Az érzelmek életünk minden területén jelen vannak. Erőteljesen befolyásolják döntéseinket, a különféle helyzetekre adott reakcióinkat, tevékenységeinket, életszemléletünket, ugyanakkor kulcsszerepet játszanak kapcsolataink minőségében is.

Tovább

A “75 napos kemény kihívás” – 75 Hard Challenge – mára elválaszthatatlanná vált Andy Frisella nevétől. A népszerű podcaster, író 2019-ben hozta nyilvánosságra összetett fitnesz programját. Mégis többnek tekinthető, mint egy kizárólag a testedzésre összpontosító tervezet. A komfortzóna feszegetés ez esetben ugyanis nem csak a testre irányul, hanem az elmére, valamint az életszemléletre egyaránt.

Tovább

Rendkívül szerencsésnek mondhatják magukat azok az emberek, akik a munkájukra hivatásként tekintenek. Akik napról napra szembesülhetnek azzal, hogy azt teszik, amihez egyrészt igazán értenek, másrészt pedig örömüket lelik ennek végzésében.

Tovább

Időnként mindenki tapasztalhatja, hogy kissé megcsappan a motivációja. Ilyenkor csökken a teherbírás és a munkakedv, ami a teljesítményünkben is megmutatkozik. Mit tehetünk? Van, aki ilyen esetekben a „csak csináld!” elvébe kapaszkodik, – jobb híján – hiszen tapasztalata szerint mindez csupán ideiglenes állapotként tartható számon. Van azonban néhány tanulást és munkakedvet ösztönző tipp, melyet kapaszkodóként használhatunk ezekben a kedélyfeszegető időkben.

Tovább

Életünkben mindannyian a kiegyensúlyozott, harmonikus, biztonságos létre, mindennapokra vágyunk. Mindezt hogyan érjük el, elérhetjük-e egyáltalán, érdemes-e ezért hajtanunk, vagy ha hajtanunk kell érte, akkor már nem is lényeges…? No, ez már egy más kérdés…

Tovább

A bámulatos akaraterővel, szívós kitartással, önfegyelemmel és céltudatossággal rendelkező személyek méltók a tiszteletünkre. Eredményeiket, elért céljaikat, megvalósított vágyaikat figyelembe véve mi magunk is tettre késznek, motiváltnak érezzük magunkat. Amennyiben a tehetség jó szokásokkal, fegyelmezettséggel, szorgalommal, megalapozott tudással és reális célkitűzésekkel társul, nagyobb eséllyel tudjuk megvalósítani életünk jelentős álmait.

Tovább

Jónak lenni csak úgy; önmagáért a jóságért. Mindenféle jutalom, dicséret igénye, az elismerés elvárása nélkül. Ez igaz kifelé – más emberek iránt, és befelé – saját magunk irányába egyaránt. Ha pedig valóban magunkból indulunk ki, akkor érdemes előbb a saját portánkon sepregetni, magunkat megszabadítani minden piszoktól, szennytől, lelki méreganyagtól, és így, patyolat tisztán közeledni másokhoz.

Tovább

A mosogatás sokak számára mindennapi rutinná vált, egy egyszerű kötelesség, ami elkerülhetetlen része az életünknek. Azonban ez a tevékenység nemcsak a tiszta edényekről szól; lehetőséget ad a mindfulness gyakorlására, a kreativitás kibontakoztatására és a belső békénk megtalálására. Hadd tekintsünk a mosogatásra egy másik szemszögből, mint a mindennapi életünkben rejlő kis csodák egyikére.

Tovább

Használd az eszed! Halljuk, és mi magunk is gyakran osztogatjuk, kérve vagy kéretlenül, ezt a tanácsot. Viszont az ész használata szív, lélek nélkül könnyen ridegséget, zordságot idéző lehet.

Tovább

Olvasok a gondolataidban. Beléd látok. Vélekedünk néhányszor. Érdemes eltűnődni azon, hogy a gondolatok nem véletlenül vannak elrejtve mások elől. Mert hát mi is voltaképpen a gondolat?

