Miért pont most vettük elő ezt a témát, hiszen a demencia általános jelenség és idős emberek esetében elég gyakran előfordul? Ennek sajnos megvan a szomorú és aktuális oka. Mégpedig az évszak, a tél és az ilyenkor gyakori fagypont alatti hőmérséklet. A demencia miatt ugyanis ebben az évszakban könnyen előfordulhat, hogy ha idős emberek úgymond elcsavarognak, akkor életveszélyes helyzetbe sodródnak. Ha eltévednek, ne adja ég, nem lakott területen, akár halálra is fagyhatnak. Ezért vizsgáljuk meg azt, hogy mit is jelent igazából az időskori demencia, hogyan vesszük észre a jeleit és mit tehetünk ebben az esetben, hogy ne érje idős hozzátartozónkat baj.

Tovább

Ki ne hallotta volna azt a közhiedelmet, hogy menstruáció alatt növekedhet a nők sportteljesítménye! Ez azonban korántsem biztos, hogy igaz, hiszen a hölgyek csoportjának nagy része enyhén szólva is kimerítőnek érezheti azokat a napokat.

Tovább

Hogy mennyire utáltuk a kötelező délutáni alvást kicsiként! Bár elhittük volna, hogy a felnőtt lét nem csak az olyannyira vágyott önállóságról szól… Ugyanakkor ez a fajta szakadatlan kimerültség, amit a kávé dózis emelése sem tud enyhíteni, nem is a normális létezés része!

Tovább

Az előző írásomban eljutottunk odáig, hogy SEGÍTSÉG! Hogy ez miért történt? Mert a tükör előtt állva döbbentél rá arra, hogy nemhogy új életet kezdeni nincs semmi erőd, de még az ágyból kikelni sem az új év második napjától. Megint megnyugtatlak, ezzel az érzéssel egyáltalán nem vagy egyedül. Hogy miért érzed ennyire ramatyul magadat, ezt is megbeszéltük. Ezt a jelenséget én nemes egyszerűséggel "újévi pánik" - ként emlegetem. Jómagam is átéltem nem egyszer. Látod, itt vagyok. Ez is azt jelenti, hogy túlélhető, ha nehéz is. Hogyan? Máris elárulom a titkot!

Tovább

Azt hiszem, az újévi fogadalmak listáján az egyik vezető ígéret, amit saját magunknak teszünk, nagy valószínűséggel a testsúlyunkkal függ össze. Hogy leadunk belőle, hogy a zsír helyett pakolunk némi izmot magunkra, és úgy egyáltalán: leszámolunk mindenféle, egészségtelen, hízlaló falattal, amit eddig előszeretettel fogyasztottunk.

Tovább

Alakformálás vagy erősítés a célod? Szoktál kardiózásra való gépet használni vagy még csak szemezel ezekkel? A ritkább lépcsős és evezős gépek mellett a két leggyakoribb és (főként hölgyek körében) legkedveltebb aerob edzésre alkalmas gép a futópad és az elliptikus tréner.

Tovább

„Csak még egy falatot egyél!” Ugye mennyire ismerős szavak ezek, főleg így az ünnepek alatt? Az ünnepi asztalon megterített sok finomságnak nagyon nehéz ellenállni, azonban ilyenkor az érzékeny gyomorral rendelkezők azonnal segítségért kiáltanak. Nem kell rögvest a patikába szaladni, ugyanis ezekkel az italokkal csillapíthatók a túlevés okozta kellemetlen tünetek.

Tovább

A dermesztő hideg szél még kívánatosabbá tehetik a szemünkben a hőterápia különböző formáit. A melegedés mellett természetesen nem feledkezünk el az egészségügyi előnyökről sem! Azonban nem mindenki számára egyértelmű, hogy gőzben vagy gőz nélkül töltődjön-e fel.

Tovább

Van néhány trükkünk, hogyan ússzuk meg a rosszulétig evést és a nyomasztó lelkiismeretfurdalást ünnepek után, amikor már nem merünk ráállni a mérlegre sem. Nézzük, mit tegyünk, avagy mit ne együnk ünnepek alatt.

