Cikkek a témában: életmód
Amiért ősszel talán könnyebben lehet életmódot váltani
A nyár és az ősz csodálatos évszakok, és mindkettőnek megvannak a maga előnyei és kihívásai. Ez az egészséges étrend kialakítása és betartása szempontjából is észlelhető. Mivel mindenki egyedi, emiatt az évszakok hatása is másként hathat az emberre. Te nyáron vagy ősszel tudsz aktívabb lenni?
Tanuljunk a vegánoktól! – Mert a növényi étrend nem mindig rossz, sőt!
Bevallom, első hallásra furcsa volt, amikor a vegán életmódot folytató barátnőm a közös, csajos grillpartyra hús helyett gombát, cukkinit és egyéb zöldséget hozott grillezni. Aztán persze az ő tányérja volt a legnépszerűbb, vagyis mindenki ezekből a grillezett finomságokból akart kóstolót.
Amiért a kevesebb néha több: a minimalista életszemléletről
Az egyszerűség kedvéért – szoktuk mondani. Azt is viszonylag sűrűn rebesgetjük és fogadjuk innen-onnan érkező jótanács és életbölcsesség formájában, hogy az egyszerűség az valójában út a problémamegoldáshoz; megbízható és elegáns; az arany középút maga.
Amiért a “lusta” reggelek nem maradhatnak ki az életünkből
Van az úgy, hogy utol kell érnünk magunkat. Nem, nem a munkával, és még nem is csak a házimunkával! Önmagunkat kell, hogy utolérjük: A felpörgött testünket pihentetve be kell várnunk a lelkünket.
Szabaduljunk meg egy súlyos gondtól: Nehézfémek a szervezetben
Az úgynevezett nehézfémek olyan természetben előforduló elemek halmaza, amelyek nagy sűrűséggel és fémtömeggel rendelkeznek, és bizonyos mennyiség felett mérgezőek lehetnek. Viszont azt fontos megjegyezni, hogy nem minden nehézfém káros az emberi egészségre nézve, sőt vannak köztük a szervezetünk számára elengedhetetlenek is.
Érzékszervi veszteség? Tegyél ellene, hogy téged ne érinthessen!
A reggeli madárcsicsergés, a színpompás virágok édes illata, vagy a ragyogó naplemente csodálatos látványa csak néhány azon természetesnek vélt élmények közül, amelyeket érzékszerveink segítségével élvezhetünk.
Jó tudni: Mik azok és mire jók az étkezési kék zónák?
A hosszabb élet titka a valóságban nem csodaelixírben vagy a fiatalság örök forrásában rejlik, inkább a kék zónákban található. A kék zónák a világ azon öt régiója, ahol az emberek a leghosszabb és legegészségesebb életet élik.
Mi a csuda az az ébresztő lámpa? Derítsük rá fényt együtt!
Krónikus szundi gomb nyomogató vagy? Hacsak nincs valami, amiért feltétlenül ki kell kelned az ágyból, akkor többszörösen is élsz a szundi funkció lehetőségével? Ez a szokás nem igazán ésszerű, mivel ezalatt az időtartam alatt úgysem tudsz rendesen aludni, és még a napod is kapkodva indulhat a késedelmes kelés miatt. Mi lenne, ha a drasztikus ébresztő hangot lecserélnéd valami gyengédebbre, hogy könnyebben vedd az ébredést?
Számolj le a táplálkozási mítoszokkal, hogy tényleg az egészségedért (t)egyél 2/2
Az étkezéssel és életmóddal kapcsolatos trendek rohamos ütemben váltják egymást, ezért nem csoda, ha kissé bele vagyunk zavarodva abba, hogy akkor számunkra mi is az egészséges ...és mi nem az. Az aktuális álláspont szerint 4 tévhitet még biztosan fel kell számolnunk.
Hallgass a belső órádra! Energiakeringés a "szervtájoló" óra szerint 1.
Az emberi test napi energiájának keringése egy olyan bonyolult, de törvényszerűségek útján leírható rendszer, amely a holisztikus gyógyító eljárások során segítséget nyújthat a diagnózis felállításához és a kezeléshez is. Azonban ezen túl ez a tudás arra is felhasználható, hogy betegségeket előzzünk meg vele. A biológiai szervóra, azaz az energiafázisok ismerete a hagyományos kínai orvostudomány egyik legrégebbi tana.
