Cikkek a témában: egészség
Egyszerű módszerek, amelyekkel több nyers élelmiszert építhetsz be az étrendedbe
A nyers élelmiszerek fogyasztása rengeteg egészségügyi előnnyel jár: számos vitamint és enzimet tartalmaznak, rostban gazdagok, és segítik az emésztést. Ha szeretnéd növelni a nyersen asztalodra kerülő zöldségek, gyümölcsök, magvak és más természetes ételek mennyiségét a mindennapjaidban, néhány egyszerű trükk segíthet a változtatásban.
Az emlődaganat helyi kiújulásának típusa és ideje előrejelezheti a lehetséges áttéteket
Gépi tanulás segítségével nagy pontossággal megjósolható, hogy az emlőrák elsődleges kezelése után milyen típusú helyi kiújulásra van esély, és ezután kialakulhatnak-e szervi áttétek, derül ki a Semmelweis Egyetem friss kutatásából. A szakemberek 154 beteg adatainak elemzésével egyebek mellett kimutatták, hogy minél több idő telik el az első diagnózis és a tumor visszatérése között, annál kisebb az áttétek kockázata. A kutatás eredményei fontos lépést jelenthetnek a személyre szabott terápiás stratégiák kialakításában.
Így (ne) nevelj nárcisztikus gyereket! – 2+1 tipp, amire figyelj
A gyereknevelés egy életünk végéig tartó „feladat”, és hogy jól csináljuk-e, az igazából csak akkor derül ki, amikor már felnőtt a gyermekünk. Nyilván mindannyian becsületes, talpraesett, okos, ügyes, kedves felnőttnek szeretnénk látni a gyerkőceiket. Van ehhez valami tuti recept?
Le a lustasággal! – Hogyan térj vissza a „ringbe” a téli lustizás után?
Télen hajlamosak vagyunk picit elpilledni, ellustulni és „majd holnap” edzésre menni. Aztán egyszer csak kitavaszodik és szomorúan tapasztaljuk, hogy a hideg évszak sajnos nem múlt el nyomtalanul, hiszen apró kis redők formájában ott mosolyognak a testünkön. Most mit tegyünk?
Használd ki a természet erejét - Ezért érdemes több időt tölteni a szabadban!
Végre megérkezett a tavasz, a nappalok hosszabbak, a Nap még többet süt, minden vágyunk, hogy ebből minél többet megéljünk! Az új jelszavunk: „Irány a természet!” Hiszen a természetben eltöltött idő nemcsak a testünknek, hanem a lelkünknek is jót tesz.
Tápióka az új „barátod”! – Próbáld ki a reggelizőasztalnál
Ha unod már a müzli, rizs - és zabkása napindítót, valamint nyitott vagy új dolgok kipróbálására, akkor a tápiókát semmiképp se hagyd ki! Elképesztő energiabomba, ami beindítja a reggelt anélkül, hogy megterhelné az emésztést. Nézzük mit érdemes tudni róla, aztán lássunk egy belőle készült receptet is.
Egy remek desszert tipp útifűmaghéjjal – recepttel
Tegnapi cikkünkben arról írtunk, mennyi mindenre jó az útifűmaghéj. Most akkor nézzük meg a gyakorlatban! Hoztunk egy receptet, amelyben az összetevők között ott rejtőzik ez a fantasztikus rost is, amely garantálja, hogy a belőle készült finomság csakis valami szuper egészséges csemege lehet.
Segítség, szemüveges lett a gyerekem!
„Pápaszemes kígyó…” – engem így hívtak egy darabig az osztálytársaim, amikor szemüveges lettem. Nem volt kellemes, de elmúlt, megszokták és én is megbarátkoztam vele. Nézzük meg, szülőként hogyan segíthetünk gyerekünknek, hogy idővel komfortosnak érezze az új helyzetet, és megértse miért fontos követnie az orvos utasításait.
Ezért érdemes útifűmaghéjat fogyasztani
Sok jótékony hatását megismerve, már évekkel ezelőtt „belopta magát a szívembe”. Régóta nagy kedvencem az útifűmaghéj. S bár egyre többen ismerik ezt a fantasztikus rostot, még mindig nem elegen. Ami nagy kár, mert tényleg több fronton is támogathatja szervezetünket. Nézzünk néhány példát, melyek ezek!
Az egészség a legnagyobb kincsünk
Az egészségünk az életünk egyik legfontosabb alapköve – nélküle sem a munka, sem a kikapcsolódás, sem a boldog pillanatok nem teljesek. Mégis, sokszor csak akkor kezdünk el foglalkozni vele, amikor már valamilyen probléma jelentkezik. Itt sajnos nem minden esetben igaz, hogy sohasem késő.
