Cikkek a témában: sport
Edzés kihívások - van értelme vagy inkább árt?
A közösségi portálokon napi szinten találkozunk különböző edzés- és sportkihívásokkal, főként akkor, ha a kereséseinkbe, az érdeklődési körünkbe is illenek. Papíron príma, hogy ezek a challenge-ek motivációt és közösségi élményt adnak a sporthoz, de megvalósítva őket is jót tesznek nekünk?
Ha kihagy az agy, tornára fel! – Az agyadnak is jól jön a „mozgás”
Veled is előfordul, hogy nagy hévvel elindulsz a szobába valamiért, és amikor már odaértél, csak állsz a helyiség közepén, mert fogalmad sincs, miért is mentél? Vagy csak néhány (értsd: 3) dologért ugrottál be a boltba, de teljesen elfelejtett, mi is volt az a pár apróság? Nem csak végtagjaid, de néha bizony az agyad is elgémberedhet!
Nyáron veszélyes is lehet a sport?
A több hónapos karantén alatt az edzéseket is sokan megspórolták. Az edzőtermek is zárva tartottak, és bár lehet, hogy otthon az erősítés, szabadban a futás, terepfutás és túrázás még belefértek, azért nagyon sokan inkább felhagytak az igazán aktív sporttevékenységgel erre az időszakra. Majd még annál is nagyobb lelkesedéssel vágtak bele újra a korlátozások enyhítése után. Ezzel nincs is semmi gond, hiszen, mint tudjuk, a sport az egészségünk alapja. No, de meddig feszíthetjük a húrt? Milyen veszélyeket rejt magában a nyári edzés?
Kontakt tánc, kontakt improvizáció - az életre kelt érzés mozgásművészete
Egyre többet hallani a kontakt improvizációról, egyre gyakrabban előkerül és egyre több embert érdekel, pedig már körülbelül 50 éves múltja van. De mi tulajdonképpen ez a mozgásforma és miért jó? Miért szeret bele szinte mindenki, aki kipróbálja?
Elengedhetetlen vízi játékok
A nyár és a strand a napsütésen, a vizen és a fagylalton kívül miről is szólhatna, mint a játékról! Hosszabb családi nyaralás szinte elképzelhetetlen gyerekjátékok nélkül. Milyen játékokat válasszunk, hogy egyetlen korosztály se unatkozzon a nyaralás alatt?
Ha jön a nyár… Izgalmas tábort keresel?
Minden évben ott a szülők előtt a kihívás, hogy megoldják a gyerekek nyári felügyeletét, ráadásul lehetőleg szórakoztatóan, élményekkel telítve. Ezt a feladatot megkönnyítik a nyári táborok, amelyekből szerencsére idén is jócskán akad választék.
Saját testsúlyos edzések eszközök nélkül - lendülj bomba formába!
A karantén alatt már szinte mindent megtanultunk otthon megoldani, beleértve az edzést is. Bár most újra nyílnak az edzőtermek, és beindulhatnak a sportok is, mégis előfordulhat, hogy praktikusabb a saját házunk táján találni edzési lehetőséget, például, ha nincs sok szabadidőnk.
Tápláld a tested sport után! – 5+1 szuper étel mozgás utáni farkaséhségre
Egy kiadós edzés, testmozgás után testünk nem csak a folyadék, hanem valami tápláló finomság után is kiált. Megdolgozott a finom falatokért, ám nem mindegy, mit veszel magadhoz! Az „Ez a csoki belefér, úgyis lemozogtam!” nem játszik, hiszen akkor mit sem ért a sporttal eltöltött idő.
Futni vagy nem futni, ez itt a kérdés
A sport szükséges és fontos része az életünknek, ráadásul az egyik legjobb és legegészségesebb stresszoldó. A futáshoz nem kell eszköz, bárkinek elérhető és bármikor végezhető, ezért nagy divat lett az elmúlt években. De a futás valóban mindenkinek a legmegfelelőbb sport?
