Megérkezett a december, vele együtt a tél, az év egyik leglakmározósabb időszaka, amikor is igazoltan falhatunk, nasizhatuk, hiszen ünnep van és mert tél van és hideg, kell az energia. Meghát amúgy is, mikor, ha nem ilyenkor? Sajnos, emésztésünk is megsínyli ezt a néhány hetet.

Tovább

Akinek voltak, vagy vannak ízületi fájdalmai, az tudja, hogy milyen fontosak ezek az önfeledt, erőlködés nélküli mozgáshoz. Egészen addig nem is nagyon vesszük ezt észre, amíg nem találkozunk valamilyen ízületeket érintő betegséggel, kopással vagy gyulladással. Ezeket megelőzendő, vigyázzunk az ízületekre, és kerüljük el ezt a négy dolgot!

Tovább

Egy rosszul átaludt vagy éppen álmatlanul töltött éjszaka tönkre teheti a következő napunkat. A leggyakoribb alvási problémáknak (mint például a horkolásnak, vagy a nehéz elalvásnak) azonban egytől-egyig van megoldása, csak ismerni kell a trükköt.

Tovább

A legtöbb embernek zuhanyzásból, fogmosásból, hajmosásból, dezodor használatából áll a napi tisztálkodási rutin. Ezeket a szokásainkat és még néhány higiéniával kapcsolatos dolgot most tudományos alapon is megvizsgáltak kutatók és orvosok közreműködésével. Lássuk, melyek a tévhitek és mi volt megalapozott.

Tovább

Manapság rendkívül divatos testünk elsavasodásáról beszélni és mindenféle csodaszerekkel harcolni ellene. Ám úgy tűnik, nem csak egyszerű hóbortról van szó, a test PH-értékének felborulása valóban rengeteg veszélyt hordoz magában. Meglehet, Te is ebben szenvedsz, és szervezeted jelzi is ezt Neked nagyon is egyértelmű tünetek formájában.

Tovább

A gyógynövénygyűjtésnek lassan lejár a szezonja, de azért akad még olyan egészséges bogyó, amit ilyenkor, november tájékán célszerű begyűjteni, miután egy kicsit megdermedt, és édeskéssé vált. A csipkebogyó és a kökény pont ilyen termés, ráadásul mindkettő nagyon hasznos télen! Hazánkban is gyűjthetőek, miért ne spájzolnánk be belőlük?!

Tovább

A káposztafélék nem tartoznak azon ételek közé, amelyekért úgy általában mindenki rajong. A brokkoli íze nem igazán említhető egy lapon a csokoládéval… Ugyanakkor, ha jól készítjük el őket, akkor nem panaszkodhatunk rájuk, ráadásul a vitamintartalmukkal és az egészségre gyakorolt pozitív hatásukkal biztosan nem vetekszik a már említett édesség (sem). :)

Tovább

Sokan döntenek úgy, hogy lemondanak az állati eredetű élelmiszerek fogyasztásáról, és már forrásból igyekeznek fedezni szervezetük fehérjeigényét. Bevallom, csodálom őket, mert – habár nem vagyok egy nagy csülök-rajongó – néha elég nehéz ellenállni egy-egy szaftos, jól átsütött szelet húsnak.

Tovább

Főleg az őszi, téli náthás, megfázós időszakban fordulhat elő többünkkel, hogy egy-egy erősebb orrfújás után bizony vérezni kezd az orrunk. Ilyenkor aztán rohanás a fürdőszobába, mosdóba, vagy zsebkendőhegyeket halmozunk fel magunk körül. Persze, aminek ki kell jönni, az ki is jön, de jó lenne ezt a bosszantó „jelenséget” gyorsan megállítani.

Tovább

Kedvenc tevékenységed munka után az, hogy hazamész, elnyúlsz a kanapén és csak bambulsz ki a fejedből? A tévében igazából nincs semmi értelmes, csak kapcsolgatod a csatornákat, és érzed, hogy ennél hasznosabban is el lehetne tölteni az időt – hopp, már meg is találtuk azt az időszakot, amit nyugodtan edzésre fordíthatsz! Nem lehet kifogás az időhiány, a lustaság pedig tudod, hogy nem mentség.

