Cikkek a témában: diéta
Hogyan működik az immunrendszer, és hogyan erősítheted meg igazán?
Egy elég erős immunrendszerrel könnyedén átvészelheted a telet, amikor még több vírus van körülöttünk. Azt gondoljuk, hogy csak az influenza-szezonban dolgoztatjuk meg az immunrendszerünket, pedig az igazság az, hogy a testünk egész évben ki van téve a betegségeknek, fertőzéseknek, így az év 365 napján tennünk kell azért, hogy minden flottul menjen. Pandémia idején pedig ez fokozottan igaz.
Legyen ez az ősz slágere: édesburgonyás, gombás finomság!
Ha a főzés, gasztronómia szerelmeseinek valamiért is van okuk várni az őszt, az a gomba. Végre itt van ez az valódi, őszi csemege, ami csak arra vár, hogy valami finomat készítsünk belőle! Ne okozzunk neki csalódást!
Az influenza időszakában különösen fontos a helyes táplálkozás
Az influenza időszakában különösen fontos a helyes táplálkozás és életmód - hívta fel a figyelmet a Dietetikusok Országos Szövetségének elnöke.
A bélbaktériumok szerepét vizsgálják a testsúly szabályozásában magyar kutatók
A bélben élő baktériumok élettani szerepét vizsgálja Tombácz Dóra biológus, a Szegedi Tudományegyetem Orvosi Biológiai Intézetének docense, aki idén alapított Lendület-kutatócsoportot. A kutatók egyebek mellett azt szeretnék a vizsgálatok eredményeiből megtudni, milyen mikrobiális összetétel jár együtt az egészséges testsúllyal - olvasható az MTA szerdai közleményében.
Kókusz, te csodás! 2. – A „csodagolyó”, aminek szinte minden része felhasználható
Van az a mondás, mely szerint valaki vagy valami olyan sokoldalú, hogy az már gömb. Ha ismerünk olyan növényt, amire ez igaz, az csakis a kókusz lehet. És akár szó szerint is vehetjük, hiszen a kókuszgolyó rengeteg tehet egészségünk megőrzése érdekében!
Itt a szezon, együnk gombát! – Az egészségünk érdekében is
A gomba az egyik legváltozatosabban elkészíthető alapanyagok egyike, hiszen a desszerten kívül minden fogás kihozható belőle. Lehet leves, feldobható vele a köret, vagy bármilyen húsos étel, vagy lehet „ő” maga is a főfogás. Nem csak finom, de rendkívül egészséges is!
Hogy ne repedjen! – Így főzd a tojást!
Még a leggyakorlottabb háziasszonnyal is megesik, hogy a reggelire, vacsorára, vagy éppen az isteni rakott krumplihoz főzött tojás szétreped. Ilyenkor némi bosszankodás után azért elfogyasztjuk, habár jobban örültünk volna, ha a tojások egészben maradtak volna.
Kókusz, te csodás! 1. – A „csodagolyó”, aminek szinte minden része felhasználható
Van az a mondás, mely szerint valaki vagy valami olyan sokoldalú, hogy az már gömb. Ha ismerünk olyan növényt, amire ez igaz, az csakis a kókusz lehet. És akár szó szerint is vehetjük, hiszen a kókuszgolyó rengeteg tehet egészségünk megőrzése érdekében!
Miért szeretjük az őszt? – Top 3 őszi gyümölcs recepttel
Itt van újra, megérkezett, a különös tavasz és a még érdekesebb nyár után megint ellátogatott hozzánk. Vele együtt újra itt vannak az esős napok, a ködös délutánok, az indián nyár és persze a finomabbnál finomabb gyümölcsök!
Tart még a grillszezon! – Szuper recept ananásszal!
Ha grillezés, akkor nem feltétlenül a gyümölcs, pontosabban az ananász jut az eszünkbe. Pedig szuper jó dolgokat hozhatunk ki az ananászból is, akár a grillrácsra, akár a sütőbe kerül. Szerencsére, a húsimádók is csípni fogják a lenti receptet!
