Akárcsak az élet más területeinél, a sport esetében sem mindig értik ugyanazt a fogalom alatt a nők és a férfiak. Az egyes férfiaknak is különbözőek az edzési szokásaik, illetve a legtöbb nő is eltérő módon űzi ugyanazt a sportágat, mint egy másik nő, így igazán nehéz dió, ha a párunkkal együtt szeretnénk edzeni.

Tovább

Korábban van sötét, és egyre hidegebbek az éjszakák, egyre több időt töltünk bent, és egyre hamarabb kerülünk ágyba is. Természetes, hogy az évnek ebben a szakaszában egy kis meghittségre, nyugalomra vágyunk, és a hálószobánkat is így rendeznénk be. Adunk pár tippet, hogy a kényelemé és a harmóniáé legyen a főszerep.

Tovább

Minden évszaknak megvannak a maga sajátosságai, előnyei. Hajlamosak vagyunk a nyár végével kissé elkeseredni, hogy itt az ősz, mindjárt a tél, és a hideg idő beköszöntével sokat romlik az általános közérzetünk, sokkal érzékenyebbé válik az immunrendszerünk is. A különböző vírusok mellett a Covid sem könnyíti meg a helyzetünket. Újra fel kell készülnünk és megragadni minden lehetőséget arra, hogy kivédjük az immunrendszerünk legyengülését.

Tovább

Eljött az első hűvösebb évszak és vele együtt a különböző felső légúti betegségek szezonja. Ha nem lenne koronavírus, akkor is jobban kellene vigyázni magunkra. Keresve sem találhatnánk jobb gyógynövényt a náthás tünetek enyhítésére, mint a gyömbér, de nemcsak ezért jó.

Tovább

A klasszikus saját testsúlyos gyakorlatok végzése nem az egyetlen módja annak, hogy formába lendítsd a testedet. Akár ki akarod egészíteni a hasizmaid edzését, akár magasabb szintre emelnéd az edzéseidet, tudjuk, mire van szükséged a gerinc- és hasizom erősítő tornához. Ismerj meg három kihagyhatatlan eszközt a tökéletes otthoni edzéshez!

Tovább

3+2 és dupla kávé? No nem utazunk el mulatós vizekre, de ami sok, az sok! A kávé az egészséges fogyasztási mértékig nagyon jót tesz nekünk, de sajnos könnyen túlzásba is lehet vinni. Te tudod, hol a határ?

Tovább

Úgy érzed, hogy kicsi a lakás vagy a ház, mert nem fértek el? Nem biztos, hogy a mérettel van a probléma. Sokkal valószínűbb, hogy túl sok dolgot felhalmoztatok az évek során, és a felére már nincs is szükség. Itt az ideje rendszerezni!

Tovább

A csontritkulás világnapját 1997 óta tartják meg minden évben október 20-án. Az évente más és más témájú programokat kitűző éves kampány célja a csontritkulás és metabolikus csontbetegségek megelőzésére és kezelésére történő figyelemfelhívás.

Tovább

Egy növény, amelyet sokan csak „csodanövényként” tartanak számon. Szerencsére a homoktövis ma már egyre nagyobb népszerűségnek örvend hazánkban is. Bár eredetileg Ázsiából származik, azonban itthon is egyre több helyen termesztik, sőt Magyarországon védett növényként tartják nyilván. Sikerének titka abban leledzik, hogy rendszeres fogyasztása többféle egészségügyi problémára nyújthat gyógyírt.

Tovább

Miért van az, hogy az ember egy-egy pihentetőnek szánt nyaralás vagy szabadnap után fáradtabbnak érzi magát, mint annak előtte? A magyarázatt meglepő, de annál egyszerűbb! Nem a valós fáradtságnak megfelelő pihenést választottuk! Ugyanis a fáradtságnak 7 lehetséges fajtája is lehet!

Tovább

Legyen bárki bármekkora őszrajongó, azért így november felé már neki is kezd kicsit tele lenni a hócipője a nyirkos, ködös idővel, és szomjazik egy kis napfényre. Sajnos, a napfényt nem tudjuk garantálni, de szuper tippjeink segítségével kicsit javíthatsz a hangulatodon!

Tovább

Az egészségtelen étkezési szokások között van egy, amely meglepő módon a nem emberi fogyasztásra szánt dolgokhoz köthető. A bizarr táplálkozási zavar neve is legalább ilyen furcsa, ugyanis a nagyétkű szarka latin nevét (Pica pica) kapta meg.

Tovább

Igyekszel odafigyelni magadra, az étkezésedre, ám hetek óta az az érzésed, valami nem stimmel odabent? Fáj a gyomrod, emiatt a közérzeted sem az igazi. Szaladj végig a lenti felsoroláson, talán megtalálod, hol csúszol ez mostanában az étkezés terén.

Tovább

Bizonyára neked is számtalanszor elismételték a napi ötszöri étkezés és a rendszeres gyümölcs- és zöldségfogyasztás egészségügyi előnyeit. Ezek az általános tanácsok önmagukban nem tűnnek annyira hasznosnak, de részletesen pontosítva már elhihetjük, hogy akár az életünket is meghosszabbíthatja, ha követjük ezeket.

Tovább

Egy rossz cipőválasztás, és akár hetekig, hónapokig tartó egészségügyi problémákkal szembesülhetünk, sőt, legrosszabb esetben élethosszig tartó, maradandó károkat okozhatunk magunknak. Te mit viselsz?

Tovább

A nyugodt és pihentető alvás aranyat ér, ezért egyre többen fordítanak nagyobb figyelmet a matracukra, a párnájukra és a takarójukra. Igen, a takaróra is! A kellően meleg vagy éppen hogy jól szellőző paplan sokat javíthat a komfortunkon az éjszakai pihenés közben. Az antistressz termékek egyre nagyobb részt követelnek maguknak a piacon, de valóban megéri kifizetni értük a borsos árat?

Tovább

A lakás őszi nagytakarításával végeztél, folytasd a sort a belső nagytakarítással! A nyár végével, felkészülve a téli időszakra könnyű étkezés - sok zöldséggel - és gyógynövényes tisztítókúra javasolt. Szabó Gyuri bácsinak, az ország szeretett füvesemberének természetesen ez utóbbihoz is van néhány nagyszerű teája!

Tovább

Bárhogyan is sajog a szívünk, minden évben eljön az a pillanat, amikor el kell köszönnünk a nyártól néhány hónapra. Nem sokat tudunk tenni ez ellen, de ha sikerült megfelelően feltöltődnünk napsugárral, D-vitaminnal, legalább egy kicsit pihennünk, kikapcsolódnunk, illetve elutaznunk néhány napra, akkor ki fogjuk bírni az előttünk álló időszakot egy kis segítséggel. Mégis mit tehetünk azért, hogy a hűvösebb és sötétebb hónapokat könnyebben viseljük, amíg újra feléled a természet, és élvezhetjük a meleget?

Tovább

Sokan küzdünk a stresszel és a szorongással különböző formákban. Az igazság az, hogy életünk folyamatosan változik; ezekhez a változásokhoz való alkalmazkodás nehéz lehet.

Tovább

A kínai hernyógombától a chagán keresztül a shiitakáig a gombák uralják a kávék, teák, kakaóporok és táplálékkiegészítő termékek polcait. A termékek címkéi szerint ezek a gyógygombák növelik az energiát, az immunitást és a nyugalmat.

Tovább