Cikkek a témában: életmódváltás
Csak álom a bomba alak? Támogasd szeretteid testpozitív látásmódját!
Mivel a testünk könnyebben hízik, minthogy fogyna és izmosodna, kijelenthetjük, hogy az idei bikiniszezonra már csak iszonyatosan sok vér és verejték árán tudnánk a nyár vége előtt felkészülni. Mi tehetünk, ha mi sem ébredtünk fel időben és nem érezzük azt, hogy bátran viselnénk fürdőruhát nagyközönség előtt?
Van még időnk (?)- SOS tippek a bikiniformáért
Igen, tudjuk, a „bícsbádi” kidolgozása télen, de legkésőbb tavasszal kezdődik, a legjobb pedig, ha egész évben odafigyelünk magunkra. Persze, ember legyen a talpán, aki az év minden napján észnél van ilyen téren, tartani tudja az étrendjét és nem csábul el néha-néha. Vagy kicsit gyakrabban…:-)
Életmódváltás? Te is meg tudod csinálni!
Igen, eddig bírtuk a téli semmittevést. Ez van. Ez a nagy harci helyzet és nem, egyáltalán nem viccelünk. Szóval, teljes életmód fegyverkezésre fel és előre! Na, de hogyan?
Kávézni reggel (is) jó! – Ha indok kell, mi mutatunk Neked mindjárt ötöt is!
Vannak nézetek, mely szerint a kávé veszélyes, mert pont azt pörgeti túl a szervezetünkben, amit nem kellene. Megint mások szerint módjával fogyasztva még egészséges is. És persze, vannak olyanok is, akik a kávét is kávéval isszák, a nap minden szakában.
Így vigyázz a bélflórádra!
Igyekszel odafigyelni magadra, az étkezésedre, ám hetek óta az az érzésed, valami nem stimmel odabent? Fáj a gyomrod, emiatt a közérzeted sem az igazi. Szaladj végig a lenti felsoroláson, talán megtalálod, hol csúszol ez mostanában az étkezés terén.
Mert ilyen is van! – Így készül a vegán parmezán!
Manapság mindennek van mentes/vegán/”hamis” alternatívája. Így azok sem maradnak le a finomságokról, aki egészségügyi, vagy egyéb okokból nem fogyasztanak tejterméket, húst, tojást, glutént tartalmazó ételeket. Ha imádnád a parmezános ételeket, de nem fogyasztasz tejtermékeket, számodra is van megoldás.
Dobj le néhány kilót! – Percek alatt!
Minden nő, de szerintem férfi álma is, hogy minél hamarabb megszabaduljon a felesleges kilóktól. Lehetőleg minél kevesebb lemondással, küzdelemmel. Sajnos, az élet nem ilyen egyszerű, a jó formáért tenni kell, sokszor lemondásokkal teli a siker felé vezető út. De trükközni azért lehet!
Terv a lelke mindennek – Erre ügyelj, ha megreformálnád az étkezésedet
Életmódot váltani nem könnyű. De életmódot váltani megéri. Persze, lemondással jár, és a körülöttünk élők lelkesedése általában hamarabb elfogy, mint a miénk, de a testünk nagyon is hálás lesz érte.
2+1 helyzet, amikor boldog voltam… legalább 1 percig:-)
Azt mondják a hozzáértők, hogy a boldogság az élet apró örömeiben rejlik. Ahogy öregszik az ember lánya, egyre inkább magáénak érzi ezt a gondolatot. Míg fiatalon folyamatosan keressük, kutatjuk a boldogságot, várjuk, hogy „Na, mikor jön már el?”, később, némi élettapasztalattal a hátunk mögött már igyekszünk minden pillanatot megélni.
Nyári szuperforma? Majd jövőre…? – Ne add fel! Inspiráló (és vicces) mozik
Szívből irigylem azt, akinek idén (is) sikerült elérnie a hőn vágyott „bícsbádit”. Még jobban, akinek ezt hosszú évek óta sikerül is megtartani. Én is nyárra szerettem volna újra topformába kerülni, csak egy apró probléma volt: az évet nem konkretizáltam.:-)
Egészséges zöld finomság - Készíts chipset spenótból és nassolj kedvedre!
