Cikkek a témában: egészség
Tartsd be ezt a 3 szabályt és légy boldog!
Hogy mi a boldogság titka? Azt nehéz megmondani. Egy biztos: annak folyamatos hajszolása biztosan nem az. Persze, törekedni kell rá, és az sem baj, ha teszünk érte, de rágörcsölni nem szabad. És ami még rosszabb: nem észrevenni a körülöttünk lévő szépet, ami maga a boldogság, vagy annak a legszebb forrása.
Mozgás sport nélkül – Így maradhatsz fitt edzőterem nélkül is!
Van, amikor egyszerűen nincs kedvünk sportolni. Elfáradunk a mindennapokban, vagy egyszerűen csak nem vonz az edzőterem, a futás vagy az otthoni edzés gondolata. És ez teljesen rendben van! Attól még, hogy nem edzünk napi szinten, nem kell lemondanunk a fittségről és az egészséges életmódról. A jó hír: a testmozgás nem egyenlő a sporttal – számtalan más formában is beépíthetjük az aktív pillanatokat a napunkba.
Erdőfürdő – A természet csendes ölelése (Shinrin-yoku)
A világ egyre hangosabb, mi pedig egyre távolabb kerülünk attól, amihez évszázezredeken át kapcsolódtunk: a természethez. A shinrin-yoku, vagyis erdőfürdő, egy japán eredetű gyakorlat, amely segít visszatalálni ehhez az ősi kötelékhez – gyógyító, tudatos jelenléttel.
A túl kevés vagy a túl sok alvás is növeli a halálozás és a stroke kockázatát
A tartósan napi hét óránál kevesebbet vagy kilenc óránál többet alvók esetében nagyobb a halálozás kockázata – derül ki a Semmelweis Egyetem frissen megjelent tanulmányából. Eszerint a férfiak és nők között jelentős különbségek figyelhetők meg. Az alvási szokások a stroke és a stroke-hoz köthető halálesetek kockázatát is jelentősen befolyásolják.
Napfényvitamin nyáron: tényleg elég csak napozni, hogy elég legyen belőle?
Amint megérkezik a nyár, sokan úgy gondolják: „Végre nem kell többé D-vitamint szedni, hiszen süt a nap!” Vajon valóban elegendő csupán napozni ahhoz, hogy szervezetünk megkapja a szükséges mennyiséget ebből az alapvető vitaminból?
Hogyan változol meg napi meditációval 4 hét alatt?
A meditáció sokak számára misztikus vagy elérhetetlen szokásnak tűnhet – pedig már napi néhány perc gyakorlás is látványos változásokat hozhat a testi-lelki jóllétben. De mi történik, ha 30 napig minden nap időt szánsz rá?
Készítsd el otthon a kutyád ételét
A kutyád is megérdemli a házi kosztot – nemcsak azért, mert így tudod, mi kerül a táljába, hanem azért is, mert sok kutya jobban reagál a friss, természetes alapanyagokra. Ha szeretnéd egészségesebbé és változatosabbá tenni kedvenced étrendjét, próbáld ki ezt az otthon is elkészíthető kutyaeledel receptet!
Nyári fáradtság vagy valami más? – Így ismerd fel, ha a tested több pihenést kér
Ahogy beköszönt a melegebb idő, sokan érezzük úgy, hogy csökken az energiaszintünk, kevésbé tudunk koncentrálni, fáradékonyabbak vagyunk – még akkor is, ha alapvetően jól alszunk. Vajon tényleg csak a nyári meleg okolható ezért, vagy lehet a háttérben más is?
DIY lábápolás otthon – avagy így lesz szandálkompatibilis a lábad
A nyár beköszöntével hirtelen előkerülnek a szandálok, papucsok, nyitott cipők… és a pánik is: „Jajj, a sarkam!” Ha eddig kissé elhanyagoltad a tappancsaidat, ne aggódj – nem vagy egyedül. A jó hír: nem kell rögtön pedikűrösért kiáltani! Házi csodafegyverekkel Te is újra ragyogóvá varázsolhatod a lábaidat!
Tojássaláta – Gyors és finom vacsora
A tojás igazi konyhai jolly joker – kicsi, egyszerű, mégis tele van értékes tápanyagokkal. Fehérjében gazdag, gyorsan elkészíthető, és szinte bármilyen formában finom. De mi van akkor, ha egy kicsit kreatívabb formában szeretnénk fogyasztani?
Cseresznye, egy maréknyi boldogság a nyárból
Amikor megjelenik a piacon az első fényes, mélybordó cseresznye, biztosak lehetünk benne: tényleg itt a nyár! Ez az apró, de annál zamatosabb gyümölcs nemcsak finom nassolnivaló, hanem meglepően sokoldalú és jótékony hatású is. Mutatjuk, miért érdemes kihasználni a szezonját!
