Szedjünk-e cinket a megfázás ellen? Cinkes lehet!
Egyre több helyen olvasni a cink, mint őszi-téli egészségmegőrző táplálékkiegésztő szerepéről. Mégis érdemes feltennünk magunknak a kérdést, hogy tényleg mindenkinek szedni kellene-e, aki meg akar menekülni az influenzától.
A cink valóban értékes ásványi elem, azonban korlátban mennyiségben mégsem fogyaszthatjuk: Amennyiben kúra szerűen alkalmaznánk, a napi maximálisan ajánlott bevitel csupán 10 mg, mivel a szervezetben felhalmozódó cink többek között képes az immunrendszerünk gyengítésére!
A cinkhiány ugyancsak nem áldásos állapot, egészséges kinézetünk és hormonháztartásunk egyensúlya is bánhatja.
A cink szervezetünk számára kedvező élettani hatásait - sebgyógyulás, agy megfelelő működése - cinktartalmú élelmiszerek fogyasztásával is kiélvezhetjük, időnként iktassunk be étrendünkbe némi parmezánsajtot, búzakorpát, hüvelyeseket, baromi- vagy vörös húst vagy amennyiben szeretjük (megbízható forrásból származó) osztrigát és kagylót is.
Cinket a megfázás megelőzésére - vagy inkább csak a megfázásra?
Habár a kutatások szerint a megfázás ideje alatt szedett minimum 75 mg mennyiségű cink lerövidítheti a lábadozás hosszát és a megbetegedés súlyosságát, huzamosabb ideig történő alkalmazására még sincs igazán okunk.
Természetesen kulcsfontosságú, hogy milyen gyorsan reagálunk a hatóanyag kiegészítésével az első tünetek megjelenése után; továbbá az sem mindegy, hogy milyen formában juttatjuk be szervezetünkbe a cinket, mert minden kiszerelés más mértékben hasznosul. A cinktartalmú szopogatótablettákat érdemes leginkább megvásárolni, hiszen a hatóanyag így jut legközelebb a problémás légúti területekhez.
A cink alkalmazása - mint influenza elleni szer és általános étrend-kiegészítő - hamar mellékhatásokhoz (pl. hányinger és egyéb gyomorproblémák, rézhiány) vezethet, és nem is biztos, hogy megfelelő kiegészítő mindenki számára, ezért használata előtt mindenképpen egyeztessünk a kórtörténetünket ismerő kezelőorvossal!
Forrás: www.hazipatika.com
