Cikkek a témában: egészség
Minimalista nyárra hangolva – Hogyan csökkentsd a vizuális zajt otthon?
Ahogy közeledik a nyár, egyre inkább vágyunk a könnyedségre – nemcsak a ruhatárunkban, hanem az otthonunkban is. A zsúfolt terek, a sok apró tárgy és a folyamatos vizuális ingerek észrevétlenül fárasztják az elmét. Még ha rend van is, a túl sok „minden” könnyen túlterhelővé válhat.
A tartrazin káros hatással van a gyermekek bélflórájára?
Egy tanulmány szerint a világszerte széles körben használt élelmiszer-színezék, a tartrazin már az elfogadható beviteli szinten is megváltoztatja a bélben élő baktériumok egyensúlyát, és alacsony szintű gyulladást okozhat.
Munka és jó idő – Hogyan maradj produktív tavasszal?
Ahogy beköszönt a tavasz, egyre nehezebb bent maradni a négy fal között. A napsütés, a friss levegő és a természet csábító hívása könnyen elvonja a figyelmünket a feladatokról. Ilyenkor sokan érzik, hogy csökken a koncentrációjuk, és nehezebben tartják a megszokott tempót a munkában.
Mennyire biztonságosak a mákos ételek?
Hazánkban nagy hagyománya van a mákos ételek fogyasztásának, s bár ezek a többség számára biztonságosak, a mák természetes morfintartalma miatt bizonyos fogyasztói csoportoknál fokozott óvatosság szükséges.
Gyümölcsturmix, gyümölcslé vagy szilárd gyümölcs
Egy kutatás szerint a gyümölcsfogyasztás egészségi hatását nemcsak a mennyiség, hanem a fogyasztás formája is jelentősen befolyásolja.
A rejtett cukor nyomában
Ma már egyre többen próbálják csökkenteni a cukorfogyasztásukat: kevesebb édesség, több „fit” termék, tudatosabb bevásárlás. Mégis sokan úgy visznek be jelentős mennyiségű cukrot nap mint nap, hogy észre sem veszik. A probléma ugyanis nem csak az édességeket érinti. A hozzáadott cukor rengeteg olyan élelmiszerben jelen van, amelyeket elsőre egészségesnek vagy diétásnak gondolnánk.
Határérték feletti gluténtartalom miatt különböző ízű krémmel töltött ostyákat hívtak vissza
Határérték feletti gluténtartalom miatt visszahívták a forgalomból a Dibette márkájú, különböző ízesítésű krémmel töltött ostyákat - közölte a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih).
Női test, változó derékvonal – több mint esztétikai kérdés
Sok nő ismeri azt az érzést, amikor egyik napról a másikra mintha megváltozna a teste. A nadrág szűkebb, a has puffadtabb, a derék kevésbé definiált, pedig az életmód akár ugyanaz maradt. Ilyenkor könnyű rögtön a kalóriákra vagy a mozgás hiányára gondolni, a hasi terület változásai mögött azonban gyakran jóval összetettebb folyamatok állnak.
Új hobbi 30 nap alatt – Hogyan kezdj bele?
Mindig irigykedve nézed azokat, akiknek van valamilyen szenvedélyük? Aki fest, kertészkedik, fotózik, táncol, süt, fut vagy valami egészen különleges dologban találja meg az örömét? A jó hír az, hogy egy hobbi nem „megtalál valakit” – sokszor egyszerűen csak el kell kezdeni. És ehhez nincs szükség új évre, különleges alkalomra vagy tökéletes pillanatra. Elég lehet akár a következő 30 nap is.
Az omega-3 étrend-kiegészítők növelhetik a kognitív hanyatlás kockázatát
Egy új kínai kutatás árnyalja azt a feltételezést, hogy az omega-3 szedése mindenkit véd a kognitív hanyatlástól: ezen kiegészítők alkalmazása ellentétes eredménnyel járhat azoknál, akiknél genetikai kockázati tényezők állnak fenn az Alzheimer-kór kialakulására.
Újratervezés félidőben – Célok frissítése májusban
Az év elején sokan lelkesedéssel tűzünk ki célokat: új szokások, tervek, változtatások kerülnek a listára. Aztán telnek a hónapok, és észrevétlenül eltávolodunk attól, amit januárban elképzeltünk. Május azonban tökéletes pillanat arra, hogy megálljunk egy kicsit, és újrahangoljuk az irányt.
„Lassan élni” májusban – Csinálj egy próbahetet!
Május a megérkezés hónapja. A természet már teljes pompájában zöldell, a nappalok hosszabbak, a levegő melegebb, és valahogy minden arra hív, hogy egy kicsit lelassuljunk. Mégis sokszor épp ilyenkor pörgünk fel igazán: programok, teendők, tervek töltik meg a napjainkat.
Mennyire hasznosak a rostban gazdag italok?
A „fibermaxxing” irányzat követői azt javasolják, hogy a bélrendszer egészsége érdekében minél több rostot építsünk be az étrendünkbe.
Új helyek felfedezése a saját városodban
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy az igazi felfedezések messze történnek – egy másik városban, országban, vagy akár kontinensen. Közben pedig gyakran észre sem vesszük, mennyi izgalmas, szép vagy különleges hely vesz körül bennünket a saját lakóhelyünkön. A megszokás ugyanis könnyen „láthatatlanná” teszi azt, ami mindig ott van.
Illatok az otthonban – Citrusos, friss hangulat természetesen
Az otthon hangulatát nemcsak a látvány, hanem az illatok is meghatározzák. Egy friss, üde illat már az ajtón belépve képes megváltoztatni a közérzetünket: könnyedséget, tisztaságot és energiát sugall. Tavasszal és kora nyáron különösen jól esnek a citrusos aromák, amelyek egyszerre élénkítenek és megnyugtatnak.
Fruktóz, az anyagcsere-betegségek egyik fő hajtóereje
Egy új kutatás szerint a fruktóz nem csak kalóriaforrás, de aktív szereplője lehet az anyagcsere-betegségek kialakulásának is.
Családi mini kihívások – Játékos közös célok egy hónapra
A mindennapok könnyen egyhangúvá válhatnak: iskola, munka, házimunka, esti rutin – és már el is telt egy újabb hét. Pedig egy kis kreativitással és játékossággal a hétköznapok is megtelhetnek izgalommal és közös élményekkel. A családi mini kihívások pontosan ezt hozzák: apró célokat, amelyek nem terhet jelentenek, hanem összekapcsolnak és motiválnak.
Munka utáni „átkapcsolás” – Hogyan hagyd magad mögött a napot?
Ismerős az érzés, amikor a munkaidő véget ér, de a gondolatok még órákig tovább pörögnek? Félbehagyott feladatok, megválaszolatlan e-mailek, másnapi teendők – mintha a nap nem is zárulna le igazán. A modern élet egyik kihívása éppen ez: megtanulni valóban kilépni a munka világából, és visszatérni a saját életünkhöz.
Az eper segítheti a cukorbetegség megelőzését?
Egy új vizsgálat szerint a fagyasztva szárított eper napi fogyasztása csökkenti az éhomi vércukrot és gyulladást, miközben erősíti az antioxidáns védelmet prediabéteszes felnőtteknél.
Miért fontos a „semmittevés” a mentális egészséghez?
A mai világban szinte minden arról szól, hogy csináljunk valamit. Legyünk produktívak, haladjunk, fejlődjünk, használjuk ki az időt. A „semmittevés” sokszor lustaságnak vagy időpazarlásnak tűnik – pedig valójában az egyik legfontosabb dolog, amit magunkért tehetünk.
