Azoknak, akik rendszeresen sportolnak (de azoknak is, akik rendszertelenül), ismerős lehet az izomláz cseppet sem kellemes érzése. Amikor még a mozdulat gondolata is, fáj, és bármerre moccanunk, emeljük a kezünket, lábunkat, forgatjuk a törzsünket, fejünket, felszisszenve jelezzük a külvilág felé: nekünk bizony izomlázunk van.
Az év eleje a nagy fogadkozások ideje! Szerintem minden második ember fogadalmai között szerepel, hogy eléri az megfelelő kilogrammot, formát és hosszú ideig meg is tartja azt. De biztos, hogy az ideális súly hajszolása kell, hogy a cél legyen! És lehet, hogy az álomsúly és az ideális súly nem is ugyanaz számodra!
Azt hihetnénk, a sportot túlzásba vinni lehetetlen. Hiszen egyrészt, mit is jelent egyáltalán a túl sok mozgás. Másrészt, mennyi idő és energia kellene ahhoz, hogy valaki túlhajszolja magát és túl sokat mozogjon? Csak szólunk, hogy a jelenség nem csak papíron létezik, bizony túlzásba eshetünk sportolás terén!
Ez a golyó gyorsan elkészíthető, egészséges és roppant tápláló. Továbbá tej- és gluténmentes, így ideális mindazok számára, akik a bűntelen nassolás lehetőségét keresik, vagy egy gyorsan bedobható energiabombára vágynak, például testmozgás előtt. A mogyorós-kókuszos zabpelyhes energiagolyót mi ezért szeretjük. Így készül.
A megnyerő testi adottságok szinte minden nő álomlistáján kiemelt helyen szerepelnek. Amikor egy edzésterv kidolgozására kerül sor, egészen bizonyos, hogy a formálandó testterületek köréhez sorakozik: a farizom, a combizom és a vádli. Elmondhatatlan öröm érzéssel tölt el minden egyes nőt, ha kinyitva a ruhásszekrényt, szinte bármit magára ölthet; tetszésére van mindaz, amit a tükörben lát, és sikerül eltörölnie minden önkritikát és csalódottságot. Az igazsághoz az is hozzátartozik, hogy ilyen és ehhez hasonló érzésekkel csak a legkitüntetettebb pillanatainkban találkozhatunk.
Egy jó bögre tea sok mindenre gyógyír. Felmelegít a didergős időben, felébreszt a reggeli, vagy éppen az ebéd utáni kómából, megnyugtat, vagy éppen végigkísér hosszú-hosszú baráti beszélgetéseket. És ki hitte volna, de akár bizonyos újévi fogadalmak megtartásában is segíthet.
A nyaki fájdalom sokakat érinthet, és számos oka lehet, például rossz testtartás, túlterhelés, stressz vagy sérülés. Azonban az enyhe nyújtó és erősítő gyakorlatok segíthetnek enyhíteni a feszültséget és javítani az izomzat állapotát. Az alábbiakban néhány hatékony nyakra fókuszáló gyakorlatot mutatunk be, de mindig fontos figyelembe venni az egyéni fizikai állapotot és a fájdalom szintjét. Amennyiben fájdalom vagy kellemetlenség jelentkezik a gyakorlatok közben, hagyj fel azokkal és konzultálj orvosoddal vagy fizioterapeutáddal.
A hideg vízben való úszás csökkentheti a menopauza pszichikai és fizikai tüneteit, köztük a hőhullámokat, szorongást, hangulatváltozást - állítja a University College London (UCL) kutatói által készített tanulmány.
A “75 napos kemény kihívás” – 75 Hard Challenge – mára elválaszthatatlanná vált Andy Frisella nevétől. A népszerű podcaster, író 2019-ben hozta nyilvánosságra összetett fitnesz programját. Mégis többnek tekinthető, mint egy kizárólag a testedzésre összpontosító tervezet. A komfortzóna feszegetés ez esetben ugyanis nem csak a testre irányul, hanem az elmére, valamint az életszemléletre egyaránt.
