Cikkek a témában: sport
Sok a víz? - 7+ 1 trükk felduzzadt lábakra
Nyáron főleg, de van olyan, akinél sajnos évszaktól függetlenül előfordul, hogy gyakran felvizesedik a lába. Zavaró jelenség, és nem feltétlenül csak esztétikailag. A vizesedés mögött álló egészségügyi okokat mindenképpen érdemes kivizsgáltatni, ám apróságokkal Te is tehetsz a lábdagadás ellen!
Elhunyt Benedek Tibor háromszoros olimpiai bajnok vízilabdázó
Életének 48. évében, súlyos betegség után csütörtök hajnalban elhunyt Benedek Tibor háromszoros olimpiai aranyérmes, világ- és Európa-bajnok vízilabdázó, a magyar férfi válogatott korábbi szövetségi kapitánya - közölte a Magyar Vízilabda Szövetséggel családja.
Fogyás gyaloglással? Nem lehetetlen! - 6 tipp!
A séta nemcsak üdítő lehet, hanem bizony a súlyodat is csökkentheti. Ha eddig nem voltál a konditermek királya vagy királynője, akkor célszerű a sétával kezdeni a sportpályafutásodat. A sikerélmény garantált! Bármennyi mozgás több, mint a semmi, és ha egyszer a szokásoddá vált, akkor bizony semmi sem állíthat majd meg.
A futás boldogabbá, a tánc okosabbá tesz… és mindkettőtől fitt leszel!
A fittségen túl van még közös dolog a két mozgásforma között. Mégpedig az, hogy egyedül és csoportosan is kivitelezhető mindegyik. Az igaz, hogy társaságban a tánc sokkal szórakoztatóbb, de a jelenlegi helyzetben inkább szorítkozzunk magunkra Jótékony hatásai így is érvényesülnek majd.
Ha csak 5-10 perced van mozogni, tabatázz!
A HIIT edzések (magas intenzitású intervallum edzés) királya időhiányos egyének szerint kétség kívül a tabata. Ha eddig nem jártunk utána, hogy mi is ez pontosan, akkor most éppen itt az ideje, hogy kipróbáljuk.
Edzeni már lehet, a játszóterek használata még csak elvétve engedélyezett vidéken
Több településen már lehet edzeni a sportlétesítményekben a fertőtlenítés és a távolságtartás szabályaira ügyelve, a játszótereket azonban - a Nógrád megyei Pásztó kivételével - egyelőre nem, illetve csak fokozatosan nyitják meg.
Sportolás visszérrel – Mit nem ajánlott?
A lábak felpolcolása, az egészséges táplálkozás, a rendszeres mozgás és a kompressziós harisnya viselése segíthet enyhíteni a visszeres lábak kellemetlen tüneteit. Sőt, az öröklött kötőszöveti gyengeség tüneteinek jelentkezését is el lehet kicsit tolni ezekkel. De a nem megfelelő mozgás többet árthat, mint használ! Mire figyeljünk?
Ne csak a tükörképed miatt mozdulj meg: Sporttal a mentális egészségért!
A testmozgás szervezetünkre gyakorolt egészségügyi előnyei közül a kinézetünkre vonatkozókat többnyire ismerjük, főleg mi, nők. Azonban a fogyókúra kiegészítése és az izmok építése mellett a pszichénkre is pozitívan hat a mozgás.
Erősítsd immunrendszered életmódváltással a koronavírus idején!
Az életmódváltás a legjobbkor jön, hiszen otthon vagyunk, alig érintkezünk a családunkon kívül bárkivel így teret kaphat a változás. A koronavírus miatt legtöbben már így vagy úgy, eleve változtatásra kényszerültünk, de lássuk, hogy lehet ebből kihozni a legjobbat!
Éljük túl a bezártságot! – Plusz kilók nélkül!
A bezártság, otthon ülés nem csak a lelkünket, de testünket is megviseli. Kevesebbet vagyunk a friss levegőn, elmaradnak a heti rendszeres konditerem, fitnessóra látogatások. És hát home office ide vagy oda, azért az unalom is befigyel. Ezeknek szinte egyenes következménye, hogy néhány plusz kilót magunkra kapunk.
