Elindultál úton? Ne add fel! – 3 tipp, ha abbahagynád a dohányzást
Ha megszületik az elhatározás, hogy abbahagyjuk a dohányzást, az már fél siker. Elindulni az úton sem egyszerű, hát még rajt maradni, hiszen 1000 és egy tényező akadályozhat minket célunk elérésében. De érdemes kitartani, egészségünk, szervezetünk hálás lesz ezért!
![Leszokás a dohányzásról - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com](/adaptive/article_md/upload/images/magazine/dohanyzas-leszokas.jpg)
Vannak tényezők, melyek könnyen megingathatnak minket. Szerencsére mindenre van megoldás!
Légy erős! Mielőtt belevágsz a leszokás folyamatába, jobb, ha tisztában vagy vele, hogy bizony lesznek helyzetek, amiben nem lesz egyszerű ellenállni a kísértésnek. Nem kell nagy dolgokra gondolni, csak olyanokra, mint például közös reggeli kávézás a kollégákkal. Ha nem szeretnél lemondani ezekről az eseményekről, minden akaraterődre szükséged lesz, hogy ellenállj a kísértésnek. De higgy magadban, és főleg abban, hogy megéri a lemondást.
Győzd le a sóvárgást! Bizony, akadnak majd olyan helyzetek, akár stresszes szituációk, amikor majd’ megveszel egy szál cigiért! Ilyenkor keress valami pótcselekvést, ami eltereli a figyelmedet, például hívd egy ismerősöd, vagy írj meg egy fontos üzenetet.
Végy egy mély levegőt! Ha feladnád, állj meg egy pillanatra, tudatosítsd magadban, miért jó neked, ha leteszed a cigarettád, végy egy nagy levegőt és folytasd tovább!
Forrás: miss.at