Cikkek a témában: egészséges életmód
Diétáznál? – 4+1 ok, ami megakadályozhatja a sikert
Már a könyökünkön jön ki, hogy bikinialak így, meg bombaforma úgy, és így fogyókúra meg úgy fogyókúra. Közben meg tudjuk, érezzük, hogy ez így nem jó, és nem a szuper test miatt szeretnénk megszabadulni néhány kilótól, hanem hogy egészségesebbnek, fittebbnek érezzük magunkat.
Vitaminok, ásványi anyagok és legfontosabb “lelőhelyük” 1.
Szeretnél egészségesen étkezni, és elegendő vitaminhoz, ásványi anyaghoz juttatni a szervezeted, azonban nem szívesen veszel méregdrága és néha kétes eredetű étrendkiegészítőket? Teljes mértékben megértünk, ezért összegyűjtöttük a legfontosabb vitaminokat, ásványi anyagokat, és azt is, hogy miből juthatsz a legegyszerűbben hozzá a napi dózishoz.
Kell egy kis pihenő! - Így jelez a tested!
Nem tudom, ki hogy van vele, de odafigyelni az étkezésre, a testemre, magamra nekem legkevésbé nyáron sikerül. Mert csak egy lángos, meg egy kis hamburger, meg csak egy fagyi, és így tovább! Az utóbbihoz inkább csak ilyenkor jutunk hozzá. A többi finomságot pedig nyáron, a strandon „fílinges” fogyasztani.
Hatszázezer kilométert tekertek a Bringázz a munkába! tavaszi kampánya alatt
Hatezer biciklis együttesen mintegy 600 ezer kilométert tekert a Bringázz a munkába! kampányban május 14. és június 11. között Magyarország egész területén - jelentették be a Magyar Kerékpárosklub kampányának zárórendezvényén pénteken Budapesten.
E-számok: valóban rémEsek?
Mi a helyzet az E-számokkal? Mindegyik étel, amelyben van ilyen: káros, rossz? Vagy csak pánikhangulatot keltenek az álhírekkel, kihasználva, hogy az emberek általában nem jártasak a kémiában? A Laboratorium.hu cikke szakmai szemmel ad választ a mindannyiunkat nyugtalanító kérdésekre...
Mit etetnének veled a génjeid?
Ha a fogyókúra kerül szóba, egyesek legyintenek, másoknak viszont a kemény, megvonásokkal járó időszakok jutnak az eszükbe. Ők pontosan tudják, hogy milyen nehéz, amikor nem ehetünk bármikor bármit és bármilyen mennyiségben. Persze nem minden diéta egyforma, most egy egészen speciális típussal ismertetünk meg.
A kerékpározás nem károsítja a férfiak szexuális egészségét
A kerékpározás nem károsítja a férfiak szexuális egészségét egy új tanulmány szerint, melyben futók, úszók és kerékpárosok adatait hasonlították össze.
Az egészségtelen étrend hosszú távon agresszívebbé teszi az immunrendszert
Az immunrendszer hasonlóan reagál a magas zsír-, cukor- és kalóriatartalmú étrendre, mint a bakteriális fertőzésekre, a szervezet védekező rendszere hosszú távon támadóvá válik a Bonni Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint.
Erre is ügyelj! – Túl a dohányzáson, amik árthatnak az egészségednek
Már olyan sok helyen felhívják rá a figyelmet, hogy nincs ember, aki ne ismerné a dohányzás egészségkárosító hatását. (Ennek ellenére még mindig túl sokan a rabjai.) Ám a dohányzás mellett még számtalan dolog veszélyeztetheti egészségünket.
Brownie és puding avokádóból? Mutatjuk a recepteket!
Készítettem már egészséges süteményt céklából is, amelynek zajos sikere lett. Miért ne vessem be a szupergyümölcsnek számító avokádót is erre a célra? Sőt, duplázzunk egyből, van két receptem! Készítsd el őket… de ne meséld el, miből van. Csak miután elfogytak!
A stresszoldás itt kezdődik: edd magad stresszmentesre!
Az állandó fáradtságérzetet, az álmatlanságot és a hasi problémákat könnyen okozhatják a mindennapi életünk során jelentkező stresszhelyzetek. Természetesen nem lehet 100%-ban stresszmentesen élni, de javíthatunk a helyzetünkön, ha jó üzemanyagot adunk a testünknek, így simán veszed majd az akadályokat!
