Miért is kritikus fontosságú mindenki számára, hogy az évszakok változásával változtassunk az étkezési és legfőképpen a nassolási szokásainkon? Ahhoz, hogy még tavaszig is megmaradjon az egészséges testsúlyunk, el kell kerülnünk a gyakori étkezési hibákat.

Tovább

A vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban gazdag, gyulladáscsökkentő és immunrendszer erősítő szuper élelmiszerek kapcsán sokszor valami nagyon egzotikus, nagyon különleges és nagyon elérhetetlen ételre, hozzávalóra gondolunk. Nagyon is tévesen, hiszen lehet, egy-egy superfood közelebb van hozzánk, mint gondolnánk.

Tovább

Van egy része a testünknek, amelyik minden nap rendkívüli igénybevételnek van kitéve. Ez nem más mint, a lábunk. A zárt cipő, a rosszul végzett pedikűr, a padlón vagy a zuhanyzóban található baktériumok pedig különösen a lábkörmeinket teszik ki veszélynek.

Tovább

A manapság olyan divatos superfood elnevezés valójában nagyon is találó. Minden olyan élelmiszer ide tartozik, melynek magas a vitamin- és tápanyagtartalma, és kifejezetten jó hatással van az egészségünkre, hiszen gyulladáscsökkentő hatással bír, illetve erősíti, támogatja immunrendszerünket.

Tovább

Az elmúlt években a korlátozások, a kötelező maszkviselés miatt az influenzajárvány enyhébb volt, de idén az várható, hogy intenzívebben fog visszatérni.

Tovább

Amikor a nő feje tényleg nem fáj, és nem kimondatlan sérelmek szabják gátját a partnerrel folytatandó szexuális együttlétnek, akkor el kell gondolkodni azon, hogy mi más okozhatja a leromlott, alacsony szintű szexuális vágyat. Ez vajon HSDD?

Tovább

Nyáron nagyon szeretünk vízközelben lenni és rengeteget pancsolni valamely tenger partján vagy hazai vizeink mellett. Természetesen ez a pihenés a legjobb módja a kikapcsolódásnak, ezt nem is vitatjuk. Azonban nagyon sokat tehetünk az egészségünkért az őszi és téli időszakban is, a víz segítségével. Máris eláruljuk hogyan.

Tovább

A PCOS egy olyan komplex kórkép, mely a fogamzóképes korú női lakosság 5-16%-át érinti, és a különböző nőgyógyászati problémák, valamint meddőség okozása mellett az egész hormonháztartást befolyásolja. Ez azzal magyarázható, hogy a szindróma a hormonrendszer nem megfelelő működéséből fakad.

Tovább

A horkolás, azaz az alvási apnoé, az esetek többségében csak azt a személyt zavarja, aki hallgatja. A horkoló személy sajnálatos módon nem igazán foglalkozik a horkolással és az azt kiváltó okokkal, pedig saját egészsége érdekében mindenki jobban tenné, ha komolyabban venné ezt a témát.

Tovább

Vékonynak lenni - azzá válni, majd annak maradni - nem könnyű feladat. Életmódváltás nélkül elképzelhetetlen a siker: Edzés, amibe beletartozhat az is, hogy a lépcsőzést használjuk a lift használata helyett, diétás étrend tartása, még akkor is uralkodni magadon, amikor a kedvenc ételedet látod magad előtt. Rengeteg mindent be kell tartani ahhoz, hogy karcsúsodhassunk, azonban a koplalás ennek nem része!

Tovább

Te is úgy gondolod, hogy sok minden szívás? Az erőszak és az elnyomás sajnos állandó kísérői az emberiségnek, habár az elmúlt évtizedekben nem minden embert érintett közvetlenül, a többi embernek is megvannak a maga félelmei. Vajon örömre lehetne ezeket váltani?

Tovább

Arra a következtetésre jutott, hogy ez nem mehet így tovább, és tenni akar valamit a saját maga egészségéért? Úgy döntött, hogy a fogyás érdekében az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozást választja? Akkor hasznosnak fogja találni a tanácsainkat, hogy hogyan tegye ezt.

Tovább

Valószínűleg a legtöbbünknek van néhány olyan testrésze, amelyet szívesen átformálna; vagy fogyni, vagy formásodni szeretnénk. Bármelyik is legyen a cél, a CoolSculpting egy olyan eljárás, amelyik segíthet annak leérésében, méghozzá műtéti beavatkozás nélkül!

Tovább

A gyomorégés, a magas gyomorsav és a savas reflux megkeserítheti a mindennapokat. A kezdeti panaszok később akár súlyos egészségügyi károsodáshoz is vezethetnek, ezért érdemes már a tünetek első megjelenésekor változtatni az életmódunkon, így elkerülhető a gyógyszeres kezelés vagy akár a sebészeti beavatkozás.

Tovább

Bő tíz évvel ezelőtt hazánkban is irdatlan népszerűsége kezdett lenni a különböző gyógygombáknak, gondoljunk csak a kínai hernyógombára, a kombuchára vagy a pecsétviaszgombára. Azonban mintha ez az iram nemhogy lelassult volna, de szélesebb körben nem is igen hallani már ezekről a szuperélelmiszernek számító gombafajtákról.

Tovább

Tudtad, hogy a sütőtök a második világháború után afféle népeledelnek számított? Bár egy időre feledésbe merült, de manapság már újra reneszánszát éli ez a vitaminokban és ásványi anyagokban bővelkedő, tökfélék családjába tartozó idénynövény. Szerencsére már szeptembertől egészen januárig megtalálható a piacok standjain. De miért is jó kihasználni a „sütőtök” szezont és minél többet fogyasztani belőle? Cikkünkben összeszedtünk pár nyomós érvet mellette.

Tovább

Ha másra nem is feltétlenül, arra jó volt a (remélhetőleg) mögöttünk álló világjárvány, hogy újra bebizonyosodjon a D-vitamin fontossága. Persze, a többi vitamin szerepe sem kevésbé elhanyagolható, ám a D-vitamin igencsak nagy hatással van szervezetünk védekezőképességére.

Tovább

Nyáron a megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen, hogy kihúzzuk a már-már elviselhetetlen hőségben – és abból bizony kijutott az idén! Jó szokásunkkal, vagyis a megfelelő folyadék magunkhoz vételével ne hagyjunk fel ősszel sem, hiszen egészségünk szempontjából ez továbbra is egy fontos tényező.

Tovább

Nem szívleled a súlyzókat és a futás sem az erősséged? Vagy éppen hogy szeretsz futni, de csakis a szabadban, és a hideg beköszöntével szögre akasztod a futócipőt? Nem kell elkeseredni, nem csak az edzőtermi izzadás során lehet formában maradni!

Tovább

Szeretjük, vagy sem, ha hajlamosak vagyunk kialakulásukra, akkor bizony nem sokat tehetünk a szeplőink ellen. Sajnos, vagy nem sajnos, de meg kell őket szeretnünk. Ha ismered őket, talán könnyebben a szíved csücskeivé vállnak, úgyhogy nem árt tisztázni néhány róluk keringő pletykát.

Tovább