Kapás Boglárkának pozitív lett a tesztje
Megfertőződött az új típusú koronavírussal Kapás Boglárka világbajnok úszó.
A jövő évre halasztották az olimpiát - Valakinek itt van pályafutásának a vége
A Nemzetközi Olimpiai Bizottság (NOB) hivatalosan bejelentette: Thomas Bach elnök és Abe Sindzó japán miniszterelnök megállapodott abban, hogy a tokiói olimpiát a jövő évre halasztják és legkésőbb 2021 nyarán kell megrendezni.
Sportolás visszérrel 2/1 – Ajánlott mozgásformák
A visszeres megbetegedésekkel foglalkozó szakemberek kimondottan ajánlják a testmozgást a kötőszöveti gyengeségben szenvedőknek. Általában azt javasolják nekik, hogy alacsony intenzitású aerob tevékenységeket válasszanak, mert számukra ezek járnak a legnagyobb előnyökkel és a legkisebb kockázattal.
Ne csak a rétest nyújtsd: a nyújtásról dióhéjban
A bemelegítés, a mozgás és a nyújtás szentháromságáról már általános iskolai testnevelés órán hallanunk kellett. Ami igaz, az igaz: míg a bemelegítésre szántak némi időt, a nyújtás valamiért mostohagyermek maradt. Ha eddig hanyagoltuk is, most tudjunk meg mindent arról, hogy miért és hogyan nyújtsunk!
Mozogj az erős immunrendszerért!
A csapadékos idő és a kevés napsütés megviseli az immunrendszerünket, a vírusoknak, baciknak pedig teret ad a tenyészéshez és a támadáshoz. Aki makk egészségesen akarja kihúzni nyárig, annak érdemes felturbóznia az immunrendszerét. Ha nem akarsz bogyókat szedni ehhez, akkor nincs más dolgod - mozdulj! A rendszer sport ugyanis segít a védelemben.
Hozd ki magadból a legjobb formád!
Nem számít hány évesek vagyunk, a napi mozgás a kicsiktől a nagyokig mindenki számára fontos. Gyerekkorban azért, mert ez biztosítja az egészséges testi és lelki fejlődést, míg az idősebb emberek esetén segít megelőzni a fizikai és szellemi leépülést. Érdemes tehát megnézni, hogy a különböző korosztályoknál és élethelyzetekben, hogyan tudjuk megfelelően karban tartani a testünket és a szellemünket egyaránt.
Égess kalóriát – Mozgás nélkül!
Szerintem sok nőtársam nevében beszélek, ha azt mondom, az egyik legnagyobb vágyunk – a csokievéssel való fogyás mellett, természetesen – a semmittevés közbeni kalóriaégetés! Mert milyen jó is lenne, ha csupán fekvéssel, pihengetéssel éghetne a zsír!
Elhunyt Wichmann Tamás, világbajnok kajakozónk
Hosszan tartó, súlyos betegség után 72 éves korában szerdán elhunyt Wichmann Tamás kilencszeres világbajnok, háromszoros Európa-bajnok és kétszeres olimpiai ezüstérmes kenus, az 1970-es évek Magyarországának egyik legnépszerűbb sportolója - értesült a Nemzeti Sport a családtól.
4 érv, hogy ideje elmenni síelni!
Sosem vágytál síelni, sőt nem is érted, ki az a marha, aki önszántából túlruházkodik és kimegy fagyos időben. Amúgy is azt olvastad, hogy fárasztó is és veszélyes is. A hütték helyett pedig itthon is van kocsma. Ezért biztosan nem veszel ki szabadságot és veszel egy csomó cuccot. – Nos, ha magadra ismertél, olvass tovább, van 4 erős érvünk, hogy miért érdemes mégis síelni menni!
A túlsúly és a mozgáshiányos életmód a legfőbb egészségi kockázat
A következő években a magyarok egészségét leginkább befolyásoló kockázati tényező a túlsúly és a mozgáshiányos életmód az Innovatív Gyógyszergyártók Egyesülete (AIPM) felmérésének eredményei szerint.