Egészséges mártogatós vagy köret sült krumpli helyett – Sült avokádó
Nálatok is elképzelhetetlen a vasárnapi menü sült, esetleg rántott krumpli nélkül? Vagy az esti film mellé esne jól egy kis csemege? Ugyan a krumpli már-már a megunhatatlan ételek közé tartozik, azért jó a változatosság. És persze az sem rossz, ha valami egészségesebbet választunk helyette! Tegyük le valami zöld mellett a voksunkat!:-)
Ne tartsd vissza! – A „gáz” nem mindig gáz…:-)
Nem mondjuk, hogy társaságban nem kellemetlen, ha egy-egy rossz mozdulatnak köszönhetően kiszalad egy apró szellő odalentről, de annak is oka van, miért nem maradt ott, ahol volt. Ugyan étkezési szokásaink változtatásával, végső esetben gyógyszerrel segíthetünk a bűzös pukik elkerülésében, megesik, hogy nincs mit tenni, aminek ki kell jönni, az ki is jön. És van, hogy nem is kell tenni ellene!
Miért kezdj el bringázni AZONNAL?
Tavasz van, és bár a múlt hét után nehéz lesz elhinni, de itt a jó idő. Ha egész télen - esetleg több éve - porosodott a bringád, ideje előszedni. Egészség-, pénztárca és időbarát közlekedési mód, ne halogasd a döntést!
Avokádó? Kávé? – Reggeli frissítő másként
Egy jó kávé nélkül Nálad sem indulhat el a nap? A kávé jó, finom, fekete, ha kell, tejes, krémes, ráadásul élénkít, de néha jó lenne feldobni valamivel. Egy kis különlegességet csempészni a mindennapokba. Mi lenne, ha vinnénk egy kis színt a reggelekbe! Mondjuk, egy kis zöldet?
Diéta, de nem minden áron! – Ezeket a diétákat kerüld el
Az újévi fogadalom betartása még várat magára, mert a téli finomságok, a sütik, fánkok hívó szava erősebb volt? Esetleg direkt toltad az idei diétádat? Bármi is az ok, a tavasz első napsugarai valószínűleg rávesznek majd, hogy többet sportolj és hogy jobban odafigyelj az étkezésedre.
Mi van a gyorsételekben igazából?
A gyorséttermi kajákról már a gyerekek is tudják, hogy egészségtelenek. Hízlalnak, de nem igazán laktatók. Ahogy már sokan megfogalmazták: gyerekként ünnep volt ott enni, felnőttként kudarc. De tudod-e, hogy mit tartalmaznak valóban az ételeik?
Amit a pomelóról eddig nem tudtál
Én azért szoktam pomelót vásárolni, mert egy viszonylag “biztonságos” gyümölcs. Ezt úgy értem, hogy nehéz melléfogni vele, általában mindig ízletes, és sokáig megőrzi frissességét. Nem úgy, mint a narancs vagy a mandarin, amiből könnyű túl savanyú, kiszáradt vagy rohadófélben lévő példányokat kifogni.
3 fura jele annak, hogy egészségtelenül élsz
Vannak azok a testi jelek, amik alapján biztosra mondod, hogy valaki egészségtelenül él. Ilyen a durva túlsúly, a borvirágos arc és üveges tekintet kombinációja, valamint a dohányosoknál a sárga ujjak, fogak. Van azonban néhány olyen tünet, amelyek alapján ugyanígy be tudod azonosítani az illető életmódját, pedig soha nem gondoltad volna! Ha nálad jelentkezik valamelyik, talán még időben tudsz változtatni!
Újévi fogadalmak, amiket talán be is tudsz tartani
Valljuk be őszintén, a legtöbb újévi fogadalom január első hete után felejtésbe merül: alább hagy a lelkesedésünk vagy felülkerekednek a hétköznapok, és kiemlékszik már arra, hogy mit fogadtunk meg szilveszterkor… Az is gátló tényező lehet, ha nehezen kivitelezhető a tervünk. Ezeket az apró, egészséges életmóddal kapcsolatos változtatásokat, azonban könnyen be fogod tudni tartani.
