Cikkek a témában: vitaminok
Az egészségmegőrzés és a jó közérzet vitaminjai: a B-vitaminok
Agyműködés, energiaszint, sejtanyagcsere. Mindezek megfelelő működéséhez B-vitaminra van szükségünk. Az ételek és italok energiává formálásában és az egészségmegőrzésben ugyancsak kulcsfontosságú szerepet játszanak. Segítik az anyagcserét, hiányuk pedig akár súlyos egészségügyi problémához is vezethet.
Milyen jelek utalhatnak vitaminhiányra?
Ma már senki sem vitatja, hogy az egészséges szervezet számára nélkülözhetetlenek az élettani szerepet vállaló, egészségvédő hatású vitaminok. Hiányuk azonban nem leplezhető sokáig, mivel a szervezetünk mindenképpen jelzéseket küld számunkra erről - a kérdés csupán az, hogy felismerjük-e időben ezeket?
Tejszínes csirkemáj, egyszerűen, ahogy mi szeretjük
A csirkemáj, bár néhányan kerülik, valójában kiváló fehérje- és számos fontos tápanyag forrása lehet. Ebben a cikkben egy krémes csirkemáj receptet osztunk meg, ami egyszerűen elkészíthető, és kedvelhető végeredményt garantál.
Egy megosztó, de igazán szükséges szuperélelmiszer
A máj, különösen a marha- és baromfimáj, régóta része az emberi étrendnek, és fontos táplálékforrásnak számít. Az életmódbeli változások és a tudatos táplálkozásra való törekvés során a máj visszatért a figyelem középpontjába, és élettani hatásait egyre inkább elismerik. Miért is? Mutatjuk!
Edd erősre a körmeid! – Így ragyognak természetesen!
Ugyan nagy divat mostanában a műköröm, illetve a manikűrös által kreált szép körmök, azért van, aki igyekszik természetes valójában megmutatni körmeit. Ha maximalista vagy a természetességet illetően, még csak színt sem viszel az ujjaid végére. És ha már semmi fedés, nem árt, ha egészségesek azok a körmök!
3+2 gyógynövény, amivel tavasszal helyre rábízhatjuk magunkat
A tavaszi fáradtság még mindig veled tart? Energiaszinted ingadozó? Az időjárás sajnos még mindig nem igazán partner ennek feltöltésében: Amikor süt a nap, akkor az erős szél teszi próbára az immunrendszerünket és a hőérzetünket. Turbózzuk fel szervezetünket némi gyógynövény segítségével!
Amiért egy gyümölcscentrifugára idén már tényleg szükséged lesz!
Nincs egészségesebb italunk – természetesen a tiszta vízen kívül - a zöldségek és gyümölcsök frissen préselt levénél! Ilyenkor a lényeg, hogy a préselendő alapanyag megbízható forrásból származzon, és más facsarhatjuk is a tápanyagdús italunkat.
Elő a sárgaborsóval! Okok, amiért a betonfőzelék nem maradhat ki a menüből!
A sárgaborsóról a legtöbben a régi iskolai menzás főzelékre asszociálunk. A furcsa színű és illatú főzelékben általában megállt a kanál, így nem csoda, ha csak betonfőzelék néven emlegettük azt. Pedig, ha tudtuk volna, mennyire egészséges ez a zöldség – főleg a klasszikus habarás nélkül készítve – biztosan több fogyott volna belőle, nem csupán a fasírtot esszük meg mellőle.
Új és fenntartható tápanyagforrást engedélyeztek: Ismerd meg a vízidarát!
Nyugati kényelem és keleti élelem? Vagy hogyan is van ez? Délkelet-Ázsia furcsa élelmiszere zöld utat kapott európai fogyasztásra is. Az algák mellett ismét apró falatok érkeznek a tányérainkra egyenesen a vízből!
Ezért jó, ha zöld színű zöldségeket fogyasztasz!
Ha fontos számodra az egészséged, akkor tele pakolod a tányérod zöld színű zöldségekkel! Persze, minden zöldség és gyümölcs egészséges és szükséges a szervezetnek, de a zöld színűek különösen! Hogy miért? Ebből a cikkből megtudhatod!
