Gyakran dagad a lábad és a kézfejed? Lehetséges, hogy neked is nyiroködémád van…Sajnos egyre több embert érint! De ne aggódj, összeszedtük mit tehetsz annak érdekében, hogy enyhítsd a tüneteket.

Tovább

Mozogni kéne, tudjuk jól. Az orvos mondja, a barátok unszolnak, a tükör pedig már szinte ordítja: „Ideje lenne valamit kezdeni magaddal!” És mégis, a kanapé mágikus vonzása gyakran erősebb, mint egy fitneszterem hangszóróiból dübörgő motivációs zene.

Tovább

A búza fiatal hajtása, vagyis a búzafű számos jótékony hatása miatt egyre népszerűbbé itthon is a természetes táplálékkiegészítők között. De honnan is származik, és miért érdemes rendszeresen fogyasztani? Utánajártunk! Ahogy annak is, hogyan termeszthetjük otthon.

Tovább

Létezik egy nagyon különleges frekvencia, amely kiemelt szerepet játszik az emberi agy működésében. Az úgynevezett gamma hullámok tartományába tartozik, amelynek hatásaival kapcsolatban egyre nagyobb az érdeklődés az elmúlt években. De miért érdemes a 40 Hz-es ritmust beépíteni a napi rutinunkba, különösen akkor, ha fontos feladatokat szeretnénk elvégezni? Lássuk!

Tovább

A sportolás nemcsak az egészségünk megőrzésében játszik kulcsszerepet, hanem segít a stressz levezetésében, az önbizalom növelésében és a közösséghez tartozás érzésének erősítésében is. Azonban a megfelelő sportág kiválasztása sokszor nehéz döntés lehet.

Tovább

Egyáltalán nem véletlen, hogy a mikrozöldek az utóbbi években egyre népszerűbbek a tudatosan táplálkozók körében. Ezek a mini növények ugyanis nemcsak finomak és trendin díszíthetnek egy-egy ételt, hanem tápanyagban is rendkívül gazdagok. De mit kell tudni róluk, és miért olyan különlegesek?

Tovább

A megfázásos időszakok elengedhetetlen segítője az orrspray, amely gyors enyhülést nyújt az orrdugulás kellemetlenségeire. Azonban sokan nem csupán néhány napig, hanem hosszú hónapokig, akár egész évben is használják ezeket a készítményeket. Ám az állandó alkalmazás súlyos következményekkel járhat. A függőség valós probléma, amely a kezdeti megkönnyebbülés helyett tartós orrnyálkahártya-károsodáshoz vezethet.

Tovább

Egyre többen követik szélsőségesen az ún. tiszta étkezés (clean eating) diétát, amelynek során csak organikus, bio vagy éppen kizárólag általuk egészségesnek hitt ételeket esznek. A Semmelweis Egyetem kutatása szerint például a divatmodellek több mint harmada hajlamos lehet az egészséges ételfüggőségre, pedig az ún. orthorexia nervosa akár súlyos egészségügyi problémákhoz is vezethet.

Tovább

A szép körmök hozzájárulnak az ápol külsőhöz, de nem csak esztétikai szerepük van, hanem testünk állapotának is fontos tükrei lehetnek. Színük, szerkezetük vagy akár barázdáik olyan rejtett problémákat jelezhetnek, amelyek komoly figyelmet igényelnek. Az alábbiakban megvizsgáljuk, milyen elváltozások utalhatnak egészségügyi gondokra, és miért érdemes ezeket komolyan venni.

Tovább

Elhajlott picit a szilveszteri buli? Tegye fel a kezét, akivel nem fordult elő még ilyesmi… az év utolsó napján mindenki szereti kicsit kiengedni a gőzt. És persze az a legjobb, ha tudjuk tartani a mértéket, de ha esetleg mégis beütött a macskajaj, íme néhány tipp, amivel enyhítheted a kellemetlen tüneteket.

Tovább

Az állkapocs kattogása kellemetlen és aggasztó tünet lehet, amely sokaknál előfordul. Bár elsőre nem tűnik komoly problémának, hosszabb távon fájdalmat és diszkomfortérzetet okozhat. Az állkapocs kattogása mögött különböző okok állhatnak, de a legtöbb esetben kezelhető, sőt, akár meg is előzhető.