Tovább

Nincs jobb, mint kizárni a külvilágot és elnyúlni egy kád forró vízben. Persze, vannak, akik inkább a zuhanyt részesítik előnyben. Számukra a meleg, langyos vízsugarak hoznak felfrissülést. Érdekes, hogy az sem árt, ha kicsit alacsonyabbra állítjuk a hőfokot és veszünk egy hideg zuhanyt.

Tovább

Az egészséges étkezés alappillérein kívül a személyünknek optimális étkezési tervre nincs univerzális recept. Van, akinek a hagyományos, amíg van, akinek egy teljesen másféle ételek válnak be, mint például a leves alapú étrend.

Tovább

Új év, új élet… de ha egyszer olyan csábítóak azok a bontatlan csoki Mikulások? És az a néhány szem szaloncukor sem árválkodhat ott a fán vagy éppen alatta, magányosan. Amúgy is olyan éhesek vagyunk, miért is ne ehetnénk valami édeset tízórai/uzsonna/két étkezés közti nasi gyanánt?

Tovább

Légzési nehézségek és mellkasi fájdalom? A megtört szív-szindróma is lehet ennek az okozója! Lelki megrázkódtatásaink bizonyítottan vezethetnek testi tünetekhez, ez esetben értelemszerűen szívproblémákat okozhatnak.

Tovább

Az ünnepek után nem csoda, ha úgy érezzük szükségünk van egy kiadós méregtelenítő kúrára. A sok nehéz étel, az alkohol és a számos sütemény elfogyasztása, nem tartozik kifejezetten az egészséges táplálkozás szemléletébe. Azonban a máriatövist nem véletlenül hívják a méregtelenítés bajnokának, hiszen valóban nagy segítséget jelenthet a májnak.

Tovább

Januárban ideiglenesen megtelnek a konditermek, aztán néhány hét, jobb esetben hónap múlva, megfogyatkoznak az edzeni vágyó emberek. Van, akinél a lendület, van, akinél az önfegyelem fogy el, de legtöbben amiatt hagynak fel az edzéssel, mert nem jön meg az önbizalmuk.

Tovább

A karácsony utáni morzsaparti végén sokan észrevehetjük, hogy picit szorít hasban a nadrág. A sorozatos túlevések bizony megterhelik a gyomrot, így emésztésünk segítségre szorulhat. Ha a jótékony narancsnál több kell sajátíts el egy másik segítő praktikát!

Tovább

Tudtad, hogy egyes egészségmegőrzésre specializálódott szakemberek napi 5 perc éneklésre buzdítanak minden egyes embert? Ez azért van, mert az éneklés rendkívül jó hatással van testünkre és szellemünkre is! Pont a legjobbkor jött az infó, hogy kedvet támadjon csatlakozni egy karácsonyi kórushoz!

Tovább

A kellemetlen pattanások sokszor megkeserítik az életünket. Mert persze, hogy akkor bújnak elő, amikor nem kellene, amikor éppen jelenésünk lenne valahol, vagy fontos eseményre készülünk. Ám ezek az apróságok nem csak esztétikailag zavaróak, hanem egészségünkről is üzenhetnek. Lássuk, mégis mit?

Tovább

Így december tájékán valószínűleg egyvalamiből jut sok a még a legelszántabb diétázóknak is: a cukorból. Hiszen itt van a forró csokik, „Kóstold meg ezt is!” ízű szaloncukrok, „Ezt a gyerekek úgysem eszik meg!” márkájú csokimikulások időszaka.

Tovább

A séta egészséges, de hamar hozzászokhat a szervezetünk az egyforma terheléshez. Sokan felismerték már, hogy időnként változtatásokat kell eszközölni az edzési rutinunkon ahhoz, hogy a kívánt eredményt elérhessük. Köztük egy 23 éves internetes személyiség, aki az egyik videómegosztó közösségi médiában 12 milliós nézettséget ért el.

Tovább