Ez már a közepe? – Miért jó ez nekem?
Bevallom, nem voltam túlságosan odáig, amikor betöltöttem a 40.életévemet. Pedig nincs okom panaszra, mert kisebb dolgokat leszámítva, azért teljes az életem. De valahogy mégis. Mert innentől bizony jön a B oldal. De nincs mit tenni, meg kell barátkozni ezzel is! Mert bizony ennek az oldalnak is megvannak az előnyei.
Alig tíz év alatt megduplázódott a szifilisszel diagnosztizáltak száma
Folyamatosan nő a regisztrált nemi betegek száma Európában, azon belül Magyarországon. A nyár és az azzal járó fesztelenebb életmód pedig kifejezetten kedvez a szexuális fertőzések terjedésének – hívja fel a figyelmet dr. Tóth Béla, a Semmelweis Egyetem Bőr-, Nemikórtani és Bőronkológiai Klinikájának adjunktusa, a nemi betegségekkel foglalkozó Országos STD Centrum vezetője. A klinika igazgatója, dr. Holló Péter kiemeli: bár a szexuális úton terjedő fertőző betegségek gyógyíthatók, már a HIV-fertőzés is jól kezelhető, kezeletlenül azonban akár súlyos egészségkárosodást is okozhatnak, így fontos az időbeni felismerésük.
Növényi alapú étrend és egészség – így kezdj bele tudatosan, kezdőként
Az utóbbi években egyre többen váltanak tudatosabban a növényi alapú étrendre – nemcsak etikai vagy környezetvédelmi okokból, hanem az egészségük miatt is. Ha te is kacérkodsz a gondolattal, de nem tudod, hol kezd el, ne aggódj – nem kell rögtön vegán séffé válni. Már néhány apró lépés is rengeteget számít!
Frissítő nyári szösszenet – Karfiolsaláta mentával
Gyerekkorom egyik leggyűlöltebb zöldsége a karfiol volt, nagyon nem szerettem a belőle készült zöldséget. Szerencsére, ez azóta megváltozott, és havonta többször kerül nálunk az asztalra valamilyen belőle készült étel, leves, köret, vagy éppen a rántott verzió.
Miért fontos a rendszeres egészségügyi szűrés – és mikor érdemes orvoshoz fordulni?
A legtöbben csak akkor keresnek fel orvost, ha már baj van – fájdalom, kellemetlen tünet vagy aggodalom miatt. Pedig a rendszeres egészségügyi szűrés kulcsfontosságú a hosszú távú jóllét szempontjából. Az időben felfedezett eltérések gyakran még teljesen tünetmentes állapotban visszafordíthatók vagy jól kezelhetők.
Ne dőlj be ezeknek a bőrápolásról szóló meséknek
A bőrápolás világa tele van mítoszokkal és féligazságokkal, amelyeket évtizedek óta hallunk a barátainktól, olvasunk fórumokon, vagy látunk a közösségi médiában. Bár egyre tudatosabbak vagyunk, még mindig akadnak hiedelmek, amik megtévesztik a legjobb szándékú szépségápolókat is. Most leszámolunk 6 makacs bőrápolási mítosszal, és elmondjuk, mi az igazság.
Ha beüt a forróság – Tuti tippek kánikulában
Alig néhány hete mennyire vártuk, hogy megérkezzen. Most, hogy már nem kopogtat, hanem itt is van, mintha alább hagyott volna a lelkesedés. Mert a nyári forróság közelről már nem olyan vonzó, mint ahogy arra a téli fagyos napokon emlékeztünk.
Bikiniforma? A jókedv az igazi nyári alak!
Ahogy közeledik a nyár és vele együtt a bikiniszezon, sokan érezzük azt a jól ismert nyomást: vajon elég lapos a hasam? Elég feszes a combom? Pedig a nyár nem a tökéletes testformáról kellene, hogy szóljon, hanem a napfényről, a szabadságról és az élményekről.
Akár génszerkesztési technológiával is kezelhetnek egy ritka betegséget
A legújabb gyógyszerfejlesztéseknek köszönhetően az örökletes angioödéma, ez a nem egyszer életveszélyes állapottal járó ritka betegség akár már a közeljövőben génszerkesztési technológiával is kezelhetővé válik – mondja dr. Farkas Henriette, a Semmelweis Egyetem Belgyógyászai és Hematológiai Klinika egyetemi tanára, az Országos Angioödéma Referencia és Kiválósági Központ vezetője.
