilisban már sokan gondolnak a közelgő bikiniszezonra, igyekeznek ledolgozni a télen begyűjtött plusz kilókat. Ebben egy jó megválasztott, megreformált étrend sokat segíthet, és a rendszeres testmozgást is érdemes beiktatni. Ám a másnap jelentkező izomláz sokszor kedvünket szegheti.

Tovább

A megfelelő szájhigiéné mellett is rendszeresen jelentkező kellemetlen szájszag nem csak megnehezíti az életet, a szociális kapcsolatokat és az önértékelést, de hátterében betegség is állhat. Érdemes hát utánajárni, hogy mi lehet a rossz szájszag hátterében. Ha annak ellenére tapasztaljuk, hogy rendszeresen és alaposan mosunk fogat, akkor bizony elképzelhető, hogy valamiféle betegséget jelez.

Tovább

A fogyókúrák ideje lejárt. Manapság, ha meg szeretnénk szabadulni felesleges kilóinktól, inkább életmódot váltunk, vagyis odafigyelünk, mit, mikor, hányszor eszünk, és ha időnk, energiánk engedi, még sportolunk is valamit. Persze, a mennyiségre is érdemes odafigyelni, de az, hogy diétát folyatunk, nem azt jelenti, hogy korgó gyomorral kell felállnunk az asztaltól.

Tovább

Szó szerint nem lehet elégszer hangsúlyozni az UV-védelem fontosságát, és a tényt, hogy ez bizony egyre fontosabb. Ahogy előbújnak az első napsugarak, bizony mi magunk is előszeretettel bújunk elő “odúnkból” a szabadba, ami nagyon helyes. Azonban csak a megfelelő védelemmel!

Tovább

A múlt héten arról írtam, miért fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, és milyen tüneteket okoz, ha hosszú távon nem alszol megfelelően. Természetesen egyénfüggő, de általánosan elmondható, hogy napi 7-8 óra alvásra van szükségünk. Akkor jó az alvásod minősége, ha nem ébredsz fel éjjel, nyugodtan alszol, nem horkolsz, és nincsenek egyéb légzési nehézségeid sem. Optimális esetben reggel magadtól ébredsz, frissnek érzed magad, és könnyen fel is tudsz kelni.

Tovább

Gondoltad volna, hogy a rossz hangulatú munkahely nem csupán a kreativitásunkat és a termelékenységünket, de a mentális egészségünket is ronthatja? A mérgező munkahely sajnálatos módon mindennapos körülmény, aminek megváltoztatása komoly kihívást jelent. Bár nem lehetetlen megküzdeni vele!

Tovább

A gyötrő, kínzó fogfájás az egyik legkellemetlenebb dolog, amivel felnőtt élete során szinte mindenki találkozik. Olykor előfordul, hogy nem jutunk egyből orvoshoz – vagy nem oldódik meg rögvest a probléma. Hogyan csillapíthatunk fogfájást otthoni módszerrel? Van néhány jól bevált ötlet…

Tovább

Ha a gyerekeid hozzá vannak szokva az egészségtelenebb, esetleg ’gyorsabb’ ételekhez, akkor nem egyszerű a dolog, de a jó hír az, hogy nem is lehetetlen! Ne gondold azt, hogy ha születésük óta nem az étkezésük volt a fókuszban, akkor ez a téma már elveszett számotokra, mert néhány egyszerű változtatástól lassan, hosszú távon át tudod alakítani az étrendjüket.

Tovább

Egy valódi tésztarajongónak a szénhidrátszegény életmód felér egy kínzással. Pedig legyünk csak őszinték, jópár felesleges kilótól szabadulhatunk meg már csak azzal is, ha teljes mértékben száműzzük étrendünkből a fehérlisztes pékárukat, tésztákat.

Tovább