Cikkek a témában: egészség
Korog a gyomrod? – Akkor ez az 3+1 dolog eszedbe ne jusson!
Én sem hittem volna, hogy ilyen van, de a napközbeni rohanásban az ember sokszor mintha elfelejteni enni. Aztán, valamikor a délután folyamán elemi erővel tör rá az éhség. Ilyenkor bármi kerülne elé, mindent fel tudna falni. Legyünk őszinték, ez, vagy valami nagyon hasonló, sokszor meg is esik velünk.
Gyorsan, gyorsan valamit!– Villámgyors ebédek 2.
Néha úgy érzem, a család-munka-háztartás kombót lehetetlenség jól csinálni. Úgy, hogy mindig, mindenre és főleg mindenkire jusson elég idő. Hogy rendben legyenek otthon is dolgok, a lakás se ússzon, legyen reggeli, ebéd, vacsora és lehetőleg én se bolonduljak meg.
A hajad imádni fogja! – Így használd az almaecetet hajbajok ellen
Sokan a drága kenceficéktől, pakolásoktól, balzsamoktól, „szipiszupi” samponoktól várjuk a csodát, hogy hajunk egészséges legyen és pompásan ragyogjon. Pedig sokszor elég, ha körülnézünk a természet drogériájában és ott keresünk kedvünkre, és ami még fontosabb, hajunkra valót.
Ne irtsd, edd!
Szokták mondani, hogy „a természet ezer kincset rejt”. Talán sokan nem is gondolnánk, hogy a kertben vagy a hátsó udvarban mennyi jótékony hatású növény található. Több olyan gyom is fellelhető, amelyeknek kiirtásával nem kell bajlódni, hiszen számos olyan található köztük, amely nem csupán finom, hanem kifejezetten egészséges is. Érdemes szétnézni a ház körül, hátha találunk néhányat ezekből a rendkívül pozitív tulajdonságokkal rendelkező növényekből.
Hétfőn startol a vízivást népszerűsítő Happy-hét a közoktatásban
Értékes nyereményekkel indítja újra útjára a vízivást népszerűsítői kampányát az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet (OGYÉI) a víz világnapjához (március 22.) kapcsolódóan.
Felejtsd el ezt a 3 szokást, és a "nehéz napok" könnyebbek lesznek!
Háromféle nő létezik a világon: aki utálja, aki isteníti, és aki közömbös a menstruációja iránt. Én időszakonként a negatív és a semleges érzések között hullámzok, míg vannak olyan ismerőseim, akik szinte szentként kezelik a menstruációs vért. Valószínűleg ehhez sok köze van ahhoz, milyen volt a korai felvilágosítás színvonala, és természetesen az is befolyásoló, hogy mennyire fájdalmas az adott nő ciklusa.
Hangterápia: Tálak, gongok és dobok a testi és a lelki egészségünkért
A meditáció elcsendesíti az elmét, míg a megfelelő zene képes javítani a hangulatunkat. A hangfürdő pedig mindkettőt képes elérni. A hangterápia és a hanggyógyítás olyan ősi meditációs gyakorlatok, amelyek fizikai és mentális hatásokkal is járnak.
Új terápiás lehetőség májtumoros betegeknek
Az elsődleges és áttétként kialakuló májdaganatban szenvedő betegeknek a régióban elsőként nyújt terápiás lehetőséget a Holmium-166 izotóppal, valamint a Magyarországon eddig nem elérhető Ittrium-90 izotópkészítménnyel végzett radiológiai beavatkozás a Semmelweis Egyetemen (SE). Mostanáig kilenc májdaganatos betegnél alkalmazták ezt az új eljárást.
Gyorsan sokat? Altasd el magadat!
Ahhoz, hogy valóban jól induljon a napunk és energikusnak érezzük magunkat egy alapvető dologra mindenképp szükségünk van: alvásra. Mégpedig jó alvásra. Mély és pihentető alvásra, ami nem mindig az alvásidő hosszúságát jelenti, hanem azt, hogy képesek legyünk aránylag kevesebb alvással is kipihenten és frissen ébredni. Mi a titka a gyors és kellemes alvásnak? A jó alvásnak sokkal több pozitív hatása van annál, minthogy csak kipihened magadat.
Hangolódj a tavaszra! – 6+1 tavaszváró tevékenység
Alig néhány hete, a hajnali fagyokban még nem gondoltuk volna, hogy hamarosan ránk köszönt a várva várt tavasz! De most végre itt van, legalábbis ha a hónapot nézzük, már itt kellene lennie. Ha a körülmények még nem is annyira mutatják az új évszakot, mi azért igazán tehetünk úgy, mintha itt lenne!
