Előzd meg a memóriazavart!
A mai stresszes, rohanó világunkban - amikor szinte az alvásra sem jut elegendő idő- sok esetben tapasztalhatjuk a memóriavesztés tüneteit. Sokszor elfelejtünk dolgokat? Többször előfordul, hogy nem jutnak eszünkbe szavak? Ilyenkor érdemes az aktív életvitel mellett természetes megoldásokhoz nyúlni, amelyek segítenek a memória erősítésében. Íme pár hasznos növény, amelyek fogyasztásával serkenthetjük az agyunk működését.
Spenót
A spenóttól nem csak erősek leszünk, mint azt a méltán híres Popeye meséből megtudhattuk. Hanem a spenót a leginkább ajánlott növény a memóriánk megőrzésének védelme szempontjából. A lutein, ami nagy számban van jelen a spenótban, kifejezetten jó agysejt védőként működik. Továbbá a folsav tartalma is segít megelőzni a memória elvesztését, sőt hatásosan növeli a koncentrációs képességünket. Mivel a spenótot általában főzelékként készítjük el, amihez elengedhetetlen a fokhagyma, így egy tökéletes memóriajavító kombót hozunk létre. Ugyanis a fokhagyma érrendszer védő hatású, amely szintén hozzájárul az agyunk megfelelő működéséhez.
Áfonya
Az áfonyáról úgy tartják, hogy pozitív hatással van a tanulási képességünkre, az idegsejtek közötti jobb kapcsolat megteremtésére. Ezt leginkább a magas antocianinok tartalmának köszönhetjük. Ezáltal pedig kifejezetten jó hatással van a kognitív funkciókra. Általában véve a sötét bogyós gyümölcsök előnyös hatással vannak a vérkeringésre és az erek állapotára, így az agyi erek karbantartásában is kiemelkedő szerepük van. Érdemes ezekből a gyümölcsökből rendszeresen fogyasztani.
Dió
Vajon véletlen lenne, hogy a dió formája hasonló az agyunk formájához? Egy dolog biztos, a dió tökéletes tápanyagforrás az agy számára. A magas Omega-3 zsírsav – és E-vitamin tartalmának köszönhetően erősíti és segíti az emlékezetünket. A dió fogyasztása rendkívül hatékonyan veszi fel a harcot a kognitív romlással szemben. A szellemi frissességünk érdekében érdemes naponta 10-20 szemet fogyasztani belőle.
Forrás: gyogynovenysziget.hu
