Legismertebb június 21-i ünnepünk Szent Iván éjszakája, amikor is a napéjegyenlőséget nyárközepi tűzgyűjtással ünneplik meg Európa szerte. Való igaz, hogy Szent Iván napja csak 3 nappal később esedékes, de a csillagászati eltolódás miatt korábbra került a tűzünnep megrendezése. Azonban nem csupán a melengető tűzről emlékezetes ez a nap!
Sokszor, amikor a bokatörés után lábadozik az ember, nem igazán van tisztában azzal, hogy mennyire fontos lenne egy gyógytornász segítsége. A kezelés ugyanis hatékonyan szüntetheti meg a tüneteket, sokkal gyorsabb és hosszabb távon is eredményesebb gyógyulást segíthet elő. Ebben a cikkben leírjuk, hogy miért fontos, hogy bokatörés után szakember segítségét kérjük.
Az utóbbi hetekben nem volt szívderítő látvány a nagybevásárlás blokkjának végösszege. A tej és a sajt, de a konzervek ára is jóval magasabb, mint amit “megszoktunk”. A szükségleti cikkek drágulása minden fronton utolér minket. Tudjuk ezt valahogy kompenzálni?
Igen, tudjuk, a „bícsbádi” kidolgozása télen, de legkésőbb tavasszal kezdődik, a legjobb pedig, ha egész évben odafigyelünk magunkra. Persze, ember legyen a talpán, aki az év minden napján észnél van ilyen téren, tartani tudja az étrendjét és nem csábul el néha-néha. Vagy kicsit gyakrabban…:-)
2022-ben ismét megrendezésre kerül a családi fesztiválok egyik, ha nem a legszínesebbje! Ebben a hónapban három hétvégén is lehetőség lesz ellátogatni a Hajógyári-szigetre, ahol a világjárvány lecsengése után ismét megrendezésre kerül az ingyenes Generali Gyerek Sziget!
A munkahelyi és a ház körüli tennivalók sűrűjében alig várjuk a közös nyaralás felüdítő napjait. Sajnos a nyári szabadság előtt és után is megsűrűsödnek a feladataink, de legyünk résen és figyeljünk a kapcsolaterősítő együtt töltött, minőségi idő meglétére is.
Lehet, hogy ez a nyár lesz az, amikor rákapsz a futásra? Ki tudja! Ha úgy döntenél, hogy elkezded falni a kilométereket, ne csapj bele egyből a közepébe, hanem készítsd fel a szervezetedet a kihívásra!
Ha Balaton, akkor bicikli. Legalábbis nálunk ez most már évről-évre így van. Aligha indulunk el a kedvenc kétkerekű járgányunk nélkül a magyar tengerhez, és mivel többnyire inkább kerékpározunk, mintsem fürdünk a vízben ezért a május lett a kedvenc hónapunk a tó meglátogatásához.
A rendszeres sport elképesztő pozitív változást képes előidézni az elménk és a testünk számára is, de kitartani mellette néha nagyon nehéznek bizonyulhat. Túl gyakran tűzünk ki irreális célokat (pl. az ideális testsúly elérésére adott időszak), amelyek hosszú távon közismerten fenntarthatatlanná válnak. A tartós változás titka az észszerűség és a következetesség!
Egészségünk, edzettségünk szempontjából is nagyon fontos, milyen táplálékot veszünk magunkhoz edzés után. Mivel pótoljuk az elveszett energiát, ásványi anyagokat, vitaminokat. Ám nem kevésbé elhanyagolható az sem, mit eszünk, iszunk a testmozgás megkezdése előtt.
Bár gondolhatnánk úgy is, hogy az asztma a modern élet hozománya, egyes leletek arra utalnak, hogy a légutak gyulladása és a légszomj már Kr.e. 2600 óta kíséri az emberiséget. A városiasodás azonban tényleg közre játszik abban, hogy napjainkban ilyen sok asztmában és más hasonló légzőszervi betegségben szenvedő beteget diagnosztizálnak.
“A táncban benne van kicsinyben a világ: jóság, erő, lassúság mind együtt. Az egyik ember ezt szereti, a másik azt, de nincs, kinek ne tetszenék a tánc…” (Kalidásza) Ünnepeld hát meg te is a Tánc Világnapját, amelyet 1982 óta április 29-én tartanak meg világszerte a Nemzetközi Táncbizottság felügyelete alatt.
Lábfejünk épsége és egészsége élethosszig tartó mozgékonyságunk fontos eleme. Erősítő és mozgékonysági gyakorlatok segítségével aktívabbá tehetjük ezt a gyakran háttérbe szorított testrészünket is!
A napi mókuskerék könnyedén be tudja darálni az embert, és hajlamosak vagyunk az életet nem éppen a napos oldaláról szemlélni. Ilyenkor bármi, ami örömet okoz, jó kapaszkodó, és kitől tanulhatnánk meg jobban, hogyan derítsük magunkat jó kedvre, mint a boldogság földi kis helytartóitól, a gyerekektől!
Emlékeztek még a Zumba-őrület kezdetére? Sok többé-kevésbé táncos lábú hölgy - valljuk be, ez inkább az ő sportjuk - kapott kedvet a mozgásra a vérpezsdítő zenék hallatán. A mozgás örömét azonban sokszor beárnyékolta a néhányuk számára követhetetlen koreográfia. Nekik ajánlom Zumba helyett a Bokwa fitneszt!
Itt a tavasz, pattanj hát nyeregbe! Nem szükséges hozzá költségesen fenntartható paripa, csupán egy megbízható kétkerekű járgány. Bár mielőtt kerékpártúrára indulnánk, nem árt tisztában lenni az alapvető szabályokkal, hiszen a biciklis közlekedésről alkotott elképzelés is bőségesen tartalmaz “városi legendákat”.
A méregtelenítő és fogyasztó terápiáknak nagyszerű kiegészítője a masszázs, különösképpen a nyirokmasszázs hozhat számunkra gyors eredményt. Az ödéma csökkentése mellett immunrendszerünk működését is támogathatjuk általa.
Talán első hallásra furcsán hangzik, de a címben is említett nyugtalan láb szindróma egy igenis létező betegség. Az alvászavar egyik formájáról van szó, ahol az egyik fontos tünet az éjjel, nyugalmi állapotban jelentkező lábzsibbadás, mely csak a láb mozgatásával múlik el. Így bizony nem igazán lehetséges a pihentető alvás…
A pikkelysömör kellemetlen tünetei elleni harcban a terápia mellett hasznos lehet egyéb öngondoskodási formát is bevetni. A krónikus betegség tünetei kezelhetők, főleg, ha sikerül rendbe tennünk mentális egészségünket is.
Ugyan sokszor szeretünk panaszkodni, hol okkal, hol ok nélkül, azért a technika fejlődésének köszönhetően bizonyos szempontból könnyebb életünk van, mint a szüleinknek, nagyszüleinknek. A háztartásunk szuperul felszerelt, és autóval, vagy egyéb járművel is könnyebben eljutunk A-ból B-be.