Gyógynövényekkel könnyíts a nehéz napokon!
A nők legalább 80%-át érintik a menstruáció okozta kellemetlen tünetek. A menstruáció előtti napokban sok nő ingerlékenyebb vagy érzékenyebb az átlagosnál. Feszül a mell, a has, a szervezet visszatartja a vizet és sokszor hányinger, emésztési probléma is felmerül. Arról nem beszélve, hogy gyakran túl sokáig tart a vérzés, és fájdalmas görcsök is kísérhetik. Gyógynövényekkel lehet enyhíteni ezeket a problémákat, persze csak abban az esetben, ha nem valamilyen komolyabb betegség húzódik meg a háttérben.
Biztos, hogy akarod? – 6+1 „komoly” ok, amiért inkább ne kezdj diétába
Mondhatjuk, hogy diétázás szempontjából a március a második január. Mert ha a téli hónapokra hivatkozva, a fánkok, Valentin-nap, csokikák miatt úgy éreztük, a zimankóban nem menne az életmódváltás, a tavasz első hónapjában a csalogató napsugaraknak, az egyre melegebb időnek köszönhetően könnyebben rávesszük magunkat a visszafogottságra.
Gyorsan, gyorsan valamit! – Villámgyors ebédek 1.
A reggeli mellett az ebéd is nagyon fontos étkezés (lenne) a nap folyamán. Nem árt, ha tápláló, tartalmaz fehérjét, szénhidrátot, zsírt is, és az sem baj, ha finom. Ami pedig szintén nem utolsó szempont, hogy ne kelljen az elkészítése miatt órákat a tűzhely mellett állni.
Elő a sárgaborsóval! Okok, amiért a betonfőzelék nem maradhat ki a menüből!
A sárgaborsóról a legtöbben a régi iskolai menzás főzelékre asszociálunk. A furcsa színű és illatú főzelékben általában megállt a kanál, így nem csoda, ha csak betonfőzelék néven emlegettük azt. Pedig, ha tudtuk volna, mennyire egészséges ez a zöldség – főleg a klasszikus habarás nélkül készítve – biztosan több fogyott volna belőle, nem csupán a fasírtot esszük meg mellőle.
Jön a tavasz. Barnulj előre!
Nagyon sokan várták már epekedve a tavaszt. Már márciust írunk, és fokozatosan melegszik az idő. Nyárig még sokat kell várnunk, de ez nem jelenti azt, hogy a napsütést nélkülöznünk kellene. Hogy elkerüljük a bőr károsodását az erős napsütésben nyáron, érdemes óvatosan és fokozatosan barnulni. Ehhez adunk néhány okos gondolatot, hogyan tegyük.
Aludd ki magad! De tényleg! – 4+1 tippünk van hozzá
A pihentető alvás – némi túlzással – egész életünk alfája és ómegája. Ha nincs pihentető alvás, nincs nyugodt ébredés, nincs eredményes nap, sokkal inkább nyűglődés, ingerültség és egy újabb, forgolódásokkal teli éjszaka. Mit tehetnénk, hogy ez változzon?
Vitamindús tavaszi zöldségek
Végre indul a vitamin szezon! Persze azt már megszokhattuk, hogy a szupermarketek polcain idénytől függetlenül megtalálható szinte minden zöldség és gyümölcs. Azonban azt nem szabad elfelejtenünk, ha igazán vitaminban gazdag zöldségeket szeretnénk, akkor a hazánkban megtermelt szabadföldi zöldségeket érdemes fogyasztanunk. Íme két idénynövény, amelyet mindenképpen ajánlunk a nagy tavaszi megújuláshoz.
Az igazi tavasz még várat magára? – Kényeztesd az ízlelőbimbóid téliesen nyári ízekkel!
Abban nem vagyok biztos, hogy a lenti egyszerű, de nagyszerű smoothie íze csakis télen állja meg a helyét, de az állaga, krémessége (és nem utolsó sorban a kalóriatartalma) miatt valamiért erősen „havas” íz társítható hozzá. Ezzel szemben a vaníliafagyi már a nyarat idézi! Úgyhogy, mielőtt belefognál a nagy tavaszi tisztítókúrádba, dobj össze magadnak egyet!
Hét egészséges szokással csökkenthető a demencia kockázata
Hét egészséges szokással csökkenthető a demencia kockázata egy két évtizedet felölelő kutatás szerint.
Ettől más a Golo diéta: Tudnak még újat mondani?
Ne éheztesd magad, egyél több friss zöldséget és gyümölcsöt, kerüld a gyorskajákat és a feldolgozott élelmiszereket… és így tovább. De ez csak az étkezés része! A rendszeres mozgás és a minőségi alvás is az alappillérek részét képezik.
