Cikkek a témában: sport
6 módszer, amivel a testmozgás nem lesz büntetés!
A (nem túlzásba vitt) testmozgás egészséges. A testmozgás egy véső, ugyanakkor agyag is a kezünkben, amivel alakunkat formázhatjuk. Hogyan is lehetne büntetés? Ha szintén noszogatások árán és kedvtelenül állsz neki, akkor ideje nézőpontot váltani! Hidd el, csak elkezdeni nehéz, de utána már élvezni is fogod ☺
Fogyj agyban is! – Segítsd magad pozitív gondolatokkal az életmódváltásban
Még egy utolsó hajrá a nyár előtt, még nem késő lefaragni néhány kilót vagy centit, hogy fittebbnek, frissebbnek érezd magad. Természetesen, ne csak a strandolás és a legújabb bikinidivat legyen a motiváció! Fontosabb, hogy egészséges legyél és jól érezd magad a bőrödben!
Így étkezz helyesen edzés után, hogy jobban regenerálódj!
A témában terjedő tévhitek végeláthatatlanok, éppen ezért itt az idő tiszta vizet önteni a pohárba: Egyél megfelelően testedzés után és felejtsd el az elavult értesüléseket! Sőt, fogadd el azt is, hogy a testmozgás nem a helytelen étkezési szokások „büntetése”!
Így étkezz helyesen edzés előtt, és növelni tudod a teljesítményedet is!
A helyes tápanyag-ellátás hatalmas változásokat hozhat, amikor sport teljesítményünkről van szó. Az edzés előtti táplálkozás a tudomány művészetének tűnhet, míg nem rántod le a leplet róla!
Vedd fel a nyúlcipőt… és még néhány dolgot, ha most kezdenél futni!
Még egyáltalán nem késő a nyári bikinialakon dolgozni, sőt! Ha inkább az egészségre, mintsem a csinos alakra hajtunk, szinte bármikor érdemes belevágni az egészséges életmódba. Ha úgy érzed, az első lépéseket a sport rendszeresítésével kezded, és a futás lesz a Te mozgásformád, íme, a „bevásárólistád”!
Sportolnál, de… - Hogy ne az izomláz legyen az akadály!
Áprilisban már sokan gondolnak a közelgő bikiniszezonra, igyekeznek ledolgozni a télen begyűjtött plusz kilókat. Ebben egy jó megválasztott, megreformált étrend sokat segíthet, és a rendszeres testmozgást is érdemes beiktatni. Ám a másnap jelentkező izomláz sokszor kedvünket szegheti.
Jövő héten indul a Mount Everest meghódítására Varga Csaba
Csütörtökön indul Nepálba a Mount Everest "tiszta", vagyis pótlólagos oxigén nélküli megmászására Varga Csaba erdélyi magyar hegymászó.
Sportos tippek a cellulit mentes combokért!
Most akkor cellulit vagy cellulitisz? És, ha narancsbőr, akkor viszlát rövidnadrág? Erre a két, leginkább nőket érintő kérdésre biztosan választ fogsz kapni, ha tovább olvasol! Gyerünk, mozgásra fel!
Tokió 2020 - Már 96 ország 2710 sportolója kvalifikált a paralimpiára
A Nemzetközi Paralimpiai Bizottság (IPC) adatai szerint eddig 96 ország 2710 sportolója kvalifikált sikerrel a 2020-ról idénre halasztott tokiói paralimpiára, a kvótát szerző 19 magyar közül 15-nek igazolták vissza a részvételét a nemzetközi sportági szervezetek.
Elhunyt Andorka Sándor korábbi nemzetközi kézilabda-játékvezető
Hetvenöt éves korában elhunyt Andorka Sándor korábbi kézilabda-játékvezető, sportdiplomata.
Így maradjon egészséges a gerincünk!
A jelenlegi korlátozások sajnos erősen befolyásolják az egészséges életmódunkat is. Többek között a bezártság és a kevés mozgás károsan hat a teljes testre, ebbe a gerincünket is beleértve. Sokan, főleg az idősebb korosztály, a szabadban való mozgás lehetősége nélkül most több időt töltenek a lakásukban, ülve. Mit tudunk tenni a hátfájás ellen?
A formás láb nem csak álom: 4 gyakorlatunk is van rá!
Halihó, tavasz! Halihó, csini szoknyák! Az időjárás enyhülésével a szekrény mélyére kerülnek az ormótlanabb darabok, míg egyre inkább a lengébb ruhák kerülnek előtérbe. Hogy az időszerű lábgyanta után még elégedettebben pillanthassunk lábainkra, tegyük formásabbá az idomainkat!
6 tipp, hogy öröm legyen a futópados edzés
A tél beköszöntével sok igazán elhivatott futó is visszavonul a konditermek és az otthoni edzés világába, hogy a futópadok segítségével hódoljon kedvenc sportjának. Akadnak viszont olyanok is, akik akár az egész évszakra elköszönnek a mozgásformától, mivel azt gondolják, hogy a futópados edzés unalmas, a falat bámulni pedig nem túl szórakoztató. Az alábbi tippjeink segítségével egészen más megvilágításba kerül ez a lehetőség, és újra öröm lesz a mozgás.
Így pattanj két kerékre! Nőknek különösen jó a tekerés!
Az ízületkímélő sporttal akkor tesszük magunknak a legjobbat, ha a szabad levegőn végezzük. Természetesen tegyük ezt a célszerű kiegészítőket viselve és egy jól karbantartott, a törvényi előírásoknak is megfelelően felszerelt kerékpáron ülve!
Nyíltvízi úszó világkupa - Rasovszky Kristóf ezüstérmes
Rasovszky Kristóf a második lett a nyíltvízi úszók szombaton rendezett dohai világkupaversenyén.
A főszervező szerint kellenek a nézők az olimpián
Hasimoto Szeiko, a tokiói olimpia szervezőbizottságának vezetője amellett érvelt, hogy legyenek nézők a nyári ötkarikás játékok versenyein.
Szétnyílt hasfal - mit tehetünk ellene?
Általában szülés után jelentkező probléma a hasfal szétnyílása, aminek legjellemzőbb vonása, hogy a has hónapokkal később sem rendeződik vissza, úszógumitól függetlenül kifelé dudorodik. Kezeletlenül komoly egészségügyi kockázatot hordoz magában. Mit tehetünk ellene?
4+3 gyakorlatias tipp időhiányosoknak a súlymegtartáshoz
Aki mindig résen van és megszorítja a gyeplőt, amikor kissé szűkebbnek érzi a nadrág derekát, pontosan tudja, hogy milyen apró változtatások érnek el eredményt optimális súlyunk megtartásához. Ezek az okos kis praktikák ráadásul nem terhelik tovább az amúgy is rohanós napjainkat!
A természet ajándékai fogyókúrázóknak: Ez az 5 legjobb zsírégető!
Elkezdtél sportolni és az étkezésedre is odafigyelsz, de rólad nem úgy olvadnak le a kilók, mint másokról? Lehet, hogy a „lusta” anyagcseréd az oka ennek! A zsírégető táplálékkiegészítőkkel (és ezek hatását helyileg kiegészítő krémekkel) tudsz gyorsítani a folyamatokon!
Így edzhetsz otthon hatékonyan a szomszédok bosszantása nélkül!
Fittségünk és erőnk megtartása fontos! Télen ez különösen nagy kihívást jelenthet, ha otthon szeretnénk elvégezni néhány jó gyakorlatot! Tovább nehezíti a helyzetet, ha tevékenységünkkel zavarhatjuk az alsó szomszédunkat. A hatékony és csendes edzés nem lehetetlen!
