Cikkek a témában: egészséges életmód
7 (kedvcsináló vagy éppen illúziórombló) tény a fitneszről
Az emberek közül egyre többen - részben azért, hogy jobban érezzék magukat, de legfőképpen azért, hogy jobban nézzenek ki - edzeni járnak. Habár a rendszeres testmozgásnak számos hasznos hozadéka van, nem éri meg csak úgy belevetnünk magunkat egyetlen sportágba sem.
Kellemetlen szagok - Mikor érdemes szakembert keresni?
Rengeteg megoldás létezik a zavaró testszag, a kellemetlen lehelet és egyéb, belőlünk áradó, nem túl kellemes illat megoldására, vagy inkább elfedésére. Rendszerint ezekkel igyekszünk is élni, megoldást nyújtanak a problémánkra. De előfordul, hogy egy jól megválasztott fogkrém, dezodor kevésnek bizonyul.
Kávézni reggel (is) jó! – Ha indok kell, mi mutatunk Neked mindjárt ötöt is!
Vannak nézetek, mely szerint a kávé veszélyes, mert pont azt pörgeti túl a szervezetünkben, amit nem kellene. Megint mások szerint módjával fogyasztva még egészséges is. És persze, vannak olyanok is, akik a kávét is kávéval isszák, a nap minden szakában.
A legjobb 7, magas fehérjetartalmú nasi, ha csökkentenéd a szénhidrát fogyasztást
Amikor kevés az ebéd vagy különösen fárasztó a nap, hajlamosak vagyunk hamar, gyorsan megenni bármit, amivel kihúzzuk a vacsoráig. Hogy az uzsonna ne a klasszikus - felesleges cukrokat bőven tartalmazó - nasik köréből kerüljön ki, készülj másfajta harapni valóval!
Minden, amit a magnéziumról és alkalmazásáról tudni érdemes
Lépten-nyomon belebotlunk a vitaminok és ásványi anyagok fontosságát hangsúlyozó tájékoztatókba, azonban nagyon kevesen tudják közülünk, hogy mégis mikor és hogyan juttassuk be azokat a szervezetünkbe a maximális felszívódás érdekében. Az egyik ilyen fontos ásványi anyag a magnézium.
Lenmagot ide! Ezért nagyon egészséges
A lenmag, élettani hatását tekintve, egy szuperélelmiszer. Számos egészségügyi problémánkra megoldást jelenthet a fogyasztása. Sokrétű alkalmazása temérdek jó tulajdonságának köszönhető. Péksüteményekben, salátákon vagy olaj formájában is fogyaszthatjuk, változatosan készíthetünk vele ételeket. Feldobja a hétköznapi fogásainkat, de ami még ennél is lényegesebb, sokat tesz az egészségünkért.
Kerek idomok, csinos formák – 6+1 ruhadarab, ami a kerek alakon is jól mutat
Ha az ember lányát kicsit kerekebb formával áldotta meg a sors, tinikorban, de meglehet, még később is irigykedve nézi vékonykább barátnőit. Aztán ahogy telnek az évek, jó esetben megtanulja elfogadni és szeretni önmagát. És rájön, hogy nem minden ruhadarab passzol kizárólag a vékony testalkathoz.
Csökkenti az elbutulás esélyét az egészséges életmód
A családi kórtörténet ellenére is csökkenti a demencia, vagyis az elbutulás esélyét az egészséges életmód egy új tanulmány szerint.
Miért szeresd az avokádót? Szakértőnk cikke két egyszerű recepttel
Arról már sokszor beszéltünk, hogy úgy tudjuk a leginkább egészségessé tenni a táplálkozásunkat, ha minél több magas tápanyagtartalmú ételt fogyasztunk. Ennek az elvnek tökéletesen megfelel az avokádó, hiszen tele van tápanyaggal, ráadásul még finom is és sok mindenre felhasználható. Kell ennél több?
Izzadni jó! – 3+1 érdekesség, amit még nem tudtál az izzadásról
A rendszeresen sportolóknak nem ismeretlen az izzadás. Nagy melegben pedig kénytelenek vagyunk mindenképpen megbarátkozni testünk eme igencsak hasznos funkciójával. Vagyis valójában az izzadás annyira természetes dolog, hogy nem is hinnénk: van még, amit nem tudunk róla.
Egészséges zöld finomság - Készíts chipset spenótból és nassolj kedvedre!
