Egészségen és fitten indítani a napot nem is olyan nehéz. A megoldás ehhez sokszor az orrunk előtt hever, ám az annyira egyszerű, hogy pont emiatt nem tudjuk, vagy nem akarjuk észrevenni. Pedig néha nem kell más hozzá, csak egy pohár víz és néhány citromkarika.

Tovább

A magyar lakosság fogazati és szájegészségi állapota lényegesen rosszabb annál az átlagnál, amely a legtöbb nyugat-európai országban, elsősorban a skandináv államokban élőket jellemzi - közölte a Magyar Fogorvosok Egyesülete csütörtökön az MTI-vel.

Tovább

Úgy vélem, hogy az egészséges étkezés alapja a megfelelő előkészület. Az, hogy időt szánunk a bevásárló lista összeállítására, magára a bevásárlásra, valamint a másnapi ételek előkészítésére is. Legalábbis én csak így tudok az egészséges étkezésre odafigyelni. Ha nincs erre a három pillérre idő, akkor össze-vissza eszem. Pedig csak ötfajta ételről kellene gondoskodni.

Tovább

Salátát eszel párolt brokkolival, sovány csirkehúst „alig ízűen” elkészítve, nassolás gyanánt csakis az alma jöhet szóba, a kedvenc cukrászdádnak már a címét is elfelejtetted, ám a mérleg nyelve alig mozdul lefelé. Szörnyű, hogy hiába a sok áldozat, a kilók száma nem csökken. De mi lehet az oka?

Tovább

Tudtad, hogy a bodzának nemcsak a virágát, hanem a leveleit, a fa kérgét és a termését is felhasználhatod? És azt tudtad, hogy többféle fajtája is van, melyek közül az egyik akár mérgező is lehet? Érdekességek a bodzáról, mint gyógynövényről.

Tovább

Míg összességében a legtöbb OECD-tagországban, így Magyarországon is csökkent az alkoholfogyasztás az utóbbi két évtizedben, a veszélyesnek számító ivás gyakoribb lett. A kedden közzétett jelentés szerint Magyarország továbbra is élen jár mind az alkoholizálás, mint az alkohol miatti halálozást tekintve. Főképp a fiatalok és a nők isznak egyre többet.

Tovább

A kisvirágú füzike az utóbbi években az egyik legnépszerűbb prosztata védő gyógynövényként vált ismertté. Herbateaként, kapszulaként vagy tinktúraként is fogyasztható és a természetes gyógymódok hívei szerint csodát tehet a prosztata- és hólyagproblémákkal.

Tovább

Élet és halál kérdése lehet a műtőben, a harctéren vagy egy rendőrségi akció során a váratlan körülményekre való helyes reagálás, a döntéshozatalt azonban jelentős mértékben megnehezíti a kialvatlanság, a krónikus alváshiány - ezt laboratóriumi vizsgálatokkal is igazolták amerikai pszichológusok, akik eredményeiket a Sleep szakfolyóirat májusi számában tették közzé.

Tovább

Ilyenkor tavasszal nehéz ellenállni a zsenge, friss, illatos újhagymának, mely a napos évszak első zöldségeként köszön ránk az üzletek polcairól, a vásárcsarnokok standjairól vagy épp a saját kertünkből. Igaz, nem egy társas összejövetel előtti étek, azért nem érdemes kihagyni a tavaszi menüsorból.

Tovább

Általában amikor fogyókúráról vagy diétáról beszélünk, rögtön a megvonás, a nehezen betartható étrendek és a kemény edzés jut az eszünkbe. Felpörgött életünkben hozzászoktunk már, hogy gyorskaját, szendvicseket fogyasztunk és, hogy a cukros üdítőitalok a mindennapjaink részévé váltak. Erről azonban le kell mondani a karcsú alak érdekében...

Tovább

Sokan méltatlanul mellőzik az étrendjükből a babot, mondván, hogy puffaszt és gázosít. Ezt a mellékhatását sajnos nem tudjuk megcáfolni, de koránt sem akkora a baj, mint gondoljuk, ha körültekintően fogyasztjuk, akkor nem kell eme kellemetlen tünetektől tartani.

Tovább

Várhatóan közel egymillióan sportolnak szerdán Magyarország legnagyobb szabadidős sportrendezvényén, a Kihívás Napján, melynek fő célja az aktív testmozgás népszerűsítése.

Tovább

Élénkpiros, lampionra emlékeztető virágkelyhe miatt a hólyagcseresznyét lampionvirágnak is nevezik. A népi gyógyászatban a vizeletkiválasztás serkentésére és az anyagcsere javítására használják, de a kertekben dísznövényként is szokták tartani.

Tovább

Aki rendszeresen kávézik, az tudja, hogy egy finom fekete, egy habos tejeskávé nem csupán egy gyorsan elfogyasztott meleg ital reggeli előtt, vagy ebéd után. A kávé 5 perc szünet, egy-egy rövid beszélgetés, esetleg egy újabb világmegváltó ötlet fontos kísérője. De előfordul, hogy valamiért le kell mondanunk róla.

Tovább

8 hónapig tartó, néha erősödő, néha gyengülő vállfájásomnak vetett véget 2 az az kettő alkalom bodyART, egy mozgásforma, amit mostantól életem végéig űzni szeretnék. A bodyART egy olyan sport, amit nemtől függetlenül érdemes kipróbálni, ha lehetőségünk van rá. Kár, hogy olyan kevés helyen lehet órákra járni.

Tovább

Van akinek szúr, van akinek lüktet vagy görcsöl, és olyan is van, aki fel sem tud kelni az ágyból. Persze akadnak szerencsések is, akikre semmilyen szinten nem hat fizikailag, maximum a kedvére van negatív hatással egy-egy front. Idén sem kerültek el minket a légköri áramlások, és májusban még jó néhány „erős váltás” vár ránk. Mit kell tudni a frontokról?

Tovább

A JAMA Internal Medicine kutatása arra kereste a választ, vajon az intenzív vagy a kímélő mozgásforma hasznosabb az emberi szervezet számára. A felmérés során különböző tevékenységekre ösztönözték a résztvevőket: volt, aki versenyszerűen sportolt, mások csak hobbi szinten mozogtak.

Tovább

Míg múlt héten a ballagásokkal, majálisokkal megfűszerezett hosszú hétvége után élményekkel és fiatalos lendülettel vágtunk neki az új hétnek, addig most be kellett érnünk két nappal. Habár ez sem rossz, azért lelki támogatás gyanánt összegyűjtöttünk néhány hétfőt megédesítő ötletet.

Tovább

A korábbinál kétszer több petefészekrákos esetet képes feltárni egy új vizsgálati módszer, amelyet amerikai kutatók fejlesztettek ki, és amelynek harmadik fázisú klinikai próbáit Nagy-Britanniában végezték.

Tovább

A kurkuma valószínűleg a világ egyik legegészségesebb fűszere, és az egyik leghatékonyabb táplálék- vagy étrend-kiegészítő, ami valaha létezett. Nem hiába a világ egyik legkedveltebb fűszere. Hatóanyaga a kurkumin elsősorban bélrendszeri problémák esetén jöhet jól, de az ízületek is hálásak lesznek a fogyasztásáért.

Tovább