Tovább

A szellemes halogatók aranyszabálya így hangzik: Amit megtehetsz ma, halaszd holnaputánra, és így nyersz két szabadnapot. Ám a szakemberek szerint a rendszerető, feketeöves rutinosok is belegabalyodnak egynéhányszor a halogatásba. Önkéntes halogatóvá pedig aligha válik valaki. Nézzük meg, hogyan hagyhatunk fel ezzel a kedvünket lohasztó szokással – amennyiben van ilyenünk.

Tovább

Sokszor előfordul veled is, hogy nehezen emlékszel vissza fontos dolgokra? A memorizálás egy összetett és sokoldalú képesség, amelyet számos tényező befolyásol. A következőkben megismerheted azokat a módszereket, amelyek segítségével hatékonyabban visszaidézheted a teendők listáját vagy életed emlékezetes pillanatait.

Tovább

Te is túl gyakran hallod a fenti kérdést, pedig már bőven elmúltál 18, de még 21 éves is? És az igazság az, hogy a pontos választ Te sem ismered. Mert tudod, hogy másként kellene gondolkodni, viselkedni, hiszen mások az elvárások, de valamiért nem megy.

Tovább

Itt az új év, ilyenkor sok mindent át- és újragondolunk az életünkben, akár előre meg is tervezzük az előttünk álló 365 napot. Ez több szempontból is jó, hiszen biztonságot ad, ha elakadunk, mindig van mihez visszanyúlni. Ám van, hogy az élet maga is jelez, ha ideje benyomni az újraindítás gombot!

Tovább

Semmire sem vágyunk jobban, mint nyugalomra, pláne, egy ilyen rohanós hónap után, mint a december. És az is jó lenne, ha ez a nyugi nem csak néhány átmeneti nap vagy hét lenne, hanem egy tartós időszak. Mit tehetünk, hogy ez így legyen?

Tovább

Parkokban, erdőkben sétálni felemelő, léleküdítő, gondolatfrissítő mozgásforma. Ilyenkor az embernek az az érzése támadhat, hogy ténylegesen egy a természettel, melyet lépéseinek ritmusa, légzése, csendes szemlélése koronáz. Szelíd mozdulatsor ez, mely betölti a szívet és gyönyörködteti a szemet. Festői tájakon, zöldbe burkolt réteken lépdelni, illatos virágok illatát szívni, hallgatni a madárcsicsergést, és kémlelni a tájat rendkívül pihentető. Ilyenkor még a hétköznapok is ünnepélyessé formálódnak, nyugodtabbnak, egészségesebbnek, és igen: szelídebbnek érezzük magunkat ilyenkor.

Tovább

Egyre többet hallunk a pozitív életszemléletről, a tudatos hozzáállásról, arról, hogy lehetünk saját sorsunk kovácsai. Sokan törekednek arra, hogy minden helyzetből a lehető legjobbat hozzák ki. Ez valóságos mágia, ha úgy vesszük, hiszen naponta több ízben is fel kell készülnünk arra, hogy a hozzánk dobált citromokból valamiféleképpen limonádét tudjuk készíteni.

Tovább

Néhány évtizede tudósok egy kisebb csapata arra a következtetésre jutott kutatásai során, hogy a világegyetemünknek mindösszesen 4 százaléknyi anyag található. Négy százalék! Kevésnek tűnik? Ebbe pedig beleértendő az összes bolygó és a rajtuk lévő mindenféleség. De akkor miből áll a többi rész, ha egy elenyészőnek tetsző mennyiségbe sűrűsödik mindaz, ami körülöttünk láthatóan és tapinthatóan van jelen? A válaszuk ennyi volt: ismeretlen, rejtély.

Tovább

Sokan felismerik, hogy a boldogság nem egy statikus állapot, hiszen az élet egyszerűen nem így van berendezve. Vannak azonban elégedettséggel, örömmel koszorúzott pillanataink, melyek által derűsebbnek érezhetjük magunkat. Ezek feltöltik az energia készletünket és a kitartás tartályainkat, forrássá válnak, amelyekből a nehezebb időszakokban erőt meríthetünk.

Tovább

Mint mindennek, a közösségi média felületek használatának is megvannak a maga előnyei és hátrányai. Mindaddig, amíg eszközként tekintünk ezekre a platformokra, melyeket tudatosan, meghatározott időben használunk, addig nem kell tartanunk attól, hogy megfordul az előbbi felállás, és ezek kezdenek el bennünket használni.

Tovább