Szakértőnk segít - mikor gyanakodj pajzsmirigy alulműködésre?
A pajzsmirigyről szóló cikksorozat első részében bemutattam, mi is a pajzsmirigy és mi a szerepe a szervezetben. Ebben a cikkben a pajzsmirigy alulműködés tüneteiről fogok írni. Fontos azonban, hogy ez alapján semmiképpen ne diagnosztizáld magad! Azonban, ha több tünet is jellemző rád, érdemes egyeztetni erről a háziorvosoddal, aki esetleg szakemberhez (endokrinológushoz) küld majd.
Karantén háj - Miért és hogyan dobott ránk a világjárvány plusz kilókat?
A szorongás étkezési rendellenességeket idézhet elő, és nem az alkalmanként felmerülő stresszevés az, ami a világjárvány alatt problémát okoz. A gond akkor kezdődik, amikor a fékevesztett nassolás egyre gyakoribbá kezd válni.
Leves tejből? – Hát, próbáljuk ki!
Az alap a zöldséges, húsos verzió. Aztán vannak a krémlevesek, meg a gyümölcsös, akár desszertnek is beillő finomságok. Meg ugye, a kőleves, legalábbis, a mese szerint.:-) És, ha eddig nem tudtátok volna, létezik tejből készült leves is. No, lássuk!
Mit tegyünk a veséink védelme érdekében?
A létfontosságú szervünk, azaz a vesénk fontos feladatot lát el a szervezetünk egészsége érdekében. Azonban ahhoz, hogy a vérünkben keletkezett méreganyagokat megfelelően szűrje ki, illetve tökéletes egyensúlyban tartsa a só- és folyadék szintünket, elengedhetetlenül fontos, hogy védjük a vesénk működését.
A lefőzött teafilter új élete - ne dobd ki, használd másra!
Az újrahasznosítás és a tudatos életmód szerencsére virágkorát éli, ennek köszönhetően pedig olyan dolgok is igen hasznossá válnak, amiket korábban egyszerű mozdulattal a kukába hajítottunk. Mint például az elhasznált teafiltert. Gondoltad volna, hogy teafőzés után is hasznodra lehet?
Ezért elengedhetetlen a magnézium!
Azt mind tudjuk, hogy a magnézium nagyon fontos és nagyon egészséges, örömmel tesszük is a kosarunkba azokat az élelmiszereket és táplálék kiegészítőket, amikben sok magnézium van. De miért fontos tulajdonképpen ez az elem?
Tudatos életvitellel megelőzhető az érelmeszesedés
Rendszeres mozgással és tudatos életvitellel megelőzhető az érelmeszesedés - hívta fel a figyelmet Karádi István, a Semmelweis Egyetem Belgyógyászati és Hematológiai Klinika igazgatóhelyettese.
A nád, a hőlégballon és a koronavírus – Éld át úgy, hogy neked az jó legyen!
Az eddigi normálisnak ismert életmódunk hirtelen felborult. Ezt az éles váltást mindenki másként éli meg: van, akit felemészt a jövő miatti félelem. Van, aki a teljes visszavonulásban hisz. Sőt, olyan is van, aki megpróbálja megváltani a világot. De egyikük sem teszi jól! Kíváncsiak vagytok rá, hogy szerintem miért nem?
Egy jel, ami arra utal, hogy a stressz már átlépte a tűréshatárodat!
A stressz nem feltétlenül hat negatívan ránk, van, amikor kifejezetten felspanol minket, segít abban, hogy hatékonyak legyünk, és még jól is érezhetjük magunkat egy-egy stresszesebb feladat vagy szituáció közben, hiszen a végeredmény sikerélménnyel kecsegtet. Gyakran azonban olyan mértékű stresszel kell megbírkóznunk, ami túlvan a tűréshatárunkon. Hogyan ismerheted fel?
A magas fehérjetartalmú étrendet egészségtelennek találta egy új tanulmány
Ausztrál kutatók megfejthették, miért rövidíti meg az életet a magas fehérjetartalmú étrend. Eredményeik azt is alátámasztják, hogy a szénhidrátok nem feltétlenül kerülendők, ahogy sokan állítják.