Egészséges energizáló italok – Hogy a nap végére is maradjon energiád!
A kávé mértékkel fogyasztva fejti ki egészséges hatásait, azonban estefelé már ne fogyasszuk, ha szeretnénk jól és sokat aludni. Ezért mindazoknak, akik az egész napos hajtás után szeretnének még tovább pörögni van egy jó hírünk! Az energiaitalok helyett találni egészségesebb alternatívát!
Gyümölcs, ha túl kevés! – Ezekre a jelekre figyelj!
A különböző táplálkozási irányzatoknak, fórumoknak hála, mára már megtanultuk, hogy bizony gyümölcsből is megárt a sok. Emellett persze az sem jó, ha túl keveset fogyasztunk belőle. Vannak bizonyos jelek, melyeket érdemes komolyan venni.
Bolti helyett házit! Építs izmot otthon készített fehérjés sütivel!
Az energia és a fehérjeszeletek nemcsak akkor kerülhetnek elfogyasztásra, ha valaki a testösszetételét és az alakját szeretné megváltoztatni. Sokan megvásárolják ez ilyen ételeket akkor is, amikor a rohanás vagy egyéb körülmények miatt nem tudják rendesen elfogyasztani ebédjüket. A következő recept mindegyiküknek szól!
Lasagne különlegesség padlizsánnal
Ha padlizsán, akkor krém, leves, rakott vagy töltött verzió jut az eszünkbe. Pedig az egyik legfinomabb lasagne alapanyaga is lehet, melyet finom zellerkrémmel bolondítunk meg! Érdemes továbbolvasni a receptért!
Fagyasztott joghurt friss gyümölccsel - Tökéletes nyári finomság
Rendszeresen készítek a kisfiamnak fagyasztott joghurtot nyáron. Az a szuper benne, hogy jégkrémként eheti - nasinak fogja fel -, én pedig telepakolhatom egészséges gyümölcsökkel. Nagy melegben a legjobb tízórai vagy uzsonna, és a felnőttek sem fognak rá nemet mondani!
Úszással az egészségért! - A nyaralás után is...
Szükséged lenne egy jó kardióedzésre, de a futástól kiver a víz? Válaszd az úszást! Ugyanis ez a sportág iszonyatmód gyilkolja a kalóriákat. Ha nem tudsz úszni, akkor pedig épp itt az ideje megtanulni, nem ciki eljárni felnőtteknek szóló oktatásra!
Te is a rabja vagy? Érdekességek a cukor iránti vágyról!
A cukor az egyik leggyakoribb élelmiszeripari összetevő a feldolgozott termékekben. Vajon csak rá vagyunk szoktatva a fogyasztására vagy más tőről fakad a cukor iránti olthatatlan vágyunk? Kutatások szerint az édes ízlés messze túlmutat az ízlelőbimbóinkon!
Ezért szeretjük a tojást!
Míg néhány éve a tojás méltatlanul száműzve volt étrendünkből, mondván, hogy nem tesz jót a koleszterinnek, manapság már-már a szuperélelmiszer kategóriába tartozik. Nem is vitás, tojást enni jó, mert finom éééés… íme, még néhány indok, amiért érdemes fogyasztani, akár naponta is!
Ötvözd a kellemeset a hasznossal – A konyhában is
Ha van valami igazán finom így nyáron a kertben, az az eper. Ha akad zöldség, ami igazán megosztó, az pedig a spenót. A kettőt ötvözni? Hát, merész vállalkozás.:-) De néha az érdekes, már-már meghökkentő kombinációból jönnek ki a legjobb dolgok! Egy próbát megér!
Unod a vizet! Ízesítsd! – 5 szuper lehetőség 2.
Ilyenkor nyáron, amikor tombol a kánikula, még a csapból is (hehe:-)) a folyadékpótlás fontossága folyik. A legjobb az ásványvíz, de mi van, ha unjuk a víz ízét? Hát igyunk ízesítettet, méghozzá olyat, amit magunk készítünk!
