2022.09.27. 12:15:00 8143 254

Fogyni szeretnél? Hiba kihagyni a vacsorát!
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Vékonynak lenni - azzá válni, majd annak maradni - nem könnyű feladat. Életmódváltás nélkül elképzelhetetlen a siker: Edzés, amibe beletartozhat az is, hogy a lépcsőzést használjuk a lift használata helyett, diétás étrend tartása, még akkor is uralkodni magadon, amikor a kedvenc ételedet látod magad előtt. Rengeteg mindent be kell tartani ahhoz, hogy karcsúsodhassunk, azonban a koplalás ennek nem része!

Felesleges koplalás - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Felesleges koplalás

Hosszú időbe telik, mire elégedettek lehetünk a tükörképünkkel, emiatt könnyen türelmetlenek lehetünk az időtartam bármelyik szakaszában. Sokan úgy hiszik, hogy bizonyos étkezések, legfőképpen a vacsora kihagyása a leghatékonyabb módja a gyorsabb fogyásnak.

A táplálkozáskutatók azonban ennek éppen, hogy az ellenkezőjét állítják, szerintük az uzsonna utáni koplalás egyáltalán nem jó döntés, mivel nemhogy nem csökkenti a súlyt, hanem különféle testi betegségek kialakulását idézheti elő.

Miért fontos, hogy fogyókúra alatt se hagyd ki a vacsorát?

Természetesen, ha nem eszünk már az uzsonna után, mert félünk az elhízástól, akkor reggel nagyon éhesen ébredünk majd. Ez az alacsony vércukorszintünkön is érződni fog.

A vacsora nagy szerepet játszik az anyagcsere normális működésében. Ha akár csak egy éjszakán át is éhgyomorra maradunk, az emésztési zavarokhoz vezethet. A székrekedés sem szokatlan tünet, ha rendszeresen kihagyjuk a nap utolsó főétkezését. A megfelelő alvás érdekében ugyancsak fontos, hogy este együnk, az igaz, hogy már csak kisebb adagok elfogyasztására van szükség.

A táplálkozási szakértők szerint tehát a karcsú alak nem jelent egyet az éhezéssel, ehelyett fogyasszunk inkább kis mennyiségű ételt a nap folyamán több alkalommal, rendszeres időközönként. Ellenkező esetben a szervezet azt hiszi, hogy éhezés veszélye áll fent és fogyás helyett raktározni kezd. A kalóriák ilyen formában történő csökkentése sajnos tápanyag- és vitaminhiánnyal is járhat együtt.

Vacsorázni tehát ér, méghozzá szénhidrátszegény, gyomorkímélő ételeket!

Forrás: www.womansera.com

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Egy csepp esély – 50 éves a magyarországi újszülöttkori szűrés

Minden ezredik újszülöttet érinthet valamilyen ritka betegség, és ezek között csaknem 30 olyan van, amelynek korai felismerésére Magyarországon már 1975 óta működik országos szűrőprogram. Az elmúlt fél évszázadban a szűrőközpontokban – 2007 óta Budapesten a Semmelweis Egyetem Gyermekgyógyászati Klinikáján és a Szegedi Tudományegyetem Gyermekgyógyászati Klinikáján – több mint 5,6 millió újszülött vérmintáját elemezték, és 3289 olyan gyermeket szűrtek ki, akiknél már az előtt megkezdhették a kezelést, hogy a betegség tünetet okozott volna.

Tavaszi szépségrutin hűvösebb napokra – így ápold bőröd májusban is

Májusi virágzás ide vagy oda, a tavasz nem mindig szól napsütésről és langyos szellőről. A hűvösebb, szelesebb napokon a bőrünk könnyen kiszáradhat, érzékennyé válhat, vagy épp zsírosodni kezdhet a fűtött terek, szél és hőmérséklet-ingadozás miatt. Épp ezért a tavaszi szépségrutin sem lehet egy az egyben a nyári előfutára – finomhangolásra van szükség.

Uzsonnára ajánljuk: lencsekrémes szendvics friss zöldségekkel

Az uzsonna az a napszak, amit hajlamosak vagyunk elhanyagolni – pedig egy jól megválasztott délutáni étkezés segíthet fenntartani az energiaszintet, elkerülni a túlevést vacsoránál, és hozzájárul a kiegyensúlyozott étrendhez. A következő recept egy tápláló, növényi fehérjében gazdag, mégis könnyen emészthető opció, amit gyorsan elkészíthetsz és szállítani is könnyű.