Fedezd fel a mobilodban rejlő személyi edzőt!
Számtalanszor nekiálltál már diétázni, de a kalória számlálása túl macerás? Rászánnád magadat az edzésre, de nincs, aki elkezdené veled? Még a rendszeres vízivás is nehézségekbe ütközik az esetedben? Nincs ok pánikra, kapd elő a táskádban lapuló okostelefonodat és nevezd ki a saját személyi edződdé! Ehhez csupán az alábbi(akhoz hasonló) applikációkat kell letöltened.
1. lépés – Hidratálás a HYDRO COACH alkalmazással
Az egyéni folyadékigényed kiszámolása fő jellemzőid beállítása alapján történik, ezután csak meg kell adnod, hány ml-es a kedvenc poharad és érkeznek is a figyelmeztetések, hogy ne felejts el (vizet) inni. Statisztikák segítségével tudod nyomon követni, hogy a napi folyadékigényednek megfelelő vízmennyiség biztosan bevitelre került-e. Másik hasonlóan jó, kicsivel többet tudó app a Water Your Body.
2. lépés – Kalóriaszámlálás a CALORIE COUNTER (MyFitnessPal) segítségével
Döntsd el, mennyit szeretnél fogyni, add meg eddigi átlagos kalória beviteledet, majd hagyd, hogy az applikáció megtervezze neked az új, napi irányadó kalória beviteledet a naponta felhasznált kalória felhasználás tekintetbe vételével. Vonalkódleolvasó funkciójával nagyban megkönnyíti az elfogyasztott ételekhez köthető adatok rögzítését. A gyakran használt recepteket érdemes elmenteni rá, hogy utána egyszerűbb legyen kiszámolnod az adott főtt étel kalóriatartalmát. Ez az app ezeken túl mindenféle makrót és tápanyagot számlál.
3. lépés – Kezdj edzeni az ENDOMONDO-val
Legyen szó akár futásról, túrázásról/gyaloglásról, kerékpározásról vagy éppen kajakozásról, ebben az alkalmazásban bármelyik mozgásformánál könnyen kiszámolható a megtett távolság és az elégetett kalória. Ha szeretnél lájkokkal motiválódni, akkor a facebook-ra is posztolható az elért eredményed. Azonban a legjobb benne mégis az, hogy az előzőleg ajánlott kalóriaszámláló applikációval és Bluetooth szívritmusfigyelővel teljes mértékben szinkronizálható. Tapasztald ki és fedezd fel számos más, hasznos funkcióját a használata során!
4. lépés – Légy kitartó!
Ezt az alkalmazást magadban kell elindítanod, és az elért eredmények visszanaplózásával meg kell tartanod lelkesedésedet. Tarts ki, és légy egészséges.
Amennyiben valamelyik fenti applikáció nem teljesen nyerte el tetszésedet, kis keresgélés után megtalálhatod a hozzád leginkább passzolót, csak ne add fel a céljaidat!
