Bár a séta nem tűnik olyan dolognak, amit el lehet rontani – elvégre ideális esetben, azaz gyakorlatilag egész életünkben –, mégiscsak több figyelmet kellene fordítanunk a kivitelezésére. Az apró részletek pedig nem csak akkor számítanak igazán, amikor a gyaloglást edzésként végezzük.

Tovább

A méhcsípés elég kellemetlen dolog tud lenni, mindkét fél szempontjából. A méhecskéknél tudjuk, hogy számukra ez az utolsó „döfés”, és vége kis életüknek. Nekünk jobb esetben „csak” fáj, viszket, súlyosabb esetben heves allergiás csípést is kiválthat egy-egy apró szúrás.

Tovább

A pihentető, regeneráló alvást nyugtató és meditatív jógagyakorlatok sorozatával is elérhetjük egy-egy kimerítő nap után. A gyakorlatsor olyan nyújtásokat tartalmaz, amelyek kimondottan a nyak, a vállak és a gerinc feszültségének oldására szolgálnak.

Tovább

Az önmagunkról alkotott kép nagyban hatással van az érzelmeinkre, a cselekedeteinkre és bizony a kapcsolatainkra is. Természetes, hogy mindannyian pozitív énképre vágyunk, de sokszor ezt nagyon nehéz megvalósítani. Az önértékelésünk azon múlik, hogy mennyire vagyunk képesek elfogadni, szeretni és értékesnek tartani önmagunkat. Hoztunk pár tippet, amelyekkel könnyebben tudjuk fejleszteni az értékesség tudatunkat.

Tovább

A nyár egyet jelent a licsiszezonnal az egzotikus gyümölcs rajongói számára. Azok közül, akik már kóstolták, a legtöbben szívesen fogyasztják ezt a lédús és különleges ízű gyümölcsöt, amely magas víztartalmának köszönhetően felfrissíti az elmét, és hűvösen tartja a testet is. Vajon a rendkívül egészségesnek tartott licsit a cukorbetegek is nyugodt szívvel fogyaszthatják?

Tovább

Sokszor, amikor a bokatörés után lábadozik az ember, nem igazán van tisztában azzal, hogy mennyire fontos lenne egy gyógytornász segítsége. A kezelés ugyanis hatékonyan szüntetheti meg a tüneteket, sokkal gyorsabb és hosszabb távon is eredményesebb gyógyulást segíthet elő. Ebben a cikkben leírjuk, hogy miért fontos, hogy bokatörés után szakember segítségét kérjük.

Tovább

A szemszárazság, a szem körüli izmok rángása és a fejfájás leggyakrabban a digitális térhódítás és az ezáltal megnövekedett monitorhasználat eredményei. Mivel a munka mellett az egymással való kommunikáció és a társasági élet jellemző eszköze is, a képernyő előtt töltött órák száma csak bajosan csökkenthető.

Tovább

Lehet, hogy kénytelenek voltunk elhalasztani néhány szűrővizsgálatot a járvány idején, de itt az ideje bepótolni ezeket. A háziorvosi rendelők elérhetősége persze most a nyári szabadságolás miatt kérdéses, de nem éri meg tovább kockáztatni egészségünket.

Tovább

Hogy egy napunk jól teljen, nagyon nem mindegy, hogyan indítjuk. Ha az ébredésünk nem is mindig a legjobb, utána még sokat tehetünk azért, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Nem kell hozzá sok, csupán egy pohár víz! Hidd el, tested-lelked boldog lesz tőle!

Tovább

Habár orvoshoz járni amúgy sem túl felemelő dolog, ám nekünk, nőknek egy-egy nőgyógyászati vizsgálaton részt venni igazi mumus. (Ám legyünk őszinték: nagyon is hasznos, és évente szükséges mumus.) Hogyan érhetjük el, hogy valamivel magabiztosabbak legyünk egy-egy ilyen látogatás alatt. Íme, 4+1 tipp hozzá!

