Cikkek a témában: egészség
Többféle étrend is összefügghet a lassabb öregedéssel
Egy német tanulmány szerint az egészséges táplálkozás lassabb biológiai öregedéssel jár együtt, és úgy tűnik, többféleképpen is lehet egészségesen étkezni.
A stabil mozgás a lábfejnél kezdődik
A lábfej és a boka egész nap dolgozik, mégis ritkán kap külön figyelmet. Állunk, sétálunk, lépcsőzünk, futunk, edzünk, miközben ez a viszonylag kis terület viseli a testünk súlyát és segít alkalmazkodni minden egyes lépéshez. Ha a lábfej és a boka izmai, szalagjai és ízületei megfelelően működnek, stabilabb lehet a mozgás, és könnyebben alkalmazkodunk az egyenetlen talajhoz is.
Illatos otthon természetesen: egyszerű módszerek mesterséges illatosítók nélkül
Egy otthon illata szinte láthatatlanul hat arra, hogyan érezzük magunkat benne. Ősszel különösen jól esnek a meleg, fűszeres, természetes illatok. Nem feltétlenül kell azonban illatgyertyákhoz vagy mesterséges légfrissítőkhöz nyúlnunk. A konyhában és a természetben is rengeteg lehetőséget találunk.
Döntési fáradtság: miért merít ki bennünket a túl sok apró választás?
Reggel még csak elkezdődött a nap, mi pedig máris döntések sorát hoztuk meg. Mit vegyünk fel, mit reggelizzünk, mit csomagoljunk a gyereknek, mikor induljunk el? Aztán jön a munka, ahol újabb és újabb kérdések várnak ránk. Melyik feladat legyen az első? Mikor válaszoljunk az üzenetekre? Mit intézzünk el még ma? Délután pedig következik a vacsora, a bevásárlás, a családi programok és a holnapi nap megszervezése. Nem csoda, ha estére már egy egészen egyszerű választás is fárasztónak tűnik.
Füstölt sonkát hívtak vissza az Auchan üzleteiből
Kezdeményezte a forgalmazó az Auchan Nívó Füstölt sült sonka fogyasztói visszahívását - közölte a Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatóság (NKFH).
A gyermekkori elhanyagolás emelheti az öngyilkossági kísérletek kockázatát
A Semmelweis Egyetem kutatói 300 pszichiátriai fekvőbeteg bevonásával vizsgálták, milyen kapcsolat van a gyermekkori traumák és a felnőttkori öngyilkossági kockázat között.
Házi fűszerkeverékek őszre
Az ősz egyik legjobb része, hogy a konyhában is előkerülnek a melegebb, karakteresebb ízek. Egy kis fahéj, rozmaring vagy füstölt paprika már egészen más hangulatot adhat az ételnek. Nem szükséges azonban minden recepthez külön megvásárolni a fűszereket. Néhány alapanyagból saját keverékeket is készíthetünk.
Egy délután könyvtárban: miért lehet újra menő?
A könyvtár sokak fejében még mindig egy csendes, komoly hely. Pedig ma egészen más élmény is lehet belépni egy könyvtár ajtaján. Ősszel különösen jól eshet egy nyugodt délután a könyvek között. Odakint hűvösebb van, bent pedig meleg, csend és rengeteg történet vár.
A kávénak nem kell ébren tartania ahhoz, hogy megzavarja az alvást
Egy lengyel tanulmány szerint a koffeintól még úgy is kevésbé pihentető lesz az alvásunk, ha egyébként időben el tudunk aludni és végigalusszuk az éjszakát.
Hajápolási hibák, amelyeket ősszel érdemes elkerülni
A nyár végén sokan érzik úgy, hogy a hajuknak szüksége van egy kis extra törődésre. A napsütés, a sós víz, a klór és a gyakori hajmosás után szárazabbnak, sprődebbnek vagy töredezettebbnek tűnhet. Ilyenkor könnyű túlzásba esni az ápolással. Egyszerre több pakolást, olajat és regeneráló terméket kezdünk használni, abban bízva, hogy gyorsan helyrehozzuk a nyári károkat.
Az ősz első piknikje – Miért ne csak tavasszal üljünk ki a természetbe?
A piknikről legtöbbször a tavaszi napsütés és a nyári délutánok jutnak eszünkbe. Pedig az ősz legalább ennyire jó alkalom arra, hogy egy pokróccal és néhány finom falattal kiköltözzünk a természetbe. Szeptemberben a levegő frissebb, a nap már nem perzsel, a táj pedig lassan aranyba és vörösbe öltözik.
Több mozgás, nem több edzés
Sportolhat valaki rendszeresen, mégis előfordulhat, hogy a napja nagy részét ülve tölti. Reggel autóval vagy tömegközlekedéssel megy dolgozni, órákig ül a számítógép előtt, este pedig a kanapén pihen. Ilyenkor a heti néhány edzés mellett is meglepően kevés lehet a teljes napi mozgás.
Miért fontos a megfelelő páratartalom otthon ősszel?
Amikor megérkeznek az első hűvös napok, lassan elindul a fűtési szezon is. A lakás kellemesen felmelegszik, közben azonban a levegő szárazabbá válhat. Ezt először talán csak egy kis torokkaparással vagy szárazabb bőrrel vesszük észre.
A teljes kiőrlésű gabonafélék napi fogyasztása támogathatja a szív egészségét és a fogyást
Egy kutatás szerint több teljes értékű gabona fogyasztása összefügg a kardiometabolikus betegségek alacsonyabb kockázatával.
Egészséges, szaftos és finom - Sült karfiol tahinis öntettel
A karfiolról talán nem elsőként az izgalmas vacsora jut eszünkbe. Pedig megfelelő fűszerezéssel egészen új arcát mutatja. A sütőben sütve a szélei kellemesen megpirulnak. A belseje közben puha és szaftos marad. Ehhez társul a tahini krémes, enyhén diós íze. Egy kevés citromlé pedig frissességet ad az egész fogásnak.
A komposzt sötét oldala: mikroműanyagokkal szennyezheti a mezőgazdasági talajt
Egy amerikai kutatás szerint a műanyagok a komposztban is megmaradhatnak, és a mikroméretű műanyagrészecskék beszivároghatnak a mezőgazdasági talajokba.
Őszi ablakpárkányok: hogyan használjuk ki őket dekorációra és tárolásra?
Az ablakpárkány az otthon egyik legkisebb, mégis meglepően sokoldalú felülete. Gyakran észre sem vesszük, pedig néhány apró változtatással egészen új hangulatot adhatunk vele a szobának. Ősszel különösen könnyű dolgunk van, hiszen a természet színei szinte magukat kínálják.
Műanyagmentes étkezéssel jelentősen csökkenthető a szervezet vegyianyag-terhelése
Egy ausztrál kutatás kimutatta, hogy már egy hétnyi műanyagmentes étkezés jelentősen csökkenti a szervezetben a műanyagokkal összefüggő káros anyagok szintjét.
Népszerű italok fogyasztását hozták összefüggésbe a depresszióval és a szorongással
Meglepően összetett kapcsolatot tártak fel a mentális egészség és különféle italok fogyasztása között — a kávétól az energiaitalokig, a buborékteától a cukros üdítőkig.
A kávéfogyasztás és a Parkinson-kór kockázata közötti összefüggés személyenként eltérő lehet
Az egyéni eltéréseket a genetika, a biológiai nem és a koffein-anyagcsere kölcsönhatása határozza meg.
