2022.05.06. 16:24:03 7509 346

Ezért jó, ha zöld színű zöldségeket fogyasztasz!
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Ha fontos számodra az egészséged, akkor tele pakolod a tányérod zöld színű zöldségekkel! Persze, minden zöldség és gyümölcs egészséges és szükséges a szervezetnek, de a zöld színűek különösen! Hogy miért? Ebből a cikkből megtudhatod!

Zöld zöldségek - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Zöld zöldségek

A szervezet salaktalanító folyamatainak elősegítésében nagyszerű támasznak bizonyulnak a zöld színű zöldségek. A teljesség igénye nélkül soroljuk, hogy melyek a legkedvezőbb hatással rendelkező zöldek:

  • brokkoli
  • fejes saláta
  • spenót
  • kelbimbó
  • zöldbab
  • zöld paprika
  • kelkáposzta
  • káposzta
  • petrezselyem
  • zöld borsó
  • zöld spárga
  • bazsalikom
  • medvehagyma
  • snidling
  • sóska
  • mángold
  • kínai kel
  • rukkola
  • stb.

Milyen szuper ásványi anyagok és vitaminok találhatóak meg zöld növényeinkben?

Klorofill

Ezt leginkább zöld leveles növényeink tartalmazzák nagy mennyiségben, úgymint a petrezselyem, a saláta, a spenót vagy a rukkola. A vér tisztításában, a máj működésében és a vérerek karbantartásában is fontos szerepet tölt be. A dohányzás, az alkohol és a stressz negatív hatásainak ellensúlyozásában is jó eredményeket érhetünk el, ha sokat fogyasztunk ezekből a zöldségekből, így klorofillból is .

Vas

A vas elengedhetetlen a szervezet számára, különösen a nőknél szokott előfordulni vashiány, a kismamáknak pedig dupla annyi vasra van szükségük, mint általában... A vashiányról érdemes tudni, hogy könnyebb megelőzni, mint kezelni, és erre nagyszerűen alkalmasak a zöldségek, hiszen a szerves vas és a felszívódását elősegítő C-vitamin és folsav is nagy mennyiségben fordul elő bennük. A sóska, a spenót, a zöldborsó, a bazsalikom és a medvehagyma is sok vasat tartalmaz. Ez az ásványi anyag szerepet játszik a vérképzésben, az oxigén, a szén-dioxid valamint az elektronok szállításában a sejtekhez. A zöldségek mellett több vörös hús fogyasztással járulhatunk hozzá az eredményes vasfelvételhez.

Folsav

Ez a vízben oldódó vitamin (B9) komoly szerepet játszik a sejtosztódásban, a fehérvérsejtek, a vörösvérsejtek és a vérlemezkék képzésében. Terhesség alatt nélkülözhetetlen vitamin. A leveles zöldségekben található meg leginkább, erre utal a neve is, mely a latin folium szóból ered, melynek jelentése levét. Javítja a vas felszívódását is, így igazán hasznos a bevitele, ha vashiánnyal is küszködünk. Szerencsére ezekben a növényekben mindkettő előfordul: kelbimbó, brokkoli, spenót, sóska, zöldbab.

Kálium

Az idegszövetek, az izomszövetek működése, a vércukorszint kordában tartása, a gyomorsav termelődése, a folyadék egyensúly fenntartása mind-mind függ a megfelelő mennyiségű kálium jelenlététől a szervezetben. Szerencsére rengeteg ételünk tartalmazza, így a hiányától általában nem kell tartanunk. A zöld növények közül a kelbimbó, a cukkini, a spenót és a kelkáposzta is szuper kálium-forrás.

K-vitamin

Az elsősorban a véralvadáshoz, a csontképzéshez és a sejtnövekedéshez szükséges K-vitamin olyan fontos, hogy még az újszülöttek számára is felírják, mivel az anyatej nem tartalmazza. Általában egészséges étrend mellett nem fordul elő a hiánya ennek a zsírban oldódó vitaminnak. Hogy biztosra menj, rendszeresen szerepeljen az étrendedben a borsó, a káposzta, a bazsalikom vagy az éppen most szezonális zöld spárga.

Forrás: webbeteg.hu, wikipedia.org, egeszsegtukor.hu

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...