Fogyni szeretnél? Hiba kihagyni a vacsorát!
Vékonynak lenni - azzá válni, majd annak maradni - nem könnyű feladat. Életmódváltás nélkül elképzelhetetlen a siker: Edzés, amibe beletartozhat az is, hogy a lépcsőzést használjuk a lift használata helyett, diétás étrend tartása, még akkor is uralkodni magadon, amikor a kedvenc ételedet látod magad előtt. Rengeteg mindent be kell tartani ahhoz, hogy karcsúsodhassunk, azonban a koplalás ennek nem része!
Hosszú időbe telik, mire elégedettek lehetünk a tükörképünkkel, emiatt könnyen türelmetlenek lehetünk az időtartam bármelyik szakaszában. Sokan úgy hiszik, hogy bizonyos étkezések, legfőképpen a vacsora kihagyása a leghatékonyabb módja a gyorsabb fogyásnak.
A táplálkozáskutatók azonban ennek éppen, hogy az ellenkezőjét állítják, szerintük az uzsonna utáni koplalás egyáltalán nem jó döntés, mivel nemhogy nem csökkenti a súlyt, hanem különféle testi betegségek kialakulását idézheti elő.
Miért fontos, hogy fogyókúra alatt se hagyd ki a vacsorát?
Természetesen, ha nem eszünk már az uzsonna után, mert félünk az elhízástól, akkor reggel nagyon éhesen ébredünk majd. Ez az alacsony vércukorszintünkön is érződni fog.
A vacsora nagy szerepet játszik az anyagcsere normális működésében. Ha akár csak egy éjszakán át is éhgyomorra maradunk, az emésztési zavarokhoz vezethet. A székrekedés sem szokatlan tünet, ha rendszeresen kihagyjuk a nap utolsó főétkezését. A megfelelő alvás érdekében ugyancsak fontos, hogy este együnk, az igaz, hogy már csak kisebb adagok elfogyasztására van szükség.
A táplálkozási szakértők szerint tehát a karcsú alak nem jelent egyet az éhezéssel, ehelyett fogyasszunk inkább kis mennyiségű ételt a nap folyamán több alkalommal, rendszeres időközönként. Ellenkező esetben a szervezet azt hiszi, hogy éhezés veszélye áll fent és fogyás helyett raktározni kezd. A kalóriák ilyen formában történő csökkentése sajnos tápanyag- és vitaminhiánnyal is járhat együtt.
Vacsorázni tehát ér, méghozzá szénhidrátszegény, gyomorkímélő ételeket!
Forrás: www.womansera.com
