Feszült vagy? – 2+1 instant tipp a gyors nyugalomért
Van az úgy, hogy minden összejön, és a stressz-szinted az egekben. Azt veszed észre, hogy egész nap be vagy feszülve, és lassan már nem tudsz koncentrálni, mert annyi a megoldandó feladat, hogy úgy érzed, egyszerűen belefulladsz. Van az a pont, mikor Neked kell eldöntened: elsüllyedsz a stressztengerben, vagy megállsz egy pillanatra és megpróbálsz megnyugodni.
Érdemes ez utóbbit választani, hiszen neked is és a körülötted élők számára is ez a legjobb megoldás! 3 szuper tippünk van, ha a keresgélés most nem fér bele:
Szúúúszáááá! Vagyis végezz légzőgyakorlatokat! Ha jobb nem jut eszedbe, ülj le, hunyd be a szemed vegyél néhány mély levegőt az orrodon, és fújd ki a szádon. Ugye, hogy mindjárt más színben látod a világot?
Ha az elmélyülő típus vagy! A meditációt, a jógagyakorlatokat Neked találták ki! Ha van rá pár percet, teremts magad körül némi nyugalmat és jöhetnek a már ismert, vagy kevésbé ismert meditációs gyakorlatok!
Egy kicsi mozgás… Bizony, ha stressz ér, ez lesz a legjobb megoldás számodra, hiszen a mozgás egyrészt endorfint termel, amit boldogsághormonnak is hívnak, nem teljesen véletlenül. Ez mellett a feszültség is lemegy rólad, mondhatjuk, hogy kimozgod magadból.
Forrás: brigitte.de