Tovább

Nem lehet elég meghűlés elleni, vagy annak kezeléséhez való praktikát begyűjteni ebben az időszakban. Ezért mi most hoztunk egy újabbat! A hagymatea régóta ismert házi gyógymód a köhögés enyhítésére. Gyulladáscsökkentő, antibakteriális hatású vegyületeket tartalmaz, gazdag C-vitaminban, amely erősíti az immunrendszert, és segíthet a gyorsabb regenerálódásban.

Tovább

Te is láttál már olyan kisgyereket, aki gyakran befogja a fülét, mert jobban zavarják az őt érő hangingerek, mint például a társait? A hallási túlérzékenység egy eltérő idegrendszeri működés, nem betegség. De mit történik ilyenkor pontosan? Ezt igyekeztünk körül járni, illetve azt, hogy szülőként hogyan segíthetünk, ha ilyesmi reakciót tapasztalunk a gyerekünknél.

Tovább

A mozgás egészséges, energizál, boldogabbá tesz – ezt mindannyian tudjuk. Akkor mégis miért vonzóbb néha a kanapé, mint egy kiadós séta vagy edzés? Valahol a lelkes „holnaptól biztos elkezdem” és a „csak még egy epizód” között lapul a lustaság szabotázsmestere, aki mindig megtalálja a kifogásokat.

Tovább

A hastájéki elhízás az egyik leggyakoribb és legaggasztóbb egészségügyi probléma manapság. Az elmúlt évtizedekben - a modern, mozgásszegény életmódnak is „köszönhetően”, - egyre többen küzdenek a pocakjuk körüli zsírpárnákkal, amelyek nemcsak esztétikai, hanem komoly egészségügyi rizikó faktort is jelentenek. Az ezen a területen felhalmozódó extra súly különösen veszélyes, mert közvetlen hatással van a belső szervekre, növelve a súlyos kórképek kockázatát.

Tovább

A nátrium létfontosságú ásványi anyag, amely a szervezet vízháztartásának szabályozásában, az ideg- és izomműködésben, valamint a sejtek közötti balansz fenntartásában játszik szerepet. Hiánya és a szükségesnél magasabb szintű jelenléte egyaránt komoly egészségügyi problémákhoz vezethet, különösen az időseknél.

Tovább

Ha január van, akkor biztos, hogy valaki a környezetedben már elkezdett „méregteleníteni”. Ez a szó olyan csábítóan hangzik, nem? Mintha csak egy gombnyomással megszabadulhatnánk az összes karácsonyi sütitől, a bulikban elfogyasztott koktéloktól, és úgy általában mindentől, amit nem kellett volna megenni vagy meginni. De mi is ez a méregtelenítés valójában?

Tovább

Új év, új én – ugye ismerős? Január elsején mindenki tele van lendülettel: „Idén végre lefogyok, sportolok, és csak zellert eszem!” Aztán pár hét múlva azon kapjuk magunkat, hogy a futócipő még mindig a dobozában van, viszont a pizzafutár telefonszáma gyorshívón.

Tovább

A tobozmirigy, más néven epifízis, egy parányi, borsónyi méretű szerv az agyban, pontosabban az agyféltekék között, a talamusz fölött helyezkedik el. Bár mérete kicsi, szerepe rendkívül fontos: ez az endokrin mirigy szabályozza a melatonin hormon termelését, amely az alvás-ébrenlét ciklusért és a biológiai óránk működéséért felelős. Kulcsszereplője tehát annak, hogy szervezetünk ritmusa összhangban legyen a természet napi és éves periódusaival. Emellett a spiritualitás és a vallástörténet területén is kiemelt a jelentősége.

Tovább

Te is érezted már, hogy idegességedben elkezdesz remegni? Ez a különös és néha kellemetlen jelenség sokunk számára ismerős lehet – legyen szó egy fontos találkozóról, vizsgáról vagy váratlan konfliktusról. De mi történik ilyenkor a testünkben, és hogyan tudjuk ezt kezelni?

Tovább