Mikor túrázni indulunk nem elég a saját képességeinknek megfelelő útvonalat és terepet megválasztanunk ahhoz, hogy jól és biztonságban töltsük a szabadidőt. Ezenfelül is van még néhány dolog, amire fontos figyelnünk!

Tovább

Az öngondoskodás szóról sok minden az eszünkbe juthat, de vajon ezek között van-e a női higiénia? A tévhitek és az információhiány pedig a rossz szokások melegágya! Nosza, söpörjük félre a mítoszokat, hogy az intim testrészek egészsége többé ne legyen tabu téma!

Tovább

Sokunkat kicsalogatott a szabadba a napos idő, pláne, hogy idén nem keveset kellett rá várnunk. A napvédelem mellett azonban kulcsfontosságú az is, hogy a napozást vagy napon tartózkodást követő bőrápolásról se feledkezzünk meg!

Tovább

Itt egy újabb szuper étel az egészségi állapotunk támogatására! Az árpafű különösképpen az immunitásunk növelésére alkalmas, de a diétázóknak sem árt jobban megismerkedni vele. A búzafűnek és a spenótnak új, zöld kihívója akadt…

Tovább

Habár a legtöbb allergiás tünetet tavasszal vagy ősszel észlelhetjük, ugyanakkor nem ritka, hogy az allergia, általában szénanátha formájában, nyáron is támad. Ne hagyd, hogy ez az idén is elrontsa a pihenésedet! Egy kis odafigyeléssel kordában tarthatod a tüneteket!

Tovább

Szívből irigylem azt, akinek idén (is) sikerült elérnie a hőn vágyott „bícsbádit”. Még jobban, akinek ezt hosszú évek óta sikerül is megtartani. Én is nyárra szerettem volna újra topformába kerülni, csak egy apró probléma volt: az évet nem konkretizáltam.:-)

Tovább

Valódi illóolaj esszenciákat (nem az olcsó utánzatokat!) az év minden részében tanácsos használni, hiszen akár belélegezve, akár külsőleg kenve számos, az egészségre gyakorolt pozitív hatásuk van. A napsugarak megjelenésével párhuzamosan azonban figyelnünk kell egy nagyon fontos dologra: ez pedig az illóolajok fotoszenzibilizáló hatása.

Tovább

Minden jel szerint a migrénes tizenévesek és fiatal felnőttek nagy százalékának alacsony a D-vitamin, a riboflavin és a Q10 koenzim szintje. Ez utóbbi a test minden sejtjében megtalálható, és a sejtek növekedéséhez és fenntartáshoz szükséges energia előállítására szolgál. Ezek a hiányosságok migrénes betegeknél jelentkezhetnek, de ez a meglévő vizsgálatok alapján még nem egyértelműen bizonyított.

Tovább

A vegetáriánus étkezés, ha okosan csináljuk, jó a testünknek, a környezetünknek és főleg az állatoknak, akiket nem fogyasztunk el. Összegyűjtöttük az alapanyagokat, amelyek segítenek, hogy ne érezzük úgy vegetáriánus étkezéseink során, hogy valami hiányzik…

Tovább

A nyári meleg napokon bőrünk természetes és lélegző anyagokra vágyik. Tegyük félre a poliészterből készült darabokat és válasszunk inkább selymet! A selyemből készült ruházat segít komfortosabb test hőérzetet biztosítani éjjel és nappal is.

Tovább

Az emberi szervezet 60-70%-a víz: nem csak a vérünk jó részét, de a sejtek közötti tereket is nagyrészt víz alkotja. Azért, hogy a szervezetünk megfelelően tudjon működni, fontos a folyadékegyensúly, ezért ennek szabályozási folyamata nagyon kifinomult a testünkben.

Tovább

Életmódot váltani nem könnyű. De életmódot váltani megéri. Persze, lemondással jár, és a körülöttünk élők lelkesedése általában hamarabb elfogy, mint a miénk, de a testünk nagyon is hálás lesz érte.

Tovább

Százból 15-20 ember szuperérzékeny, de a legtöbben nem hogy saját szuperérzékenységükről, de a fogalom létezéséről sem tudnak. Nem, nem hisztiről vagy a klasszikus értelemben vett ingerlékenységről van szó. Beszéljünk a szuperérzékenyekről!

Tovább

A glutén kapcsán nagyon sok fogalom él már a köztudatban, de sajnos ezek gyakran elég kuszák, összemosódottak. A cöliákia, más néven lisztérzékenység, és a gluténérzékenység pont ilyen jelenségek, amelyeket azonban kifejezetten veszélyes összekeverni!

Tovább

A B-vitaminok nélkülözhetetlen elemei az immunrendszerünk és az idegeink megfelelő működése szempontjából. Szerencsére a B-vitaminban gazdag ételek tárháza igen széles, így különösen választékosan tudjuk naponta pótolni.

Tovább

Milyen a jó melltartó? Szép, praktikus, kényelmes és tehermentesít - ha kell. Vagy extra tartást ad? Esetleg láthatatlan! De az is előfordulhat, hogy optikai csaláshoz szükségeltetik. Bármilyen igényeid is vannak, ha nem tudod, mi alapján válassz, elég nehéz megtalálni a tökéletesen hozzád illőt.

Tovább

Mielőtt fürdőruhára vetkőznénk, bölcs dolog lenne, ha ellenőriznénk az anyajegyeinket. A lehetséges rosszindulatú bőrelváltozások korai felismerése életmentő lehet. Ne habozz felkeresni a bőrgyógyászod, ha anyajegyed mérete vagy színe változni kezd. Más esetben viszont ne ijedj meg feleslegesen!

Tovább

Hideget ittál, levegőt nyeltél, vagy ki tudja, miért, de már megint elkapott a csuklás. Már visszatartottad a levegőt, ittál, már a fél család, az összes kollégád megijesztett, és jól meg is ijedtél, de a csuklás csak nem akar abbamaradni. Mégis mit tehetnél ilyenkor?

Tovább

Rekordot jelentő 1,1 milliárdra ugrott a dohányosok száma a világon - derült ki egy friss felmérésből.

Tovább

Ebben az évben nagyon lassan köszönt be a nyár, de előbb-utóbb elmaradhatatlanul megérkezik. Reméljük, hogy az évszak nagy részében jó idő lesz, és sütni fog a nap. Ezzel párhuzamosan egyre gyakoribbak a médiában a különböző fényvédő készítmények reklámjai is, és egyre több cikket olvashatunk a nap káros hatásairól. Fontos azonban tudnunk, hogy napra igenis muszáj mennünk, hiszen a napfénynek számtalan – egyéb módon nem pótolható–pozitív hatása is van.

Tovább