Illóolajokkal a depresszió ellen
Az őszi időszak mindenki számára nehéz. A szürke hétköznapok monotóniája sem egyszerű egy ember számára, különösen, ha még az évszak jellemzőivel is párosul. Az esős, párás, szürke, gyorsan sötétedő periódus megnehezíti a hangulatunk kellemes szinten tartását. Elveszítjük az erőnket, fásultak leszünk és inkább befelé fordulunk. Rosszabb esetben még egy kellemetlen vírust vagy megfázást is sikerül összeszedni, ami még inkább tetézi a bajt. Elég nehéz ilyenkor reggel még az ágyból is kikecmeregni, nemhogy energikusan végig vinni az egész napot. Mégis mit tehetünk az őszi depresszió ellen?
A lehető legtöbbet tartózkodjunk ebben az időszakban is napon, levegőn, ez biztos, hogy jót tesz. A nagy séták és a testmozgás is serkenti a vérkeringést, ezzel együtt pedig a hangulatunkon is sokat javít. Amit még biztos, hogy ajánlani tudunk az a különböző illóolajok használata. Lehet ezeket párologtatóba cseppenteni, mécsesben használni, vagy a fürdővizünkbe is tehetünk belőlük. A finom illatáradat mellett ellazulva nem csak a hangulatunk lesz sokkal jobb, hanem az egészségünk is erősödni fog.
A citrusos illatú bergamottolaj például nyugtató, felemelő és kifejezetten stresszoldó hatású a nehezebb napokon.
A levendula olajnak kissé virágos és földes illata van, ami szintén nyugtató hatással bír. Használata javítja a hangulatot, csökkenti a stresszt, elősegíti az ellazulást és enyhíti a szorongást.
A római kamillaolaj az egyik legjobb gyógynövény a stressz leküzdésére, illetve a pihenés elősegítésére. Jó hatással van érzelmeink harmonizálásra.
Az ylang ylangnak kicsit mókás a neve, ám elképesztő eredménnyel segít megállítani a depressziót és a depresszióval járó negatív érzelmeket is remekül megszünteti. Belélegzése azonnali, pozitív hatással lehet a hangulatra, és természetes gyógymódként funkcionál.
A muskotályzsálya illóolaj nem annyira ismert, mint az előbb említett társai, de szintén fantasztikus erővel bír. Ez az olaj segít kiegyensúlyozni a hormonrendszert. Kifejezetten azokra a hormonokra hat, amelyek kapcsolatba hozhatók a depresszióval, így csökkenti a stresszhormonok termelődését. Eredményes kedélybetegségek kezelésében, különösen azon nők esetében, akik éppen menopauza időszakában vannak.
A fenyőtömjén nem csak a karácsony közeledtével lehet izgalmas illat. A benne található összetevők segíthetnek szabályozni a hipotalamusz hormontermelését, ami hatással van a hangulatunkra, ezáltal stresszoldó, valamint növeli az agy oxigénellátását.
A rozmaring nagyon hatásos antidepresszáns, ezzel részben akár a gyógyszeres kezelés is kiváltható általa. Néhány héten át párologtassuk napi két alkalommal, biztos, hogy érezni fogjuk a jótékony hatását.
