Egészség

Az a bizonyos 9 hónap: csodálatos várakozás. Pár hétnyi émelygéssel, a bőrünk kitágulásával, nehézkes alvással és hormonális zűrzavarral megspékelve. Aztán megérkezik a várva várt kis jövevény, és… Nos, minden van, csak pihenés nincs. Hogyan tud felépülni a terhesség és a szülés utóhatásait nyögő nő?

Tovább

Ahogy közeledik az igazi tavasz, és érkezik aztán a nyár, úgy nő rajtunk a stressz, hogy bizony idén tökéletes bikinitestet „kell” villantanunk. Legalábbis a reklámok, közösségi média, női magazinok mind-mind ezt sugallják. Pedig lehet, már pontosan elértük a nekünk ideális súlyt, testet!

Tovább

Hiába van vége (elvileg) a télnek, hiába próbálkozik már a Nap, hogy felvidítson minket a sugaraival és feltöltse a hideg évszakban kimerült energiaraktárainkat, azért még vannak napok, amikor a pesszimizmus és a melankólia lesz rajtunk úrrá. Szerencsére, mi tudunk rá megoldást: egyél!

Tovább

Szokták mondani, hogy „a természet ezer kincset rejt”. Talán sokan nem is gondolnánk, hogy a kertben vagy a hátsó udvarban mennyi jótékony hatású növény található. Több olyan gyom is fellelhető, amelyeknek kiirtásával nem kell bajlódni, hiszen számos olyan található köztük, amely nem csupán finom, hanem kifejezetten egészséges is. Érdemes szétnézni a ház körül, hátha találunk néhányat ezekből a rendkívül pozitív tulajdonságokkal rendelkező növényekből.

Tovább

A meditáció elcsendesíti az elmét, míg a megfelelő zene képes javítani a hangulatunkat. A hangfürdő pedig mindkettőt képes elérni. A hangterápia és a hanggyógyítás olyan ősi meditációs gyakorlatok, amelyek fizikai és mentális hatásokkal is járnak.

Tovább

A nők legalább 80%-át érintik a menstruáció okozta kellemetlen tünetek. A menstruáció előtti napokban sok nő ingerlékenyebb vagy érzékenyebb az átlagosnál. Feszül a mell, a has, a szervezet visszatartja a vizet és sokszor hányinger, emésztési probléma is felmerül. Arról nem beszélve, hogy gyakran túl sokáig tart a vérzés, és fájdalmas görcsök is kísérhetik. Gyógynövényekkel lehet enyhíteni ezeket a problémákat, persze csak abban az esetben, ha nem valamilyen komolyabb betegség húzódik meg a háttérben.

Tovább

A sárgaborsóról a legtöbben a régi iskolai menzás főzelékre asszociálunk. A furcsa színű és illatú főzelékben általában megállt a kanál, így nem csoda, ha csak betonfőzelék néven emlegettük azt. Pedig, ha tudtuk volna, mennyire egészséges ez a zöldség – főleg a klasszikus habarás nélkül készítve – biztosan több fogyott volna belőle, nem csupán a fasírtot esszük meg mellőle.

Tovább

Hét egészséges szokással csökkenthető a demencia kockázata egy két évtizedet felölelő kutatás szerint.

Tovább

Úgy tartják, hogy február a magas koleszterin és az alacsony D-vitamin szint hónapja. Miért van az, hogy az év ezen időszakában magasabb a koleszterinszintünk, míg a vérünk D-vitamin szintje ilyenkor az éves átlaghoz képest nagyon alacsony?

Tovább

A magas derekú trapéznadrágok mellé valószínűleg a telitalpú cipők is visszajönnek a divatba, ami egy kis változatosságot hozhat a magassarkúba bújtatott női lábak számára. Szerencsére a kényelmet elsődleges szempontnak tekintő hölgyek egy ideje már követhetik „az elegánsabb ruhához is sportcipőt húzok” trendet, azonban esetenként kellene az a nem túl szép gyógycipő is a lábunkra.

Tovább

Az úgynevezett nehézfémek olyan természetben előforduló elemek halmaza, amelyek nagy sűrűséggel és fémtömeggel rendelkeznek, és bizonyos mennyiség felett mérgezőek lehetnek. Viszont azt fontos megjegyezni, hogy nem minden nehézfém káros az emberi egészségre nézve, sőt vannak köztük a szervezetünk számára elengedhetetlenek is.

Tovább

Az évenként megrendezett országos patikanapok programjába már idén beépíti a véradás promócióját a Magyar Gyógyszerészi Kamara annak a megállpodásnak a részeként, amelyet a kamara és az Országos Vérellátó Szolgálat (OVSZ) vezetői írtak alá.

Tovább

Én sem hittem volna, hogy ilyen van, de a napközbeni rohanásban az ember sokszor mintha elfelejteni enni. Aztán, valamikor a délután folyamán elemi erővel tör rá az éhség. Ilyenkor bármi kerülne elé, mindent fel tudna falni. Legyünk őszinték, ez, vagy valami nagyon hasonló, sokszor meg is esik velünk.

Tovább

Háromféle nő létezik a világon: aki utálja, aki isteníti, és aki közömbös a menstruációja iránt. Én időszakonként a negatív és a semleges érzések között hullámzok, míg vannak olyan ismerőseim, akik szinte szentként kezelik a menstruációs vért. Valószínűleg ehhez sok köze van ahhoz, milyen volt a korai felvilágosítás színvonala, és természetesen az is befolyásoló, hogy mennyire fájdalmas az adott nő ciklusa.

Tovább

Ahhoz, hogy valóban jól induljon a napunk és energikusnak érezzük magunkat egy alapvető dologra mindenképp szükségünk van: alvásra. Mégpedig jó alvásra. Mély és pihentető alvásra, ami nem mindig az alvásidő hosszúságát jelenti, hanem azt, hogy képesek legyünk aránylag kevesebb alvással is kipihenten és frissen ébredni. Mi a titka a gyors és kellemes alvásnak? A jó alvásnak sokkal több pozitív hatása van annál, minthogy csak kipihened magadat.

Tovább

Mondhatjuk, hogy diétázás szempontjából a március a második január. Mert ha a téli hónapokra hivatkozva, a fánkok, Valentin-nap, csokikák miatt úgy éreztük, a zimankóban nem menne az életmódváltás, a tavasz első hónapjában a csalogató napsugaraknak, az egyre melegebb időnek köszönhetően könnyebben rávesszük magunkat a visszafogottságra.

Tovább

A pihentető alvás – némi túlzással – egész életünk alfája és ómegája. Ha nincs pihentető alvás, nincs nyugodt ébredés, nincs eredményes nap, sokkal inkább nyűglődés, ingerültség és egy újabb, forgolódásokkal teli éjszaka. Mit tehetnénk, hogy ez változzon?

Tovább

Ne éheztesd magad, egyél több friss zöldséget és gyümölcsöt, kerüld a gyorskajákat és a feldolgozott élelmiszereket… és így tovább. De ez csak az étkezés része! A rendszeres mozgás és a minőségi alvás is az alappillérek részét képezik.

Tovább

Teázni jó. Teázni hangulatos. Van, aki szerint teázni egy életérzés. A tea finom, egészséges, remek szomjoltó. Bizonyos fajták fogyasztása kifejezetten jó hatással van emésztésünkre. Egy finom tea ellazít, kikapcsol. Egy jó tea komoly és fontos beszélgetések kelléke lehet. Persze, csak ha jól van elkészítve!

Tovább