Egyrészt közeleg a nyár, és vele együtt a bikiniszezon. Másrészt meg első az egészség minden évszakban. Úgyhogy bármennyire is csábítóak a boltok polcain kacérul ránk kacsintó chipses zacskók, próbáljunk ellenállni! Inkább készítsünk mi magunk egészséges rágcsát, egészséges hozzávalókból!
Fogyj agyban is! – Segítsd magad pozitív gondolatokkal az életmódváltásban
Még egy utolsó hajrá a nyár előtt, még nem késő lefaragni néhány kilót vagy centit, hogy fittebbnek, frissebbnek érezd magad. Természetesen, ne csak a strandolás és a legújabb bikinidivat legyen a motiváció! Fontosabb, hogy egészséges legyél és jól érezd magad a bőrödben!
Enni vagy nem enni? 10 szempont, ami alapján kenyeret válassz
Mostanában nagyon ellentmondásos információkat olvashatunk azzal kapcsolatosan, hogy együnk-e kenyeret, lehet-e kenyérfogyasztás mellett fogyni, egyáltalán, együnk-e rendesen szénhidrátot? Természetesen lehet kenyeret enni, de nem mindegy, hogy milyet és mennyit!
Sportolnál, de… - Hogy ne az izomláz legyen az akadály!
Áprilisban már sokan gondolnak a közelgő bikiniszezonra, igyekeznek ledolgozni a télen begyűjtött plusz kilókat. Ebben egy jó megválasztott, megreformált étrend sokat segíthet, és a rendszeres testmozgást is érdemes beiktatni. Ám a másnap jelentkező izomláz sokszor kedvünket szegheti.
Csíráztatnál? Ezeket érdemes!
A különféle csírák úgynevezett szupertáplálékok, rengeteg fehérjét, hasznos enzimet és nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot tartalmaznak. Ráadásul feldobnak mindenféle egyszerű, unalmas ételt, legyen az akár egy szimpla vajas pirítós is…
6 tipp, hogy öröm legyen a futópados edzés
A tél beköszöntével sok igazán elhivatott futó is visszavonul a konditermek és az otthoni edzés világába, hogy a futópadok segítségével hódoljon kedvenc sportjának. Akadnak viszont olyanok is, akik akár az egész évszakra elköszönnek a mozgásformától, mivel azt gondolják, hogy a futópados edzés unalmas, a falat bámulni pedig nem túl szórakoztató. Az alábbi tippjeink segítségével egészen más megvilágításba kerül ez a lehetőség, és újra öröm lesz a mozgás.
Magas a koleszterinszinted? – Íme 4 étel, ami csökkentheti!
Manapság már minden harmadik embernek magas a koleszterinszintje. Azonban a koleszterinszint csökkentése viszonylag könnyen orvosolható egy jó étrenddel. Kifejezetten ajánlott ebben az esetben a zöldségek, gyümölcsök, magvak és halak fogyasztása. Mutatjuk mely ételeket részesítsd előnyben, ha csökkenteni szeretnéd a koleszterinszinted.
Mit tegyünk a veséink védelme érdekében?
A létfontosságú szervünk, azaz a vesénk fontos feladatot lát el a szervezetünk egészsége érdekében. Azonban ahhoz, hogy a vérünkben keletkezett méreganyagokat megfelelően szűrje ki, illetve tökéletes egyensúlyban tartsa a só- és folyadék szintünket, elengedhetetlenül fontos, hogy védjük a vesénk működését.
Főzzünk többet tökmagolajjal! Így csempészhetsz egészséget a tésztaételekbe!
Ki mondta, hogy a főételt órákon át kell főznünk, ami aztán ülje is meg a pocakunkat? Az étel lehet kiadós és könnyű is egyszerre, amit aztán a csodálatos tökmagolajjal koronázhatunk meg! Csaljunk extra énidőt egy kifejezetten villámgyors főzéssel magunknak: Készítsünk tésztát!
Így edzhetsz otthon hatékonyan a szomszédok bosszantása nélkül!
Fittségünk és erőnk megtartása fontos! Télen ez különösen nagy kihívást jelenthet, ha otthon szeretnénk elvégezni néhány jó gyakorlatot! Tovább nehezíti a helyzetet, ha tevékenységünkkel zavarhatjuk az alsó szomszédunkat. A hatékony és csendes edzés nem lehetetlen!