Tovább

Mi az, amit a rendszeres fürdőzésen kívül sokan irigyelnek a tengerpartok mentén élőktől? Hát persze, hogy a friss halak és egyéb tengeri finomságok fogyasztásának lehetősége! Az újabb féle ízletes és könnyű tengeri finomságok első fogyasztásakor azonban nem árt némi óvatosság, mert nagy részüknek erősen allergén hatása lehet!

Tovább

A kánikulában csábító gondolat egész nap a strandon lenni, és ha van lehetőségünk a legmelegebb órákban árnyékba vonulni, hűsölve átvészelni a hőségriadót, akkor jobb helyet nem is találhatnánk... Ugyanakkor egész nap a napon lenni még vízparton sem ajánlatos!

Tovább

A levendula nagyon régóta életünk szerves része. Ma már nem csak mint gyógynövény, hanem mint eszköz is szerepel a médiában és közösségi médiában arra emlékeztetve az embereket, hogy a legegyszerűbb kis mezei növény is milyen csoda lehet egy fotón. Előszeretettel használjuk képi háttérként a lélegzetelállító levendula mezőket és a levendula mintás háztartási eszközök, használati és dísztárgyak divatja sosem múlik el. Nézzük, ezeken kívül mi mindenre lehet még jó és hasznunkra ez a különleges növény.

Tovább

Ezek az ételek és italok, nemcsak finomak, hanem segítenek a jobb koncentrációban is. Ha szükséged van némi segítségre, hogy tovább tudj figyelni, éberebb legyél vagy jobban fogjon az agyad, és a memóriád is javuljon, fordul ezekhez a természetes “szerekhez”.

Tovább

A hagymáról, mint zöldségről legelsőnek az ételkészítés jut eszünkbe, ami nem is csoda, hiszen számos ételünk elképzelhetetlen a hagyma íze nélkül. A hagyma jótékony egészségügyi hatásairól is hallottunk már valamelyest, bár inkább az emésztőrendszerhez kapcsolódhattak ezek az információk.

Tovább

Idegesítő kis fehér fejű pattanáshoz hasonló apró dudorok vannak az arcodon, amiket nem lehet “kipattantani”? Jó eséllyel miliával van dolgod. Mik ezek a semmiből feltűnő, ám annál makacsabban jelen lévő fehér dudorok a bőrünkön? És ami a legfontosabb, hogyan tűnnek el végre?

Tovább

A cékla egy olyan zöldség, amelyet érdemes sűrűn beiktatni az étrendünkbe. Leginkább azért, mert nagy mennyiségben található benne antioxidáns, különböző ásványi anyagok, vas, kalcium, magnézium és bizony számos vitamin is. Okkal mondják a cékláról, hogy az egyik legegészségesebb zöldség. Íme 5 érv, amiért hasznos a szervezetünkre nézve céklát fogyasztani – nem csak savanyúság formájában.

Tovább

Úgy tűnik, mindenhol ott van: otthon, a munkahelyen és mindenhol, felütheti a fejét, bárhová is megyünk. Ez nem más, mint a stressz. A szorongás és a fejfájás gyakran jár együtt vele, és ez így egy olyan szörnyű kombináció, amellyel ellen muszáj tennünk.

Tovább

Nagy divatja van az Aloe Vera alapú italoknak, amelyet több gyártó is forgalmaz, immár mindenféle gyümölcsös ízesítéssel. A diétázókra is gondoltak, és csökkentet cukortartalmú, azaz “light” verzió is elérhető. A boltban kapható, mindenféle - többnyire felesleges - adalékanyagot tartalmazó italoknál sokszor egészségesebb azt elfogyasztani, amit otthon készítünk. De tényleg olyan egészséges az Aloe Vera ital, mint gondoljuk?

Tovább

Lehet, hogy ez a nyár lesz az, amikor rákapsz a futásra? Ki tudja! Ha úgy döntenél, hogy elkezded falni a kilométereket, ne csapj bele egyből a közepébe, hanem készítsd fel a szervezetedet a kihívásra!

Tovább