Valamiért azt gondoltam korábban, hogy a kerékpárok ugyanúgy téli álmot alszanak, mint a medvék. Ám ez nagyon nincs így. Nekem például van olyan ismerősöm, aki egész télen, esőben, hóban, fagyban bicajjal jár. Kétségtelen, hogy az egyik legjobb mozgásforma ebben az évszakban is.
Ismered a Maca port? Amennyiben eddig még nem próbáltad, érdemes beépítened az étrendedbe. "Szuperételnek" tekintik, szénhidrátok, ásványi anyagok és rostok keveréke, képes növelni a libidót, az állóképességet, az energiát és az erőt, ezért régóta ismert a sportolók körében.
A látványosan megnövekedett igények, és a folyamatos élelmiszer-ellátás érdekében kialakult termesztési formák sajnos már nem nélkülözik az egészségre gyakran káros anyagok használatát. Ennek kiegyensúlyozása érdekében ezért egyre többen választják a saját kertben történő biogazdálkodás megoldását. Aki pedig a biokertészet iránt mutat érdeklődést mindent megtesz annak érdekében, hogy mind az egészségmegőrzés, mind pedig a környezetvédelem érvényesüljön.
Akár fogadkozunk majd 2024 elején, akár nem, egy igazi bakancslistával vegyített cél naptár mindenkinek hasznos mankó lesz a tartalmas az új évben. Hogy a fontos dolgok ne maradjanak el, használjunk színes bejegyzéseket, de mobilos emlékeztetőket is beállíthatunk.
Igaz, hogy a decembert tartják a szeretet hónapjának, és úgy tűnhet, hogy a november már “foglalt” a férfiegészség és a daganatos megbetegedés elleni harc számára, de ezzel párhuzamosan - főleg azok körében, akik egyik másik kategóriában sem érintettek - a szeretet szervére, azaz a szívük egészségére re is fordíthatják a figyelmüket.
A karika-, az eljegyzési és a pecsétgyűrű mind-mind szimbólumok, azzal a különbséggel, hogy míg néhánynak önmagában is megvan a jelentése, addig nevezetesen a karikagyűrű párban értelmezhető. A férfiak és a nők gyűrűviselési szokásai az elmúlt évszázadokban sokat változtak, és csupán mostanság lett ismét divatos széles körben az urak között a kiegészítőként hordott gyűrű.
Hetven éve aratta az Aranycsapat legendás, 6-3-as győzelmét az angol labdarúgó-válogatott ellen. Ennek emlékére vasárnapig ingyen nézhető a Filmión az Aranycsapat, A csodacsatár és a Czibor, a rongylábú című film.
A víznek fizikai egészségünkre gyakorolt pozitív hatását leginkább nyáron érezhetjük a saját bőrünkön, ilyenkor könnyebb a fürdés és az úszás adta lehetőségeket kihasználni. Amikor a meleg időjárás már a múlté, helyezzük át a hangsúlyt a mentális egészségre: A víznek nem csak testünket hűsítő, de elménket nyugtató hatása is van.
Napjainkban már nem csak a klasszikusan „nagyevős” időszakokban kell tartanunk a felszaladó plusz kilók rémétől, hanem szinte bármikor. A tudatos táplálkozásra, a kiegyensúlyozott életmódra kihegyezett világunkban is sűrűn lép képbe a mérlegre állástól való ódzkodás – mely már szinte külön fóbiává nőtte magát.
Lassan, de biztosan bűvöljük azt a fűtési szezont, hiszen néhány nap, és már hivatalosan is elindul. A kezdeti, hirtelen jött meleget eleinte furcsán bírjuk, hiszen már-már melegünk van a lakásban, nekivetkőznénk, ha lehetne. No de miért is ne szabadna ledobni a textilt?
Figyelem, mindenféle tudományos tényt mellőző, színtiszta sztereotípiákon és megfigyelésen alapuló állítások következnek! Mivel az emberek személyiségjegyeit ezernyi szempont szerint lehet csoportosítani és még akkor sem kapunk olyan képet, amelyet maradéktalanul konkrét személyekre lehetne vonatkoztatni, így csak főbb jellemvonásokat származtatunk az érdeklődési kör vagy egy-egy illető szavajárása alapján.