Ha felborul az elektrolit-háztartás - 4+1 jel
A szervezetünk működéséhez elengedhetetlenek az elektrolitok – ezek azok az ásványi anyagok, amelyek vízben oldódva elektromos töltéssel rendelkeznek, és kulcsszerepet játszanak a sejtek közötti kommunikációban, az izomműködésben, a szívritmus szabályozásában és a folyadékháztartás egyensúlyában.
Legismertebb képviselőik a nátrium, kálium, kalcium, magnézium és a klór. Ha ezekből bármelyik túl kevés vagy túl sok van a szervezetben, annak hamar érezhető jelei lehetnek. A felborult elektrolit-háztartás gyakran a test üzenete, hogy valami nincs rendben – például túlzott izzadás, dehidratáció, helytelen táplálkozás vagy tartós stressz miatt. Lentebb megnézzük, melyek azok a tünetek, amelyek azt mutatják: az elektrolit háztartásoddal valami baj van.
Ha nem megy minden a maga útján
A belassul az anyagcseréd, többet puffadsz, esetleg szorulással bajlódsz, az az elektrolit egyensúly zavarának egyik jele lehet.
Sokszor kap el?
Ha sokszor émelyegsz, hányingered van, az lehet az elektrolitok hiányának jele is.
Gyakori görcsök?
Ha gyakran görcsölnek az izmaid, netán veszítenek feszességükből, tónusukból, az lehet elektrolit hiány miatt is.
Csak a fáradtság?
Meg a kimerültség? Motiválatlanság? És a levertség? Fogyassz elektrolitokban gazdag ételeket, és meglátod, helyreáll az egyensúly!
Egyszer így vagy, máskor úgy?
Ha a kedved egyszer fent, máskor lent, és egyéb más okod nincs rá, akkor meglehet, az ásványi sók hiányoznak az életedből, vagyis a szervezetedből!
Forrás: brigitte.de
