Szilvás shake – finom, egészséges és szuperegyszerű!
A szilva nemcsak finom, hanem igazi szupersztár, ha az egészségünkről és az emésztésünkről van szó. Tele van rosttal, ami segíti a bélrendszer működését, így természetes módon támogatja az emésztést és a szervezet tisztulását. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, különösen magas a C-vitamin-tartalma, ami hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez.
Az antioxidánsoknak köszönhetően védi a sejteket az öregedéstől, így nemcsak belül, hanem kívül is fiatalosabbak lehetünk. Az édes-savanykás ízével bármikor feldobhatjuk a napunkat, ráadásul számos módon felhasználható a konyhában. Ha gyors, egyszerű és egészséges megoldásra vágyunk, egy szilvás shake tökéletes választás lehet. Ez a frissítő ital nemcsak finom, de tele van energiával és tápláló összetevőkkel. Ideális reggelire, tízóraira vagy akár edzés után is. Pár perc alatt elkészíthető, mégis különleges élményt nyújt. A szilva természetes édessége miatt extra cukor sem kell hozzá, így igazán egészséges választás. Egy korty, és máris úgy érezhetjük, hogy tettünk valami jót magunkért. Készen állsz kipróbálni? Mutatjuk, hogyan készül!
Hozzávalók:
10 dkg kék szőlő
15 dkg szilva
30 gramm a kedvenc fehérjeporodból
1 db szárított, magozott datolya
3,5 dl kefir
egy csipet fahéj
egy csipet kardamom
pisztácia, aprítva
A szilvát és a szőlőt mosd meg, mindkét gyümölcsöt vágd ketté és magozd ki. Most mehet minden egy edénybe, a fűszerekkel együtt, majd 2,5 dl kefir is. Pürésítsd, majd mehet hozzá a maradék kefir. Keverd át és oszd el 2 pohárba. A tetejét szórd meg pisztáciával, és már fogyaszthatod is.
Forrás: brigitte.de
