Mi az a nyár végi depresszió és hogyan győzheted le?
Minden évszaknak megvan a maga varázsa, ám talán nyáron érezhetjük magunkat a legszabadabbnak. Az évszak a szerencsésebbeket megannyi kalanddal is elkényeztethette, mégis, ahelyett, hogy óriási energiával feltöltődve csapnánk bele az őszbe, inkább egyfajta furcsa mélabús érzés keríthet minket a hatalmába. Ez lenne a nyár végi depresszió?
A nyár végi melankólia egy valóban létező lelki állapot, ami nem csupán az iskolapadba visszatérő gyerekeknél alakulhat ki, hiszen, velem együtt számtalan ember kedélyállapotán látszik meg ilyen módon az ősz közeledte.
Mi okozhat nyár végi depressziót?
A nyár vége felé észrevehetően rövidülnek a nappalok, a hőmérséklet is elkezd lecsökkenni. A nyaralás után amúgy is nehéz visszatérni a mókuskerékbe, így nem is csoda, hogy a lehulló levelek és a hajnali ködnek már csak a gondolatától is lehangoltak leszünk.
A fiatalokat azonban egy másfajta félelem mozgatja, ez pedig az úgynevezett FOMO (Fear Of Missing Out), azaz félelem, hogy kimaradnak valamiből. A folyamatosan jelen lévő impulzusok egyre nagyobb nyomást helyeznek rájuk, arra ösztönözve őket, hogy minél több eseményen vegyenek részt és minél több dologba vágjanak bele egyidejűleg. A fiatal korosztály leginkább attól tart, hogy - elődjeikhez hasonlóan - elrohan mellettük az élet, mivel túl sok időt rabolnak el tőlük a hétköznapi feladatok, mint például a munka.
Hogyan győzhető le az őszi depresszió?
A gondtalannak tűnő napsütéses napokat leváltják az egyre szürkülő és hűvösebb szeptember. A nyár végével azonban nem törvényszerű, hogy szomorúnak vagy depressziósnak érezzük magunk. Amíg tart az indiánnyár, még grillezhetünk és néhány piknikre is sort kerülhet! …és juhé! A döglesztő hőség nélkül!
Legyen miért várnod az őszt!
Értékeld át a negatív gondolatokat: ne a borongós, hűvös időre gondolj, hanem arra, ami ezzel jár: A színes falevelek látványa, a sült gesztenye és a sütőtök ízesítésű kávé vagy forró csoki, a padlizsán és a bordó színű ruhák. Az ősz kezdetén számtalan szüreti és egyéb gasztronómiai fesztivál vár ránk, vessük bele magunkat minél többe!
Kezdj el tervezni!
Kutatások bizonyítják, hogy a tervezgetés és az örömteli várakozás hatékony ellenszere a búskomorságnak, mivel sikeresen feledteti környezetünk szürkeségét. Ha még nincs ötleted a következő évi nyaraláshoz, kezd kisebb léptékben!
Lássuk, vajon milyen csodás kiruccanást tartogat számodra a következő időszak? A karácsonyi ajándékok kitalálását is ér minél előbb elkezdeni.
Forrás: www.montivíz.hu
