Miért érdemes a reggelt egy pohár vízzel indítani? – Hát egészségünkre!
Sokan kezdik a napot kávéval, teával, esetleg egy gyors reggelivel – de vajon eszünkbe jut az első és legfontosabb lépés? Egy pohár friss víz reggel többet jelent, mint hinnénk. Talán apróságnak tűnik, de ez az egyszerű szokás meglepően sokat tehet a közérzetünkért. Olyannyira, hogy egy idő után már nem is indulhat nélküle a nap.
A testünk egész éjjel szomjazik – szó szerint. Mire felébredünk, szervezetünk több órája nem jutott folyadékhoz, így reggelre enyhén dehidratált állapotba kerülhet. Ilyenkor egy nagy pohár víz nemcsak frissítő, hanem valódi belső lendületet is ad. Segít „felébreszteni” a testet és az elmét, mintha csak egy gombot nyomnánk meg.
Aki beépíti ezt a rutint a reggeli szokásai közé, hamar megérzi a pozitív hatásait. Egyszerű, olcsó és még csak külön idő sem kell hozzá. Csak elhatározás – és persze egy pohár víz az éjjeliszekrényen vagy a konyhapulton. Hogy pontosan mi mindenért éri meg ezzel indítani a napot? Na, most figyelj!
Pörgesd fel!
Indítsd be a bélmozgásod, emésztésed, és ezzel pörgesd fel az anyagcseréd! A reggeli hidratálás segíthet, hogy az aznap magadhoz vett tápanyagokat a szervezeted könnyebben feldolgozza! Folytasd a hidratálást napközben is!
Szállítsd el!
Az éjszaka folyamán tested regenerálódik, bizonyos méregtelenítési folyamatok is végbemennek. A reggel elfogyasztott pohár víz segít testednek az éjszaka kiválasztott méreganyagok elszállításában.
Ne szomjazzon tovább!
Éjszaka jó esetben alszol, pihensz, a tested viszont nem jut folyadékhoz több órán keresztül. Még ha nem is tör rád a szomjúság reggel, hidd el, a tested hálás lesz, ha legurítasz egy pohár vizet!
Ébresztő!
Nem csak a kávé, zöld tea fogja felébreszteni a tested! Egy jó pohár víztől is magadhoz térnek a szerveid, sejtjeid majd’ kicsattannak a reggeli boldogságtól!
Forrás: brigitte.de