Egyrészt közeleg a nyár, és vele együtt a bikiniszezon. Másrészt meg első az egészség minden évszakban. Úgyhogy bármennyire is csábítóak a boltok polcain kacérul ránk kacsintó chipses zacskók, próbáljunk ellenállni! Inkább készítsünk mi magunk egészséges rágcsát, egészséges hozzávalókból!
Alvászavarok? A menopauza is ludas lehet ebben!
A változókort nem könnyű megélni, sem lelkileg, sem fizikálisan. A menopauza okozta hormonális változások (ösztrogén és progeszteron csökkenése) sok esetben még a lezajlása utáni időszakban is okozhatnak kellemetlen tüneteket. Ezek közé szintén beletartozhatnak a női nem alvásproblémái.
Fogyj agyban is! – Segítsd magad pozitív gondolatokkal az életmódváltásban
Még egy utolsó hajrá a nyár előtt, még nem késő lefaragni néhány kilót vagy centit, hogy fittebbnek, frissebbnek érezd magad. Természetesen, ne csak a strandolás és a legújabb bikinidivat legyen a motiváció! Fontosabb, hogy egészséges legyél és jól érezd magad a bőrödben!
Vedd fel a nyúlcipőt… és még néhány dolgot, ha most kezdenél futni!
Még egyáltalán nem késő a nyári bikinialakon dolgozni, sőt! Ha inkább az egészségre, mintsem a csinos alakra hajtunk, szinte bármikor érdemes belevágni az egészséges életmódba. Ha úgy érzed, az első lépéseket a sport rendszeresítésével kezded, és a futás lesz a Te mozgásformád, íme, a „bevásárólistád”!
Diétázz és lakj jól! – Ezekkel az ételekkel biztos sikerülhet
A fogyókúrák ideje lejárt. Manapság, ha meg szeretnénk szabadulni felesleges kilóinktól, inkább életmódot váltunk, vagyis odafigyelünk, mit, mikor, hányszor eszünk, és ha időnk, energiánk engedi, még sportolunk is valamit. Persze, a mennyiségre is érdemes odafigyelni, de az, hogy diétát folyatunk, nem azt jelenti, hogy korgó gyomorral kell felállnunk az asztaltól.
3 hozzávaló, 1 gyors leves – Ezt ki kell próbálnod!
Egy gyors leves sokszor megmenti az esténket, vagy egy-egy lustábbra sikeredett szombati ebédet. A lényeg, hogy minél kevesebb összetevő kelljen hozzá és minél gyorsabban elkészüljön. Ennél a levesnél a kevés hozzávaló is stimmel, és nem is bonyolult elkészíteni.
Vigyázzunk a vonalainkra! - 2+1 ötlet tészta helyett
Egy valódi tésztarajongónak a szénhidrátszegény életmód felér egy kínzással. Pedig legyünk csak őszinték, jópár felesleges kilótól szabadulhatunk meg már csak azzal is, ha teljes mértékben száműzzük étrendünkből a fehérlisztes pékárukat, tésztákat.
Maradjon egészséges a salátád! – Ezt a 3 egészségesnek hitt alapanyagot kerüld
Végre itt a március, most már el is hisszük, hogy lesz tavasz!:-) A napos órák számának növekedésével párhuzamosan nő a kedvünk, hogy ebéd vagy vacsora mellé, esetleg gyanánt összedobjunk egy finom salátát. És nem csak az ízlelőbimbóinknak, az alakunknak is jót tesz. De nem minden esetben!
Mi az a matcha tea? Miért jó nekünk és hogyan kell elkészíteni egy matcha latte-t?
Egyre többször jön veled szembe a vonzó élénkzöld matcha teának vagy matcha latténak nevezett ital? Ne legyen többé ismeretlen, hiszen igen egészséges, ráadásul egyedi ízvilága a legtöbbeknek finom is. Egy újabb, talán követendő japán divathullám – egészségünkre!
Az életmódváltás tízparancsolata
Te is úgy döntöttél, hogy januártól változtatsz a szokásaidon és életmódot váltasz? Elmondjuk, melyek azok a pontok, amit a sikeresség érdekében érdemes betartanod.
