Cikkek a témában: fogyókúra
Dobj le néhány kilót! – Percek alatt!
Minden nő, de szerintem férfi álma is, hogy minél hamarabb megszabaduljon a felesleges kilóktól. Lehetőleg minél kevesebb lemondással, küzdelemmel. Sajnos, az élet nem ilyen egyszerű, a jó formáért tenni kell, sokszor lemondásokkal teli a siker felé vezető út. De trükközni azért lehet!
Cukorbetegség - a fogyókúra többet számít az öröklődésnél
A fogyással megelőzhető, de akár meg is fordítható a cukorbetegség- derült ki az ESC Congress tavalyi előadásaiból. 2019-ben világszerte körülbelül 463 millió ember szenvedett cukorbetegségben, amelyek túlnyomó többsége (körülbelül 90%-a) 2-es típusú cukorbetegség volt. A cukorbetegség megduplázza a szívkoszorúér-betegség, a stroke és a szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálozás kockázatát. Az elhízás a 2-es típusú cukorbetegség fő oka, míg a genetikai örökség valamelyest növelheti ugyan a cukorbetegség kialakulását, de ez egyénektől függ.
Árpafű - Lében az orvosság?
Itt egy újabb szuper étel az egészségi állapotunk támogatására! Az árpafű különösképpen az immunitásunk növelésére alkalmas, de a diétázóknak sem árt jobban megismerkedni vele. A búzafűnek és a spenótnak új, zöld kihívója akadt…
Nyári szuperforma? Majd jövőre…? – Ne add fel! Inspiráló (és vicces) mozik
Szívből irigylem azt, akinek idén (is) sikerült elérnie a hőn vágyott „bícsbádit”. Még jobban, akinek ezt hosszú évek óta sikerül is megtartani. Én is nyárra szerettem volna újra topformába kerülni, csak egy apró probléma volt: az évet nem konkretizáltam.:-)
Fogyj agyban is! – Segítsd magad pozitív gondolatokkal az életmódváltásban
Még egy utolsó hajrá a nyár előtt, még nem késő lefaragni néhány kilót vagy centit, hogy fittebbnek, frissebbnek érezd magad. Természetesen, ne csak a strandolás és a legújabb bikinidivat legyen a motiváció! Fontosabb, hogy egészséges legyél és jól érezd magad a bőrödben!
Gyógyteákkal a fogyásért
Az egészséges, mértéktartó étrend és a rendszeres testmozgás mellett jól jön egy kis rásegítés is, ha le szeretnénk adni néhány kilót. Elő a legjobb zsírégető gyógyteákkal, a tavasz hidegebb napjain melegen, nyárias napokon behűtve: kellemes és hasznos.
4+3 gyakorlatias tipp időhiányosoknak a súlymegtartáshoz
Aki mindig résen van és megszorítja a gyeplőt, amikor kissé szűkebbnek érzi a nadrág derekát, pontosan tudja, hogy milyen apró változtatások érnek el eredményt optimális súlyunk megtartásához. Ezek az okos kis praktikák ráadásul nem terhelik tovább az amúgy is rohanós napjainkat!
Tavaszváró diéta? Nem kell, hogy lemondj a finom falatokról!
Össze-vissza étkezel? Napi 3-4 kávét, vagy esetleg energiaitalt is elfogyasztasz, mégsem érzed, hogy lenne energiád mozogni, sportolni? Sőt, legszívesebben az ágyból sem kelnél ki annyira fáradt és motiválatlan vagy? A diéta szó hallatán pedig égnek áll a hajad? (Hirdetés x)
Mi az a matcha tea? Miért jó nekünk és hogyan kell elkészíteni egy matcha latte-t?
Egyre többször jön veled szembe a vonzó élénkzöld matcha teának vagy matcha latténak nevezett ital? Ne legyen többé ismeretlen, hiszen igen egészséges, ráadásul egyedi ízvilága a legtöbbeknek finom is. Egy újabb, talán követendő japán divathullám – egészségünkre!
