Az esti rutin része, hogy lefekvés előtt egy pohár vizet teszel az éjjeliszekrényedre, hogy ha éjjel megszomjaznál, ne kelljen félálomban a konyhában kutatnod érte? Meglehet, egy érdekes okból ki kell iktatnod ezt az esti mozzanatot…

Tovább

Az emberiség legkedvesebb növényei nem csupán kellemes látványt nyújtanak a szemnek, de testet vagy lelket is gyógyító hatással rendelkeznek. A gyógynövények sokaságában könnyen el lehet veszni, ezért első körben figyeljük azokra, amelyek a legáltalánosabb problémákra hoznak enyhülést.

Tovább

Talán első hallásra furcsán hangzik, de a címben is említett nyugtalan láb szindróma egy igenis létező betegség. Az alvászavar egyik formájáról van szó, ahol az egyik fontos tünet az éjjel, nyugalmi állapotban jelentkező lábzsibbadás, mely csak a láb mozgatásával múlik el. Így bizony nem igazán lehetséges a pihentető alvás…

Tovább

Mi fér bele 10 évbe? 3650 ébredés, ezernyi élmény és megszámlálhatatlan tapasztalás! Egy új tanulmány szerint a feldolgozott és vörös húsok hüvelyesekre és teljes kiőrlésű gabonára cserélésével akár egy évtizednyivel is megnövelhetjük várható élettartamunkat!

Tovább

Ugyan sokszor szeretünk panaszkodni, hol okkal, hol ok nélkül, azért a technika fejlődésének köszönhetően bizonyos szempontból könnyebb életünk van, mint a szüleinknek, nagyszüleinknek. A háztartásunk szuperul felszerelt, és autóval, vagy egyéb járművel is könnyebben eljutunk A-ból B-be.

Tovább

Imádod a vajat, de mindig meggyűlik a bajod azzal, hogy kiveszed a hűtőből és kőkemény, nem lehet rögtön enni? Van megoldás!

Tovább

Általános tanács mindazoknak, akik egészségesebben szeretnének étkezni, hogy óvakodjanak a főzés során felhasznált olaj mennyiségétől. De ez nem jelenti azt, hogy teljesen ki kell zárnunk az olajat az étrendünkből. Főként, hogy az extra szűz olívaolajnak számos jótékony hatása is lehet egészségünkre.

Tovább

Igen, eddig bírtuk a téli semmittevést. Ez van. Ez a nagy harci helyzet és nem, egyáltalán nem viccelünk. Szóval, teljes életmód fegyverkezésre fel és előre! Na, de hogyan?

Tovább

Aki nem kíván azonnal megterhelő testedzést végezni, mert úgy érzi, hogy a tél jobban megviselte, mint azt szerette volna, annak a jógát ajánlom elsősorban. Én már lassan másfél éve minden nap végzek néhány egyszerű, kezdő jóga gyakorlatot. Nem csak a fittség kedvéért, hanem az elég komoly, kezdődő gerinc problémáimat igyekszem ilyen módon karbantartani. Nem csak a gerincnek hasznos ez, hanem a vérkeringésünket, a nyirokrendszerünket, valamint a szervezetünk oxigénellátását is megfelelően beindítja. Ezzel indítva a napot teljesen másképp élem meg a munka és hétköznapi feladatok kihívásait. Érdemes kipróbálni. Amint jobban felmelegszik az idő, már lehet a szabadban is jógázni.

Tovább

Egy fűszeresebb ebéd után kit nem fog el az édes ízek utáni vagy? Ha uzsonnára te is inkább nassolnál, de ezt bűntudat nélkül tennéd, mit fogyasztanál? Az egészséges harapnivalók első ránézésre unalmasak lehetnek, de hozzáadott cukor nélkül is kreálhatunk finom rágcsálnivalót magunknak!

Tovább

Amikor az emberlánya berendezi a házát rengeteg helyen jár, hogy összeválogassa a bútorokat, csempéket, járólapokat, szanitereket és a többi, és a többi. Aztán ahogy telnek múlnak az évek, valahogy kevésbé fontos, hogy mi a trend. Ugyanakkor néhanapján szívesen látnánk újdonságokat a lakásban. A legtöbbet használt helyiségünk a konyha, érdemes itt kezdeni a vérfrissítést.

Tovább

A méregtelenítő és fogyasztó terápiáknak nagyszerű kiegészítője a masszázs, különösképpen a nyirokmasszázs hozhat számunkra gyors eredményt. Az ödéma csökkentése mellett immunrendszerünk működését is támogathatjuk általa.

Tovább

Brit kutatóknak sikerült úgy megfiatalítaniuk egy 53 éves nő bőrsejtjeit, hogy olyanok legyenek, mint egy 23 évesé. A tudósok ezzel a technológiával az öregedéssel összefüggő betegségek, például a cukorbetegség, a szívbetegségek és az idegrendszeri rendellenességek kezelésére szolgáló kezeléseket akarnak kifejleszteni.

Tovább

A pikkelysömör kellemetlen tünetei elleni harcban a terápia mellett hasznos lehet egyéb öngondoskodási formát is bevetni. A krónikus betegség tünetei kezelhetők, főleg, ha sikerül rendbe tennünk mentális egészségünket is.

Tovább

Lehet, hogy most a tavasz miatt úgy érzed, szinte kutya kötelességed jól érezni magadat a saját bőrödben. Nem olyan biztos, hogy ez most sikerül is neked. Miért?

Tovább

A hosszabb élet titka a valóságban nem csodaelixírben vagy a fiatalság örök forrásában rejlik, inkább a kék zónákban található. A kék zónák a világ azon öt régiója, ahol az emberek a leghosszabb és legegészségesebb életet élik.

Tovább

Az emberek közül egyre többen - részben azért, hogy jobban érezzék magukat, de legfőképpen azért, hogy jobban nézzenek ki - edzeni járnak. Habár a rendszeres testmozgásnak számos hasznos hozadéka van, nem éri meg csak úgy belevetnünk magunkat egyetlen sportágba sem.

Tovább

Egy-egy egészségügyi problémát a legkönnyebben egy vagy több pirula beszedésével tudunk orvosolni. Vannak esetek, amikor nincs is más megoldás. Hosszú távon viszont nem mindig ez a legcélravezetőbb. Hatásosabb a megelőzés, lehetőleg természetes módszerekkel.

Tovább

Ismered a mondást a citrommal és a limonádéval, igaz? Nos, hasonlóképpen járhatunk el a stresszel is: Amikor stresszes helyzetbe kerülsz, azt kihasználhatod arra is, hogy a jólétedet javítsd! Csak a te reakciódon múlik a dolog végkimentele!

Tovább

A kávéhoz és a csokoládéhoz hasonlóan a bor is hol egészséges, hol pedig káros élelmiszerként tűnik fel. Mi a határvonal a két vélekedés között? Valóban helytálló állítás vagy téves közhiedelem az, hogy a vörösbor egészségesebb, mint a fehér?

Tovább