Ehetjük rántottaként, vagy tükrösen, de lágyan, vagy éppen közepesen főzve is finom, és ami még fontosabb, egészséges. A tojás egy igazi csodaétel, tele mindenféle földi jóval, vitaminnal, ásványi anyaggal. Ha ez még nem lenne elég érv, íme, itt van még 3 igencsak fontos ok, miért kerüljön tojás minden nap a tányérodra.

Tovább

Gyógynövények a javából, de nemcsak egészségesek, hanem rendkívül finomak és aromásak is. Szörp, ital, sőt, akár finom étel is készülhet a segítségükkel. Elhoztuk a kedvenc bodzás és akácvirágos receptjeinket.

Tovább

A rendszeres sport elképesztő pozitív változást képes előidézni az elménk és a testünk számára is, de kitartani mellette néha nagyon nehéznek bizonyulhat. Túl gyakran tűzünk ki irreális célokat (pl. az ideális testsúly elérésére adott időszak), amelyek hosszú távon közismerten fenntarthatatlanná válnak. A tartós változás titka az észszerűség és a következetesség!

Tovább

Ha fontos számodra az egészséged, akkor tele pakolod a tányérod zöld színű zöldségekkel! Persze, minden zöldség és gyümölcs egészséges és szükséges a szervezetnek, de a zöld színűek különösen! Hogy miért? Ebből a cikkből megtudhatod!

Tovább

Az édesszájú vegánok sorra sóhajtozva mondanak le a cukrász süteményekről, amikor kiderül, hogy szinte mindegyiknek zselatint tartalmaz a krémje. Hát igen, a gumicukrok is mellőzésre kerülnek emiatt. Azonban van alternatíva! Méghozzá az agaragar formájában!

Tovább

Bár gondolhatnánk úgy is, hogy az asztma a modern élet hozománya, egyes leletek arra utalnak, hogy a légutak gyulladása és a légszomj már Kr.e. 2600 óta kíséri az emberiséget. A városiasodás azonban tényleg közre játszik abban, hogy napjainkban ilyen sok asztmában és más hasonló légzőszervi betegségben szenvedő beteget diagnosztizálnak.

Tovább

A gyógynövények varázslatos világa évezredek óta nyűgözi le és tartja izgalomban az emberiséget. Rég elfeledettnek hitt tudás kerül elő újra és újra, amelyekkel testi jólétünk mellett lelkünk egészsége is megőrizhető.

Tovább

A fogyasztók döntéshozatalát az ellentétes információs tömkelege zavarja meg időről-időre. Ha már eligazodunk azon, miként pakoljuk be a bevásárlókosarunkba az egészségesebb alapanyagokat, az éttermekben újra kihívás elé leszünk állítva.

Tovább

A prosztatarák agresszív formájához köthető baktériumokat fedeztek fel angol kutatók, akik azt remélik, eredményeik forradalmasíthatják a betegség legsúlyosabb változatának megelőzését és gyógyítását.

Tovább

Évszakváltáskor jellemző, hogy amikor csizma után cipőt, vagy cipő után szandált húzunk, itt-ott lábfájdalom jelentkezik. Ilyenkor a lábak pihentetéseként jól jöhet egy kényeztető lábfürdő! Főként, hogy a talpainkban gyűlik össze a legtöbb méreganyag, és lábáztatással a legegyszerűbb méregtelenítést végezni.

Tovább

Körmeink kinézete sok mindent elárulhat rólunk. Igen, az is, milyen színűre festjük, vagy éppen milyen formájúra manikűröztetjük. Mindkettő utalhat személyiségünkre, éppen aktuális lelkivilágunkra. Festetlen állapotban szintén érdemes áttanulmányoznunk, hiszen felülete egészségi állapotunkról árulhat el „titkokat”.

Tovább

Tudományosan bizonyított tény, hogy a háziállattartás mérhető előnyökkel jár az egészségünkre nézve, de ezek az előnyök a köztudatban jellemzően a négylábú kedvencekhez, pl. kutyákhoz és macskákhoz kapcsolódnak. Oka van azonban annak, hogy vannak a világon olyan orvosi rendelők és egészségügyi klinikák, ahol a közös terekben akváriumok vannak.

Tovább

Egészségünk, edzettségünk szempontjából is nagyon fontos, milyen táplálékot veszünk magunkhoz edzés után. Mivel pótoljuk az elveszett energiát, ásványi anyagokat, vitaminokat. Ám nem kevésbé elhanyagolható az sem, mit eszünk, iszunk a testmozgás megkezdése előtt.

Tovább

Nem kell több ezer négyzetméteres udvarral rendelkezned ahhoz, hogy kertészkedhess. Már néhány négyzetméternyi terasz is elegendő lehet egy-egy paradicsompalánta nevelgetéséhez, ha pedig van egy 200 négyzetméteres kis telked az maga lehet a Paradicsom számodra. Íme, néhány ötlet, hogyan és miként fogj hozzá.

Tovább

A gyerekek szociális és érzelmi életére, annak alakulására kimondottan nagy hatással van a serdülőkor a maga meghatározó élményeivel. A tinik ilyenkor egy sor új megoldandó problémával találkoznak, miközben az egészséges emberi kapcsolatok kialakításának mikéntjével is meg kell küzdeniük.

Tovább

Minap olvastam egy hölgy írását valahol a klimaxról. Megdöbbentően nyíltan és őszintén nyilatkozott ebben a témában, sőt, felkavaróan és felindultan. Nem véletlenül. Amikor olvastam az írást és alatta a hozzászólásokat, sajnos egyet kellett értenem a cikk készítőjével és a véleményekkel. Ez a téma még mindig elég erősen a szőnyeg alá van söpörve. Egyáltalán nem, vagy csak nagyon keveset hallani és olvasni erről, még orvosi körökben is. Mi lehet vajon ennek az oka? A cikkben erre a kérdésre nem sikerült válaszolni, de nagyon sok érdekes gondolat fogalmazódott meg bennem, amit szeretnék röviden megosztani itt is.

Tovább

Lábfejünk épsége és egészsége élethosszig tartó mozgékonyságunk fontos eleme. Erősítő és mozgékonysági gyakorlatok segítségével aktívabbá tehetjük ezt a gyakran háttérbe szorított testrészünket is!

Tovább

Ha úgy érezzük, felszaladt ránk némi felesleg, igyekszünk megreformálni étkezésünket, csökkenteni bizonyos élelmiszerek, köztük például a zsírok bevitelét. Pedig, ahogy a fehérjére és szénhidrátokra, úgy a zsírokra is szüksége van szervezetünknek. Ahogy a túl sok, úgy a túl kevés zsírbevétel sem tesz jót a testünknek.

Tovább

A Limoncello tiramisu egy egyszerűen elkészíthető olasz desszert telis-tele ragyogó ízekkel. A klasszikus recept összes hagyományos összetevőjét tartalmazza, azonban kávé helyett limoncellóval és citrommal ízesítve. Ebben a desszertben a limoncello mennyisége elhanyagolható, így teljesen kihagyható, és nem gond, ha a gyerekeknek inkább nem készítenénk külön adagot.

Tovább

Emlékeztek még a Zumba-őrület kezdetére? Sok többé-kevésbé táncos lábú hölgy - valljuk be, ez inkább az ő sportjuk - kapott kedvet a mozgásra a vérpezsdítő zenék hallatán. A mozgás örömét azonban sokszor beárnyékolta a néhányuk számára követhetetlen koreográfia. Nekik ajánlom Zumba helyett a Bokwa fitneszt!

Tovább