Homoktövis – A természetes immunerősítő
Egy növény, amelyet sokan csak „csodanövényként” tartanak számon. Szerencsére a homoktövis ma már egyre nagyobb népszerűségnek örvend hazánkban is. Bár eredetileg Ázsiából származik, azonban itthon is egyre több helyen termesztik, sőt Magyarországon védett növényként tartják nyilván. Sikerének titka abban leledzik, hogy rendszeres fogyasztása többféle egészségügyi problémára nyújthat gyógyírt.
Ősszel is egészségesen – Top 5 vitamindús étel a kertből
Ősszel kifejezetten érdemes odafigyelnünk a betegségek megelőzésére, ezt pedig leginkább úgy érhetjük el, ha megfelelően gondoskodunk a szervezetünk vitaminpótlásáról. Ilyenkor ősszel, pedig drasztikusan csökkenhet a vitaminszint és különböző betegségekhez vezethet. Még szerencse, hogy ebben az időszakban sem kell lemondanunk az egészségünket támogató gyümölcsökről vagy zöldségekről. Hoztunk számotokra néhányat, amelyek segítenek pótolni a szervezet számára nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat.
A legjobb immunerősítők: vitaminok és gyógynövények 2.rész
Immunrendszerünk támogatása nem csak járvány idején elengedhetetlen. Tegnapi cikkünket, amelyben fontos vitaminokat és nyomelemeket ajánlottunk kiemelt immunerősítő szerepük alapján, most további hasznos természetes erősítőkkel folytatjuk.
A legjobb immunerősítők: vitaminok és gyógynövények 1.rész
Ha van egyáltalán “haszna” a COVID járványnak az feltétlenül igaz, hogy a tömegek figyelmét felhívta az immunrendszerük fontosságára. Összefogalóként, nézzük, melyek azok az elemek, természetes anyagok, amelyek mind ezt a célt szolgálják.
Ételek, melyek tele vannak B-vitaminnal!
A B-vitaminok nélkülözhetetlen elemei az immunrendszerünk és az idegeink megfelelő működése szempontjából. Szerencsére a B-vitaminban gazdag ételek tárháza igen széles, így különösen választékosan tudjuk naponta pótolni.
Megőrülsz a fejfájástól? A kutatók szerint ezek a vitaminok segíthetnek.
Minden jel szerint a migrénes tizenévesek és fiatal felnőttek nagy százalékának alacsony a D-vitamin, a riboflavin és a Q10 koenzim szintje. Ez utóbbi a test minden sejtjében megtalálható, és a sejtek növekedéséhez és fenntartáshoz szükséges energia előállítására szolgál. Ezek a hiányosságok migrénes betegeknél jelentkezhetnek, de ez a meglévő vizsgálatok alapján még nem egyértelműen bizonyított.
Ragaszkodj hozzá mind egy szálig! Megfelelő táplálkozással a hajhullás csökkentéséért
Minél hamarabb vesszük komolyan a hajhullás tüneteit, annál könnyebben tudjuk megakadályozni a visszafordíthatatlan hajkárosodást. Gyakran a nem megfelelő étrend okozta tápanyaghiány a kiváltó ok, amit magunk is egyszerűen orvosolhatunk.
Fontos vitaminok, amelyekre szükséged van! - De melyikre miért is?
A szervezet vitaminkészletei a tél végére kiürülnek, többek között ezért is alakul ki az úgy nevezett tavaszi fáradtság sokaknál. Már pedig vitaminokra szükségünk van, de melyikre miért? Milyen hiánybetegségekkel számolhatunk, ha nincs a szervezetünkben elég vitamin?
A D vitamin tartalmú étrendkiegészítőkhöz mindképpen vegyünk be magnéziumot is!
Mint ismeretes, a D-vitamin az egyik legősibb vegyülete szervezetünknek, amelyre szinte valamennyi szervrendszerünk megfelelő működéséhez szükség van. Hiánya vagy alacsony szintje számos betegség kockázatát növelheti. A D-vitamin legismertebb hatása a csontok épségének megőrzése, mely döntő mértékben a kalcium-háztartás szabályozásán keresztül történik. A kalcium a csontok alapvető építőanyaga, mely a bélből szívódik fel, s ehhez pedig D-vitamin szükséges.
Készülj velünk a tavaszra - Diétázók kisszótára 1.rész
Csak olvassa, olvassa a különböző módszereket, és nem érti, hogyan működnek? Magyarázzák a diétaguruk miért tuti a módszerük, de ön csak odáig jut, hogy mit kell fogyasztania? Hogy megértse a diétákat, összeállítottuk a diétázás során leggyakrabban előforduló szavak listáját.
