Tedd ezt, és kevesebbet lesz beteg a picúr!
A téli enyhe hőmérséklet sajnos nem volt képes megszabadítani minket a baktériumoktól és a vírusoktól. Így a tél utolsó hónapjába lépve pedig már inkább azt kívánjuk, hogy a nagy mínuszok kerüljenek is el most már minket, jöjjön az áldásos napsütés! Kii lehet vajon védeni a közösségben elkapható betegségek zömét?
A zárt terekben iszonyat gyorsan terjedő betegségek felnőtt közösségben a megfelelő higiénia betartása mellett viszonylag kordában tarthatók, de a bölcsődés és kis óvodás gyerekek csoportjaiban sajnos szinte lehetetlen feladatnak tűnik. A gondozók szélmalomharcnak élik meg a még egészséges kicsik védelmét a sok náthásan és tüsszögve érkező gyerektől: letüsszögött berendezések és összenyálazott játékok fertőtlenítése, de legfőképpen a gyengélkedő apróságok ellátása. Éppen ezért fontos, hogy saját gyermekünket minél inkább felkészítsük a téli időszakra!
Amit gyermekünk egészségéért megtehetünk vagy megtaníthatunk!
1. Réteges öltözködés
A sapka és a sál nem véletlenül szerepelnek viccekben, hiszen kisgyermekes anyukák vesszőparipái ezek a ruhadarabok. Már ősztől hamar hűvösebbre fordulhat az idő néhány óra eltelte alatt, ezért legyen velünk és a gyerek öltözőszekrényében is egy plusz pulóver. A vízálló lábbeli ugyancsak fontos eleme a téli öltözködésnek.
2. Az immunrendszer erősítése
Habár a legtöbb gyerek inkább az édességet vagy a szalmakrumplit választaná, csempésszünk az étrendjükben elegendő vitamint és ásványi anyagokat tartalmazó élelmiszert: a friss zöldségen és gyümölcsön kívül gyerekeknek kifejlesztett immunerősítőket, C- és D-vitamint is adhatunk, hogy kevesebbszer betegedjenek meg, és a betegségekből hamarabb épüljenek fel a kicsik. A szabadban, de biztonságos helyen történő testmozgás ugyanolyan fontos, mint más évszakokban, csak vigyázzunk, hogy ennek során ne hűljön meg a gyerek.
3. A cseppfertőzés esélyének csökkentése
Már kicsi korban tanítsuk meg a gyerekeknek a zsebkendő helyes használatát orrfújás, köhögés vagy tüsszögés esetére. E célból mindig legyen elérhető közelségben a zsepi, és ne feledkezzünk el bele nevelni a gyerekekbe a rendszeres kézmosás fontosságát sem!
4. Gyógyteák fogyasztása
A meghűléses időszakokban különösképpen kerülendő a cukros üdítők fogyasztása, ezek helyett próbáljuk megszerettetni a gyerkőcökkel az áldásos hatású gyógyteák ízét! A kamilla, a csipkebogyó és a bodza egy kevés mézzel biztosan sikert arat. A teázás segíti fenntartani a szervezet megfelelő hidratáltsági szintjét is, ezt finom levesekkel ugyancsak elősegíthetjük.
5. Orrvérzés gyakoriságának csökkentése
Vannak olyan gyerekek, akiknek gyengébbek az orrnyálkahártyájukat átszövő érhálózat fala, és az orrjáratok kiszáradása ezeknek a vékony hajszálereknek az elpattanását okozhatja. A hideg levegős párásítók használata a kicsi szobájában segíthet ezen a helyzeten.
Forrás: www.savethechildren.org