A tartós és egészséges fogyás kulcsa az életmódterápia
Az egészséges fogyáshoz a személyre szabott étrenden és a mozgáson alapuló életmódterápián át vezet az út – mondja dr. Vékony Blanka dietetikus. A Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszékének tanársegédje kiemeli: az életmódterápiában nem önmagában a fogyáson, hanem a test zsír-izom arányának optimalizálásán van a hangsúly. Emellett itt fontos szempont a fokozatosság és a fenntarthatóság, szemben a divatdiétákkal, amelyek gyors sikerrel kecsegtetnek ugyan, de akár különféle hiánybetegségekhez is vezethetnek.
Házimunka, az örök mumus! – Hogyan osszuk el, hogy mindenkinek jusson belőle?
Már nem azért, hogy mindenkinek rossz legyen, hanem hogy egynek ne legyen túl nehéz. Mert legyünk őszinték, hiába vagytok hárman, négyen, öten egy családban, a házimunka oroszlánrésze egy személyre, leginkább az anyukákra hárul.
Tavaszi hajápolás – Így hozd formába tincseidet a téli hónapok után!
A hideg, száraz levegő, a sapkaviselés és a fűtés mind megviselhetik hajunkat a téli hónapokban. Tavasszal, amikor a huncut tincsek egyre többször kandikálnak ki a fejfedőnk alól, válik csak nyilvánvalóvá, hogy itt bizony kell egy kis segítség, hogy a kikeletet selymesen csillogó sörénnyel köszönthessük.
Erősen összefügg az alvással töltött időd és a vércukorszinted
Tudjuk mindenkinek rengeteg fontos teendője van, és sokan igyekszünk a lehető legtöbb időt lecsípni a napból, leginkább a pihenőidő rovására. Ám ez hosszútávon sajnos nem marad következmények nélkül. Egyes kutatások szerint a napi négy óra vagy annál kevesebb alvás nemcsak az energiaszintünkre hat negatívan, hanem például a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is megemeli.
Új információkat tudtak meg az agy egyik fontos részéről magyar kutatók
Fontos sejtcsoportokat határoztak meg az emberi hippokampusz különböző rétegeiben a HUN-REN Kísérleti Orvostudományi Kutatóintézet (KOKI) kutatói. Eredményeik olyan betegségek kutatásában bírhatnak nagy jelentőséggel, mint a skizofrénia, az epilepszia és az Alzheimer-kór.
A zab, a tökéletes reggeli alapanyag – Sütve is isteni!
A zab igazi szuperélelmiszer, ami nemcsak egészséges, hanem finom és sokoldalú is. Egy tál meleg zabkása hideg reggeleken igazi ölelés a gyomornak, míg a ropogós müzliszeletek vagy granolák energiával töltenek fel a nap kezdetén. Neked melyik kedvenced?
A nyelved elárulja hogy vagy
Kis túlzással, de nyelvünk olyan, mint egy teleírt papír. Számtalan, de számtalan információt hordoz egészségügyi állapotunkról: színe, felülete rendkívül „beszédes”. Egyes betegségek, fertőzések vagy táplálkozási problémák első jelei megjelenhetnek a felületén, ezért nézzük is meg, mire figyelmeztethet bennünket.
Együtt mozog a család! – Ha egyedül nem megy, vonjuk be a családot is!
Legyünk őszinték: szülőként – a sok más mellett – valamire igen kevés idő jut. Ez pedig a mozgás, a sport, ami nem csak azért, vagyis főleg nem azért fontos, hogy tónusosabb test nézzen vissza a tükörből. Hanem azért, hogy az a valaki még sokáig egészségesen mosolyoghasson ránk vissza!
A sóska akár gyógyíthat is
Egy jó főzelék vagy leves… igen-igen, ezek ismerősek. De lehet, sőt biztos van olyan dolog, amit nem is gondoltál volna a sóskáról! Sokan csupán egy finom, tavaszi alapanyagként ismerik, pedig több annál. Különleges gyógyhatásokkal is „büszkélkedhet”, nézzük hát mit érdemes tudni róla!
Tavasszal nyiladozó gyógynövények, amelyek egész évben jó szolgálatot tehetnek – 2. rész
Van még néhány mostanság „éledő” gyógyfű, amire érdemes figyelmet szentelni, ezért tegnapi cikkünk megér még egy felvonást. Lássunk a természet szelíd „doktorai” közül pár további példát, és azt is, melyik, mire gyógyír.
