Tartod még az újévi fogadalmad? – Ezekkel a zöldség- és gyümölcslevekkel könnyebb lesz
Január a szilveszterkor tett újévi fogadalmak lázas betartásáról szól. A február már kevésbé… Ha egészségünk megőrzése, fittségünk felturbózása, alakunk, formánk javítása a célunk, eltökéltség ide vagy oda, az év második hónapjában már szellősebbek a kondi- és fitnesztermek, és bizony lecsúszik egy-egy kevésbé egészséges falat is.
Pedig a „Lapos has a konyhában kezdődik!”, „A nyári forma télen készül!”, vagy éppen az „Ép testben ép lélek” kijelentések már-már örök érvényűnek tekinthetőek, és sajnos a leghosszabb téli hónap után sem veszítik el létjogosultságukat.
Elindultál egy úton?
Megvan már a módszer, ami számodra a legmegfelelőbb, hogy elérd, sőt, meg is tartsd az álomsúlyodat? Vagy ami még fontosabb, egészséges is maradj? Ha válasz igen, akkor most ajánlunk mellé valamit, ami kissé felturbózza a diétádat. A következő gyümölcsök és zöldségek, vagyis a belőlük készült levek nem csak változatossá teszik az étkezéseid, de ezek mellett az anyagcserédet is felgyorsítják!
Erre azért figyelj!
A gyümölcsök, gyümölcslevek fogyasztásával azért érdemes csínján bánni! A bennük lévő gyümölcscukor jócskán megemeli kalóriatartalmukat, ám a nap megfelelő szakában fogyasztva jól hasznosulhatnak a bennük rejlő vitaminok, ásványi anyagok.
Íme, a természet zsírégető csodaszerei!
Bírod a keserűt?
Ha igen, a grapefruit leve nyerő választás lehet számodra! Remek C-vitamin forrás, ami a – gyümölcsben található – naringinnel együtt fokozza a zsírégetést és a kollagéntermelésben is segít.
Ha tél, akkor cékla
Markáns ízét viszonylag kevesen bírják, pedig igazi vitaminbomba. Olyan fontos vitaminokat tartalmaz, mint a B- és a C-vitamin. Kiváló méregtelenítő hatását érdemes a diétánkban is kamatoztatni.
Felmelegít!
A téli időszakban senkinek sem kell bemutatnunk a gyömbér áldásos, egészségünkre gyakorolt pozitív hatását. Ám azt is jó, ha tudod, hogy a benne lévő anyag, az oleoresin nem csak hogy felfűti testünket, hanem segítségével anyagcserénk is felpörög majd.
Maradjon valami őszre is!:-)
A vörös szőlő nem csak finom, de a bogyókban megtalálható rezveratrol nevű antioxidáns egyéb pozitív egészségügyi hatása mellett a zsírok lebontásába is aktívan besegít.
Az örök csodaszer!
Volt idő, hogy egy egész fogyókúrás módszert építettek rá, emellett remek napindító ital készíthető belőle. Naná, hogy a citromra gondolunk. Remek forrása a C-vitaminnak, ami segíthet testünknek a kollagén termelésében. Ezáltal feszesíti is bőrünket. A belőle készült lé fogyasztásával tested úgynevezett noradrenalinokat szabadít fel, amelyek serkenthetik az anyagcserét.
Az étkezés mellett természetesen a megfelelő mozgásmennyiségre is érdemes odafigyelni! Válassz olyan sportot, ami a testednek, illetve aktuális élethelyzetednek is megfelel!
Forrás: brigitte.de
