Aki szereti az erős paprikát, annak néhány étel elképzelhetetlen nélküle. De miben rejlik az erős paprika „ereje?” Mitől csíp és milyen élettani hatása van? Hozzá lehet szokni? Hasznos is tud lenni? Most aztán körüljárjuk a témát…!

Tovább

Az inzulinrezisztencia korunk egyik „népbetegsége”, tehát nagyon sok embert érint nem csak Magyarországon, hanem az egész világon. Tulajdonképpen egy civilizációs betegség, amelyet legfőképpen az életmódunk eredményez.

Tovább

Hiába az enyhítések, a mögöttünk lévő egy év elég nagy nyomott hagyott az életünkben. Ha szerencsések vagyunk, „csak” a lelkünk látta kárát a be- , illetve elzártságnak. Talán a nyáron szusszanhatunk egyet, úgyhogy jó lesz, ha megkeressük rég elfeledett életkedvünket!

Tovább

Mindannyiunk napjának legalább egyharmadát a tanulás vagy munka teszi ki. Éppen ezért, nem csak eredmény szempontból fontos, hogy jól haladjunk, gördülékenyen végezzük a feladatokat, hanem azért is, hogy ne legyen a nap nagy része kellemetlen. Ebben segíthetnek az ásványok energiái is.

Tovább

A pandémia alatt sok-sok új hobbit kitalálhattunk magunkat – otthon ülve: Voltak, akik megtanultak kenyeret sütni, mások rákaptak az olvasásra, és a kézműves tevékenységek is népszerűek voltak. Egy kisebb csoport pedig „megrögzött” tervezgető lett.

Tovább

Az UV-védelem szerencsére már alaposan bekerült a köztudatba, azonban erről legtöbbször még csak a bőrünk jut eszünkbe. Pedig a szemünk UV-védelme is rendkívül fontos. A napszemüvegre tehát ne csak kényelmi, de egészségvédő kiegészítőként is gondoljunk, és válasszunk jól!

Tovább

A témában terjedő tévhitek végeláthatatlanok, éppen ezért itt az idő tiszta vizet önteni a pohárba: Egyél megfelelően testedzés után és felejtsd el az elavult értesüléseket! Sőt, fogadd el azt is, hogy a testmozgás nem a helytelen étkezési szokások „büntetése”!

Tovább

A helyes tápanyag-ellátás hatalmas változásokat hozhat, amikor sport teljesítményünkről van szó. Az edzés előtti táplálkozás a tudomány művészetének tűnhet, míg nem rántod le a leplet róla!

Tovább

A pajzsmirigyről szóló cikksorozat első részében bemutattam, mi is a pajzsmirigy és mi a szerepe a szervezetben. Ebben a cikkben a pajzsmirigy alulműködés tüneteiről fogok írni. Fontos azonban, hogy ez alapján semmiképpen ne diagnosztizáld magad! Azonban, ha több tünet is jellemző rád, érdemes egyeztetni erről a háziorvosoddal, aki esetleg szakemberhez (endokrinológushoz) küld majd.

Tovább

Még egyáltalán nem késő a nyári bikinialakon dolgozni, sőt! Ha inkább az egészségre, mintsem a csinos alakra hajtunk, szinte bármikor érdemes belevágni az egészséges életmódba. Ha úgy érzed, az első lépéseket a sport rendszeresítésével kezded, és a futás lesz a Te mozgásformád, íme, a „bevásárólistád”!

Tovább

A változókort nem könnyű megélni, sem lelkileg, sem fizikálisan. A menopauza okozta hormonális változások (ösztrogén és progeszteron csökkenése) sok esetben még a lezajlása utáni időszakban is okozhatnak kellemetlen tüneteket. Ezek közé szintén beletartozhatnak a női nem alvásproblémái.

Tovább

A (nem túlzásba vitt) testmozgás egészséges. A testmozgás egy véső, ugyanakkor agyag is a kezünkben, amivel alakunkat formázhatjuk. Hogyan is lehetne büntetés? Ha szintén noszogatások árán és kedvtelenül állsz neki, akkor ideje nézőpontot váltani! Hidd el, csak elkezdeni nehéz, de utána már élvezni is fogod ☺

Tovább

Még egy utolsó hajrá a nyár előtt, még nem késő lefaragni néhány kilót vagy centit, hogy fittebbnek, frissebbnek érezd magad. Természetesen, ne csak a strandolás és a legújabb bikinidivat legyen a motiváció! Fontosabb, hogy egészséges legyél és jól érezd magad a bőrödben!

Tovább

Az akut vagy lüktető fejfájással együtt a reggeli migrén egyéb kellemetlen tünetekkel is együtt járhat. Ki szeretné testi fáradtsággal vagy hányingerrel indítani a napot? Tanuljuk meg kezelni ezeket a tüneteket!

Tovább

Ha a kötésről, horgolásról esik szó, mindig gyermekkorom nagymamánál töltött nyarai jutnak az eszembe. Amikor is a mamám igyekezett belénk verni a kötés tudományát. Hát, mit mondjak, sajnos elég kevés sikerrel!

Tovább

Egy védelmező genetikai mechanizmus óvhatja meg az embert a túlzott kávéfogyasztástól - állapították meg a Dél-Ausztráliai Egyetem kutatói, akik szerint a kávéfogyasztási szokások a szív egészségének állapotáról árulkodnak.

Tovább

Mostanában nagyon ellentmondásos információkat olvashatunk azzal kapcsolatosan, hogy együnk-e kenyeret, lehet-e kenyérfogyasztás mellett fogyni, egyáltalán, együnk-e rendesen szénhidrátot? Természetesen lehet kenyeret enni, de nem mindegy, hogy milyet és mennyit!

Tovább

Szem alatti karikák, táskás szemek rontják a reggeled hangulatát? Nem lehet mindent a kevés alvásra fogni. Elképzelhető, hogy néhány rossz beidegződés az igazi ok! Hagyd el a negatív szokásokat, és máris kevesebb sminkre lesz szükséged a fiatalos, kipihent megjelenéshez!

Tovább

A szorongás étkezési rendellenességeket idézhet elő, és nem az alkalmanként felmerülő stresszevés az, ami a világjárvány alatt problémát okoz. A gond akkor kezdődik, amikor a fékevesztett nassolás egyre gyakoribbá kezd válni.

Tovább

Elsősorban az arc középső területén, az orron, az orr mellett és az almácskákon jelentkező értágulat, ami súlyos esetben gyulladással is jár. Genetikai jellemzőktől függően, a harmincas éveinktől jelentkezhet, de van, aki már tizenévesen is találkozik vele – de mit tehetünk a rosacea ellen?

Tovább