Egészség

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) értékelése szerint a nyers vagy nem eléggé megfőtt babban található lektinek egészségügyi aggályokat vethetnek fel.

Tovább

Ahogy hosszabbodnak a nappalok és egyre gyakrabban bújik elő a nap, sokunkban megszólal a belső hang: ideje újra mozogni. A téli hónapok alatt azonban a testünk is kicsit „téli üzemmódra” váltott, lassabb lett, merevebb, és kevésbé terhelhető.

Tovább

Február az a hónap, amikor a tél már hosszúnak tűnik, a lendület pedig elfogyóban van. Az ünnepek rég elmúltak, a tavasz még messzinek látszik, a szervezetünk pedig érzi a hideg, a kevés fény és a folyamatos terhelés hatását.

Tovább

Van valami egészen felszabadító abban, amikor csak kilépünk az ajtón, és elindulunk minden különösebb cél nélkül. A tél végén, kora tavasszal a szervezetünk és a lelkünk is fáradtabb, érzékenyebb, mint gondolnánk.

Tovább

A hideg hónapokban a mozgás gondolata gyakran ütközik a kanapé és a puha takaró csábításával. Amikor kint szürke az ég, korán sötétedik, és a hőmérő is lejjebb kúszik, könnyű kifogásokat találni. Pedig éppen ilyenkor lenne a legnagyobb szükség a rendszeres mozgásra.

Tovább

Február sokak számára az év egyik legnehezebb hónapja. Az ünnepek már rég elmúltak, a tavasz pedig még csak ígéret formájában létezik. A nappalok ugyan lassan hosszabbodnak, de a szervezetünk ezt még alig érzi. Ilyenkor gyakori a tartós fáradtság, a motivációhiány és az állandó „kimerült vagyok” érzés.

Tovább

A tél közepe sokak számára az év legnehezebb időszaka. Az ünnepek már mögöttünk vannak, a tavasz pedig még túl messzinek tűnik. A rövid nappalok, a kevés napfény és a folyamatos hideg lassan, de biztosan kimerítik a szervezetet. Ilyenkor gyakran érezzük magunkat fáradtnak, motiválatlannak, és könnyebben kapunk el kisebb-nagyobb fertőzéseket.

Tovább

Az emberi érintés nem csupán fizikai élmény: mély hatással van az agyra, a hormonrendszerre és a lelki egyensúlyra. A tudomány és a mindennapi tapasztalat is bizonyítja, hogy egy ölelés, kézfogás vagy masszázs képes csökkenteni a stresszt és növelni a boldogságérzetet.

Tovább

Egyre többen keresik a húsmentes alternatívákat: legyen szó egészségügyi okokról, fenntarthatóságról vagy egyszerűen változatosabb étrendről. A diófélék és magvak ilyenkor igazi kincsek: gazdagok fehérjében, egészséges zsírokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Ráadásul változatosan felhasználhatók – reggelire, ebédre vagy vacsorára egyaránt.

Tovább

Az újrakezdésnek mindig van egy különleges varázsa. Legyen szó egy hosszabb kihagyás utáni bátortalan első lépésről, egy orvosi pihenő miatt elhalasztott edzésrutinról, vagy épp arról, hogy most vágsz bele először a sportolásba – a tested minden alkalommal hálás lesz, ha újra mozgásba hozod.

Tovább

A derékfájdalom az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma, ami legtöbbször pihenés és/vagy recept nélkül kapható készítmények hatására néhány napon belül elmúlik – ezt télen hólapátolás után, vagy tavasszal a kerti munkák során sokan megtapasztalhatják. Vannak azonban esetek, amikor mindenképpen indokolt háziorvoshoz fordulni, vagy akár a sürgősségi ellátást igénybe venni – mondja Nagy György professzor, a Semmelweis Egyetem Reumatológiai és Immunológiai Klinikájának igazgatója.

Tovább

A kenyerek és a csomagolt élelmiszerek sótartalmának csökkentése jelentősen mérsékelheti a szívbetegségek kockázatát.

Tovább

Az első tudományos áttekintés, amely a bambuszra mint élelmiszerre összpontosított, számos lehetséges egészségi előnyt tárt fel: a bambuszfogyasztás segíthet a vércukorszint szabályozásában, támogatja a szív és a belek egészségét, valamint csökkenti a gyulladásokat és az oxidatív stresszt.

Tovább

A szélsőséges hőmérsékletek, különösen a tartós hideg mérhetően növelik a kórházon kívüli szívmegállások kockázatát - derül ki egy friss magyar elemzésből. A Semmelweis Egyetem, a Budapesti Corvinus Egyetem, a Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem (BME), a Pannon Egyetem és az Országos Mentőszolgálat (OMSZ) közös kutatása szerint a hőség gyorsan és rövid ideig hat, a tartós hideg viszont több szívmegállást okoz, hosszabb idő alatt.

Tovább

A hideg, a száraz levegő és a kevesebb napfény a téli hónapokban súlyosbíthatja az olyan krónikus bőrbetegségek tüneteit, mint a pikkelysömör, a rozacea, vagy a szárazságekcéma, az úgynevezett atópiás dermatitisz. Ez azonban megfelelő bőrápolási rutinnal, időben megkezdett kezelésekkel enyhíthető, és az érintettek jóval enyhébb panaszokkal vészelhetik át a telet – mondja dr. Kovács Anikó, a Semmelweis Egyetem Bőr-, Nemikórtani és Bőronkológiai Klinika bőrgyógyásza.

Tovább

A tél végére sokan érzik úgy, mintha egyszerűen „lemerültek volna”. Állandó fáradtság, kedvetlenség, gyengébb koncentráció – ismerős tünetek? Ilyenkor gyakran nem az időjárás vagy a stressz az egyetlen ludas. A téli hónapok alatt a szervezet vitamin- és ásványianyag-raktárai könnyen kiürülhetnek.

Tovább

Az étkezés nem csupán a táplálkozásról szól, hanem a test és a lélek egyensúlyáról is. A tudatos étkezés, a saját test jelzéseinek meghallgatása és az energiaszint figyelése segít abban, hogy egészségesen és kiegyensúlyozottan éljünk.

Tovább

A rohanó hétköznapokban egyre gyakrabban érezzük azt, hogy délutánra kifogyunk az energiából. Ilyenkor sokan a kávéhoz nyúlnak, pedig létezik egy ennél természetesebb, hatékonyabb és hosszabb távon is fenntartható megoldás: a mikroalvás. Ez a 10–20 perces, rövid pihenés nem teljes értékű alvás, mégis újraindítja a figyelmet, javítja a hangulatot és visszahozza a mentális frissességet.

Tovább

A koffeint legtöbben a reggeli kávéval azonosítjuk: azzal a kis plusz lendülettel, amitől beindul a nap. De az élénkítő hatása nemcsak belül működik — a bőrápolásban is egyre fontosabb összetevővé vált. Krémekben, szemkörnyékápolókban, szérumokban és testápolókban is találkozunk vele, mert képes fokozni a mikrokeringést, feszesíteni és ragyogóbbá tenni a bőrt. Ez az apró molekula valóságos „ébresztő” a bőr számára.

Tovább