Nem szívleled a súlyzókat és a futás sem az erősséged? Vagy éppen hogy szeretsz futni, de csakis a szabadban, és a hideg beköszöntével szögre akasztod a futócipőt? Nem kell elkeseredni, nem csak az edzőtermi izzadás során lehet formában maradni!

Tovább

Szeretjük, vagy sem, ha hajlamosak vagyunk kialakulásukra, akkor bizony nem sokat tehetünk a szeplőink ellen. Sajnos, vagy nem sajnos, de meg kell őket szeretnünk. Ha ismered őket, talán könnyebben a szíved csücskeivé vállnak, úgyhogy nem árt tisztázni néhány róluk keringő pletykát.

Tovább

Ha te is szeretnél természetes takarítószerekkel tisztaságot varázsolni otthonodban, amelyekkel nemcsak a környezeted, hanem a pénztárcád is kímélheted, akkor a következő videó neked készült!

Tovább

Alig néhány éve még inkább takargatta, akinek volt. Aztán már-már divat lett. Mára elfogadott, akinek van, azt dicsérik érte, akinek nincs, hát annak pedig nincs. Naná, hogy a szeplőkről van szó, ami a nyári hónapok egyik főszereplője, de ősszel, télen sem elhanyagolgató része az arra hajlamosak mindennapjainak.

Tovább

A kialvatlanság, de csak akár a nem megfelelő minőségű alvás is fáradtsághoz vezethet. A karikás szemeken kívül pedig láthatatlan nyomai is lehetnek az álmatlanul töltött éjszakai óráknak, pl. az immunrendszer gyengülése. A pihentető alvás azonban többségünknek apró életmódbeli változtatások árán elérhető!

Tovább

A hajhullásnak számos oka van. A köztudat szerint, azonban ilyenkor ősszel a drasztikus időjárás változás okán a hajhullás egy természetes jelenség lehet, ha azt nem egy betegség idézi elő. Az időjárás viszontagságai ellenére is, a szezonális hajhullás nem tarthat tovább 1-1,5 hónapnál. Mit tehetünk annak érdekében, hogy fényesen csillogó, vitalitást sugárzó hajkoronával rendelkezzünk ősszel is? Az alábbi praktikák alkalmazásával csökkenthetjük az őszi hajhullás mértékét és időtartamát egyaránt!

Tovább

Fagyi, palacsinta, jégkrém, kürtöskalács, jeges kávé sok tejszínhabbal és sok-sok gyümölcssaláta – ez utóbbi lehetőleg jó cukros lében. Kinek ismerős a nyári édességek eme sora? Az én gyomromnak nagy része meglehetősen, és azt is be kell vallanom, hogy hetente több alkalommal is lecsúsztak a nyár folyamán.

Tovább

Ahogy már korábban is volt róla szó, a hideg vízzel történő zuhanyzás nem is olyan ördögtől való találmány. Nem csak szépségünknek, hanem egészségünknek, sőt, újabban pénztárcánknak is jót tesz, ha alkalmanként vagy rendszeresen elfelejtjük megnyitni a meleg vizes csapot.

Tovább

Minden évszaknak megvan a maga varázsa, ám talán nyáron érezhetjük magunkat a legszabadabbnak. Az évszak a szerencsésebbeket megannyi kalanddal is elkényeztethette, mégis, ahelyett, hogy óriási energiával feltöltődve csapnánk bele az őszbe, inkább egyfajta furcsa mélabús érzés keríthet minket a hatalmába. Ez lenne a nyár végi depresszió?

Tovább

Évszaktól függetlenül szeretjük az új cipőket, szandikat. Végigtipegni benne a lakáson, felpróbálni hozzá az összes ruhánkat, hogy kiderüljön, melyik áll hozzá a legjobban. Azt már kevésé szeretjük az új lépőben, hogy általában mindig feltöri a lábunkat, talpunkat!

Tovább

Vékonynak lenni - azzá válni, majd annak maradni - nem könnyű feladat. Életmódváltás nélkül elképzelhetetlen a siker: Edzés, amibe beletartozhat az is, hogy a lépcsőzést használjuk a lift használata helyett, diétás étrend tartása, még akkor is uralkodni magadon, amikor a kedvenc ételedet látod magad előtt. Rengeteg mindent be kell tartani ahhoz, hogy karcsúsodhassunk, azonban a koplalás ennek nem része!

Tovább

A Szív Világszövetsége (WHF) kezdeményezésére 2000 óta a világon mindenütt egyszerre tartják meg a szívünk napját. A Magyar Kardiológusok Társasága és a Magyar Nemzeti Szívalapítvány az első évtől kezdve csatlakozott a felhíváshoz. A Szív Világszövetség felhívására több, mint 100 országban tartanak a szív napja alkalmából rendezvényeket.

Tovább

Amikor a kávéfogyasztás túllő azon a mértéken, ami a reggeli ébredést segíti, majd egy közös élmény alapja, akkor bizony könnyű átlendülni a ló túlsó oldalára, és a gőzölgő csészék koffeinadagja egészségtelen szintet érhet.

Tovább

A nyelvkaparás gusztustalan? Az lehet, de hála ennek a gyakorlatnak garantált a frissebb leheletet és a tiszta érzés. Az úgynevezett nyelvkaparást évszázadok óta végzik az öngondoskodás részeként Indiában és Dél-Amerikában, de a nyugati világban csak nemrégiben divatos szájápolási gyakorlat.

Tovább

Számos szív- és érrendszeri betegség alapvető oka, hogy életmódunk miatt koleszterinszintük kritikusan magas értékre rúg. A magas koleszterinszint a vérben található zsíros koleszterin kóros feleslegére utal. Többek között a mozgásszegény életmód, az ezzel járó túlsúly, a zsíros ételek fogyasztása járulnak hozzá a koleszterinszint emelkedéséhez, amellett, hogy ez a probléma öröklődő is lehet.

Tovább

A menstruációval csupán 2 aprócska gond van: ha késik, amikor várjuk, illetve, ha megjön, amikor nagyon nem szeretnénk. Mind az előbbinek, mind az utóbbinak számos oka lehet, úgyhogy hosszú távon nem ússzuk meg alapos orvosi vizsgálat, utánajárás nélkül.

Tovább

Heti egyszer szánod rá magadat a testmozgásra, és akkor kemény órákon át is hajtod magadat? Biztosan jó ez így? Akár hiszed, akár nem, a heti ajánlott 150 perc edzést apránként is ér teljesíteni, ha alkalmanként elég intenzív mozgást végzünk!

Tovább

A szuvas fogak már nem jelentik azt, hogy foghíjasan kell élnünk, hála a modern orvostudomány nagy mértékben haladó fejlődésének. Még azok fogai is menthetők lehetnek, akik súlyos fogszuvasodást tapasztalnak, bár ehhez idejében el kell indulnunk a fogorvoshoz.

Tovább

Sokan szeretünk átsiklani rajt, kihagyni, vagy egy kávéval „letudni”, pedig a reggeli legalább annyira fontos étkezés, mint az ebéd vagy a vacsora. Nem árt, ha tápláló, akár egész délelőttre feltölt energiával és mondjuk még egészséges, esetleg finom is. Szóval, egyáltalán nem elhanyagolható alkalomról van szó.

Tovább

Lehet szeretni, lehet utálni, de együtt kell élnünk vele. Jobb esetben ez csak a menstruációt önmagát takarja, de mi történik akkor, ha ezt a valaha volt természetes folyamatot kellemetlen tünetek kísérik? Ne törődj bele!

Tovább