Karalábé - A kalóriaszegény vitaminbomba
A tél végéhez közeledve a szervezetünk vitaminháztartása jelentősen csökken és sokan vagyunk, akik a téli hónapok alatt plusz kilókat is felszedtünk. Tudtad, hogy ez a káposztafélék családjába tartozó növény tökéletes vitaminpótló és kiváló zsírégető is egyben?
A természet ajándékai fogyókúrázóknak: Ez az 5 legjobb zsírégető!
Elkezdtél sportolni és az étkezésedre is odafigyelsz, de rólad nem úgy olvadnak le a kilók, mint másokról? Lehet, hogy a „lusta” anyagcseréd az oka ennek! A zsírégető táplálékkiegészítőkkel (és ezek hatását helyileg kiegészítő krémekkel) tudsz gyorsítani a folyamatokon!
Lehet, hogy a pajzsmirigyem miatt nem tudok lefogyni?
Nagyon sokat hallunk mostanában a pajzsmirigyről, és annak szerepéről az anyagcserében, a fogyásban. Nézzük meg, mi is a pajzsmirigy, milyen feladatokat lát el a szervezetben, és hogyan állhat összefüggésben azon képességünkkel, hogy le tudunk-e fogyni?
Induljon az edzés! Leszámolunk a kifogásokkal
Január elsején megfogadtad, hogy az idei évben (már megint) lefogysz és (idén is) bomba alakod lesz legkésőbb nyárra… A lendület ki is tartott vagy két hétig, aztán jöttek a szokásos kifogások. Ismerős? Hát akkor számoljunk le a kifogásokkal és álljunk neki újul erővel, észérvekkel felvértezve az edzésnek!
Étvágycsökkentő gyógyszer segíthet az elhízás legyőzésében
Egy étvágycsökkentő gyógyszer segíthet az elhízás legyőzésében - derült ki egy nagyszabású nemzetközi vizsgálatból.
Ellensúlyozd a sok fánkot! Jöhet a céklacsipsz?
Szinte kötelező februárban legalább egy alkalommal sütni a család kedvenc fánkjából, és milyen következetesek vagyunk, ha a fánkevés nem ismétlődik meg a farsangi időszak minden egyes hétvégéjén! Amikor picit elszalad velünk a ló, válasszunk egy egészségesebb nassolni valót magunknak!
Fogyókúrák- miért felejtsd el őket?
Manapság nagyon népszerűek a fogyókúrák, diéták, és különböző étkezési irányzatok. De mik is ezek, miben különböznek, és miért nem a fogyókúra lesz a te utad, ha sikeresen és hosszú távon szeretnél lefogyni?
A müzli egészséges – Ezekre ügyelj, hogy az is maradjon
Abban szinte minden táplálkozással kapcsolatos szakember egyetért, hogy egy tál müzli remek napindító lehet. Energiaszintünk, emésztésünk szempontjából is jó barátunk lehet. Ám apróságokkal bizony könnyen egészségtelenné varázsolhatjuk ezt a szuper egészséges finomságot.
Ezekkel a diétás desszertekkel imádni fogod, hogy fogyókúrázol!
Kezd csillapodni az újévi fogadalmad iránti elköteleződés? Hiányoznak az édes ízek? Ne aggódj, ezeket az isteni diétás desszerteket bátran fogyaszthatod az életmódváltásod alatt is. Ráadásul villámgyorsan elkészítheted ezeket a finomságokat.
100 évig élnél? Az Okinawa diéta éppen ezt ígéri!
A cukroktól és a telített zsírsavaktól (szinte teljesen) mentes étkezés jótékony hatásait használják ki a Japán szigetvilág, Okinawa lakói. Amennyiben szeretnél jó egészségben hosszú életet leélni, próbálj minél többet beiktatni életedbe ebből a japán étrendből!
Az életmódváltás tízparancsolata
Te is úgy döntöttél, hogy januártól változtatsz a szokásaidon és életmódot váltasz? Elmondjuk, melyek azok a pontok, amit a sikeresség érdekében érdemes betartanod.