Izzadni jó! – 3+1 érdekesség, amit még nem tudtál az izzadásról
A rendszeresen sportolóknak nem ismeretlen az izzadás. Nagy melegben pedig kénytelenek vagyunk mindenképpen megbarátkozni testünk eme igencsak hasznos funkciójával. Vagyis valójában az izzadás annyira természetes dolog, hogy nem is hinnénk: van még, amit nem tudunk róla.
6 módszer, amivel a testmozgás nem lesz büntetés!
A (nem túlzásba vitt) testmozgás egészséges. A testmozgás egy véső, ugyanakkor agyag is a kezünkben, amivel alakunkat formázhatjuk. Hogyan is lehetne büntetés? Ha szintén noszogatások árán és kedvtelenül állsz neki, akkor ideje nézőpontot váltani! Hidd el, csak elkezdeni nehéz, de utána már élvezni is fogod ☺
Fogyj agyban is! – Segítsd magad pozitív gondolatokkal az életmódváltásban
Még egy utolsó hajrá a nyár előtt, még nem késő lefaragni néhány kilót vagy centit, hogy fittebbnek, frissebbnek érezd magad. Természetesen, ne csak a strandolás és a legújabb bikinidivat legyen a motiváció! Fontosabb, hogy egészséges legyél és jól érezd magad a bőrödben!
Így étkezz helyesen edzés után, hogy jobban regenerálódj!
A témában terjedő tévhitek végeláthatatlanok, éppen ezért itt az idő tiszta vizet önteni a pohárba: Egyél megfelelően testedzés után és felejtsd el az elavult értesüléseket! Sőt, fogadd el azt is, hogy a testmozgás nem a helytelen étkezési szokások „büntetése”!
Így étkezz helyesen edzés előtt, és növelni tudod a teljesítményedet is!
A helyes tápanyag-ellátás hatalmas változásokat hozhat, amikor sport teljesítményünkről van szó. Az edzés előtti táplálkozás a tudomány művészetének tűnhet, míg nem rántod le a leplet róla!
Vedd fel a nyúlcipőt… és még néhány dolgot, ha most kezdenél futni!
Még egyáltalán nem késő a nyári bikinialakon dolgozni, sőt! Ha inkább az egészségre, mintsem a csinos alakra hajtunk, szinte bármikor érdemes belevágni az egészséges életmódba. Ha úgy érzed, az első lépéseket a sport rendszeresítésével kezded, és a futás lesz a Te mozgásformád, íme, a „bevásárólistád”!
Sportolnál, de… - Hogy ne az izomláz legyen az akadály!
Áprilisban már sokan gondolnak a közelgő bikiniszezonra, igyekeznek ledolgozni a télen begyűjtött plusz kilókat. Ebben egy jó megválasztott, megreformált étrend sokat segíthet, és a rendszeres testmozgást is érdemes beiktatni. Ám a másnap jelentkező izomláz sokszor kedvünket szegheti.
Jövő héten indul a Mount Everest meghódítására Varga Csaba
Csütörtökön indul Nepálba a Mount Everest "tiszta", vagyis pótlólagos oxigén nélküli megmászására Varga Csaba erdélyi magyar hegymászó.
Sportos tippek a cellulit mentes combokért!
Most akkor cellulit vagy cellulitisz? És, ha narancsbőr, akkor viszlát rövidnadrág? Erre a két, leginkább nőket érintő kérdésre biztosan választ fogsz kapni, ha tovább olvasol! Gyerünk, mozgásra fel!
Tokió 2020 - Már 96 ország 2710 sportolója kvalifikált a paralimpiára
A Nemzetközi Paralimpiai Bizottság (IPC) adatai szerint eddig 96 ország 2710 sportolója kvalifikált sikerrel a 2020-ról idénre halasztott tokiói paralimpiára, a kvótát szerző 19 magyar közül 15-nek igazolták vissza a részvételét a nemzetközi sportági szervezetek.
Elhunyt Andorka Sándor korábbi nemzetközi kézilabda-játékvezető
Hetvenöt éves korában elhunyt Andorka Sándor korábbi kézilabda-játékvezető, sportdiplomata.