Tovább

Az ételek, amiket megeszünk tényleg rendkívül nagy hatással vannak ránk: a hangulatunk, az energiaszintünk, a kilóink, sőt, még az agyműködésünk is meghálálja, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek tényleg táplálóak, nemcsak laktatnak. Ezekkel az ételekkel, italokkal támogathatod a memóriád és a koncentrációs készségedet!

Tovább

Zöld leveleivel és fehér bogyóival ilyentájt a lakás egyik dísze is lehet a fehér fagyöngy. Nehéz elmenni mellette csakúgy, pláne, ha az ember épp a szerelmével bandukol egy csokor fagyöngy közelében –naná, hogy nem lehet elsétálni mellette, alatta anélkül, hogy egy csókot ne lehelnénk kedvesünk ajkára.

Tovább

Időről időre megfogadjuk, hogy hetente legalább 1 vagy 2 alkalommal mozgunk. Akár otthon, akár egy közeli edzőteremben végzünk majd gyakorlatokat, vagy előbányásszuk jobb időket élt futócipőnket, hogy a szomszédos sportpályán róhassuk a köröket. Aztán az egészből nem lesz semmi, mert krónikus időhiánnyal küzdünk.

Tovább

Van egy házilag elkészíthető szer, amit nyugodtan kikiálthatunk univerzális keveréknek, mert a szem egészségétől, a bőr puhaságának megőrzésén keresztül, a hajhullás megelőzéséig és az immunrendszer erősítéséig sok mindenre jó. Ráadásul minden alapanyag elérhető hozzá, így tényleg bárki megcsinálhatja a boszorkánykonyhájában.

Tovább

Azt mindenki tudja, hogy a hegyekben sokkal tisztább a levegő, ami rendkívül jó hatással van a tüdőnkre és a vérünkre is, így összességében az egész szervezetünkre. Már csak emiatt is érdemes ellátogatni egy-egy közeli, hegyvidéki tájra. Mondunk még pár indokot, hogy miért jó ötlet a szezonális kiruccanást idetervezni!

Tovább

Azt már gyerekkorunk óta tudjuk, hogy az édesség, a túlzásba vitt cukros üdítők, teák, csokikák, cukorkák nem épp fogbarát ételek és italok. Persze, a helyes fogápolással azért javíthatunk a dolgon, de a megfelelő táplálkozásra is érdemes odafigyelni.

Tovább

Nem a hétköznapi hangulatingadozásról van szó, amit az is kiválthat, ha nem jutunk idejében kajához, vagy rosszul aludtunk. Sokkal inkább arról az extrém méretű hangulatingadozásról, amit a pszichológiában bipoláris zavar, vagy más néven a mániás depresszió néven emlegetnek.

Tovább

A természetben, zöldségekben, gyümölcsökben, gyógynövényekben gyógyírt találunk szinte mindenre. Fejfájás, nátha, egyéb nyavalyák, a természet patikája mindenhol segít. Sőt, még a szerelmi életünket is jobbá teheti. És itt most nem a különböző, természetes afrodiziákumra gondolunk…

Tovább

Miért van szükség az adalékanyagokra? Nincs-e belőlük túl sok? Mi szabályozza a használatukat? Tulajdonképpen mit jelentenek az E-számok? A biztonságos vendéglátásért ügyködő TOP-Higiénia honlap új sorozatában választ ad a mindenkit érdeklő kérdésekre...

Tovább

Emlékszem, amikor még olyan különleges csemegének számított a narancs, hogy a Mikulás csomagba és a karácsonyfa alá is került belőle. Gyakorlatilag ünnepi alkalmakra vásárolta meg a család, csak úgy, mint a banánt, és kizárólag télen. Ma már egész évben kapható, és nemcsak a gyümölcs, hanem a héj, a héjából kivont olaj is értékes.

Tovább