Cikkek a témában: szabadidő
Mogyoróvajas, rostos, proteindús nasi üres kalóriák helyett
Az édesség sokak fejében még mindig egyet jelent a „bűnözéssel”, pedig egy jól összeállított nasi akár a napi étrend hasznos része is lehet. A titok az arányokban rejlik: ha van benne fehérje, rost és minőségi alapanyagok, nemcsak finom, hanem laktató is.
Indul a szabadtéri szezon a Magyar Zene Házában
Globálzenei formációk, táncház kicsiknek és nagyoknak, gyerekprogramok, zenés filmvetítések, filmes koncertek, feltörekvő, kísérleti, elektronikus zenei előadók és street dance is várja az érdeklődőket a Magyar Zene Háza szombaton nyíló szabadtéri színpadán.
A falási rohamok mögött
Sokan hajlamosak úgy gondolni a falási rohamokra, mint egy egyszerű „önkontroll-problémára”. Mintha csak arról lenne szó, hogy valaki nem tud megállni.
Miért reagálunk túl apróságokat – és hogyan lehet ezt kezelni?
Egy félmondat, egy hangsúly, egy elfelejtett üzenet – és máris érezzük, hogy felmegy bennünk a pumpa. Kívülről nézve sokszor jelentéktelen helyzetekről van szó, mégis aránytalanul erős reakciót váltanak ki.
Egy serpenyő, 20 perc, kész vacsora
Amikor nincs idő bonyolult receptekre, de a rendelés sem opció, jól jön egy ilyen mentőötlet. Ez a szezámmagos brokkolis csirke gyors, mégis ízekben gazdag fogás: roppanós, szaftos és pont annyira izgalmas, hogy ne érezd kompromisszumnak.
Szabadtéri nyílt napot rendez a Zeneakadémia
Gyermekfoglalkozások, neves művészek és növendékek koncertjei is szerepelnek a Zeneakadémia szabadtéri nyílt napjának programjai között május 16-án.
Szabadulj meg a cukortól szenvedés nélkül
A cukor elhagyása sokak fejében drasztikus lemondásként él: nincs több édesség, nincs nasi, és minden hirtelen ízetlenné válik. A valóság ennél jóval árnyaltabb. Nem feltétlenül az a cél, hogy egyik napról a másikra mindent kiiktass, hanem hogy fokozatosan csökkentsd a cukor iránti igényt – úgy, hogy közben ne érezd büntetésnek.
Kávétól a zsírfoltig – tisztítási kisokos
Egy kiömlött kávé, egy vörösborfolt vagy egy zsíros pacni a konyhában – ismerős helyzetek, amelyeknél nem mindegy, mihez nyúlsz elsőként. A rosszul megválasztott tisztítószer vagy módszer nemcsak hatástalan lehet, hanem akár rögzítheti is a foltot. A jó hír, hogy néhány egyszerű szabály és bevált megoldás segítségével gyorsan és hatékonyan kezelhetők a leggyakoribb szennyeződések.
Gyerekek kíváncsiságának fenntartása – hogyan ne „öljük ki”?
A gyerekek veleszületett kíváncsisággal érkeznek a világba. Kérdeznek, kísérleteznek, felfedeznek – számukra minden új és izgalmas. Ez a természetes érdeklődés a tanulás egyik legerősebb motorja, mégis könnyen háttérbe szorulhat a mindennapok során. Az állandó sietség, a túl sok szabály vagy a kész válaszok gyakran észrevétlenül csökkentik ezt a belső motivációt.
A túlzásba vitt bőrápolás kamaszkorban többet árthat, mint használ
Egyre több tizenéves használ felnőtteknek szánt, aktív hatóanyagokat tartalmazó kozmetikumokat – pedig a túlzásba vitt bőrápolás ebben az életkorban akár ronthat is a helyzeten.
Energia menedzsment – nem csak az időn múlik minden
Sokáig azt hittük, hogy a hatékonyság kulcsa az idő beosztásában rejlik. Naptárak, listák, határidők – mind arra szolgálnak, hogy minél többet hozzunk ki a napunkból. Mégis gyakran előfordul, hogy hiába van minden precízen megtervezve, egyszerűen nincs energiánk végigcsinálni.
Kora nyáriasan kezdődik a hét, de később lehűlés és eső érkezik
Kora nyárias idővel kezdődik május első hete, akár 28 Celsius-fok is lehet a legmelegebb órákban, majd szerdán erős széllel lehűlés érkezik, és többfelé alakulhat ki zápor, zivatar. Péntektől ismét melegedés kezdődik, a változóan felhős időben jellemzően 25 fok körül alakulnak a csúcshőmérsékletek.
Barátnők, mint „választott család” – Ünneplés új formában
Vannak kapcsolatok az életünkben, amelyeket nem a vér köteléke, hanem a közös élmények, a bizalom és az egymás iránti szeretet formál. A barátnők sokszor pontosan ilyenek: ott vannak velünk a nevetésekben, a nehézségekben, a hétköznapok apró pillanataiban. És idővel szinte észrevétlenül válnak „választott családdá”.
Egyre többen küzdenek egészségi problémákkal a sportteljesítményt fokozó szerek használata miatt
Egy holland felmérés szerint egyre több egészségügyi panaszt okoznak a sporttáplálkozási kiegészítők, mint a fehérjeporok, a kreatin, a magas dózisú koffein vagy az edzés előtti termékek.
Június 10-ig lehet jelentkezni a Veszprémi Utcazene Fesztivál versenyére
Június 10-ig jelentkezhetnek akusztikusan is megszólalni képes zenei formációk a Veszprémi Utcazene Fesztivál versenyére - közölték a szervezők a fesztivál honlapján.
Önmagad megünneplése anyaként – Miért fontos?
Anyának lenni sokszor azt jelenti, hogy mások kerülnek előtérbe. A gyerekek igényei, a család működése, a mindennapi feladatok – mind-mind természetesen veszik át a fókuszt. És közben könnyen háttérbe szorul az a kérdés: „És én hogy vagyok?”
Május hangjai – 5+1 dal, ami beragyogja a tavaszt
Májusban valahogy minden könnyebbnek tűnik. Hosszabbak a nappalok, melegebb a levegő, és mintha bennünk is megszületne valami új lendület. Ez az a hónap, amikor újra kinyílunk – a világ felé, egymás felé, és talán egy kicsit önmagunk felé is.
A népszerű édesítőszerek generációkon átívelően befolyásolhatják az anyagcserét
Az intenzív édesítőszerek, mint a szukralóz és a sztívia kalóriamentes alternatívát kínálnak a cukor helyett, ugyanakkor egy tanulmány szerint nemzedékeken keresztül károsan befolyásolhatják az anyagcserét.
Június 10-ig lehet jelentkezni a Veszprémi Utcazene Fesztivál versenyére
Június 10-ig jelentkezhetnek akusztikusan is megszólalni képes zenei formációk a Veszprémi Utcazene Fesztivál versenyére - közölték a szervezők a fesztivál honlapján.
Reggeli a szabadban – Hogyan tedd különlegessé?
Van valami varázslatos abban, amikor a napot nem a konyhaasztalnál, hanem a szabadban kezdjük. A friss levegő, a madárcsicsergés, a reggeli fény – mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a napindítás egészen más hangulatot kapjon. Egy egyszerű reggeli is különleges élménnyé válhat, ha kilépünk vele a négy fal közül.
