Edd erősre a körmeid! – Így ragyognak természetesen!
Ugyan nagy divat mostanában a műköröm, illetve a manikűrös által kreált szép körmök, azért van, aki igyekszik természetes valójában megmutatni körmeit. Ha maximalista vagy a természetességet illetően, még csak színt sem viszel az ujjaid végére. És ha már semmi fedés, nem árt, ha egészségesek azok a körmök!
Hogy mégis mit érdemes fogyasztanod ennek érdekében? Íme, néhány vitaminbomba, körmeid egészségéért!
Jól jönne egy kis B7-vitamin?
Akkor mindenképpen tankolj fel babból, dióból, májból és paradicsomból, mert ezek bőven tartalmaznak biotint, vagyis B7-vitamint. Ez felelős a haj, bőr és nem utolsó sorban a körmök egészségéért is.
Az A sem hiányozhat!
Az A-vitaminnak hála, körmünk szép és erős… lehetne, ha éppen nem szenvednénk ennek a vitaminnak a hiányától! Sürgősen pótold, méghozzá olyan finomságok segítségével, mint a sárgarépa vagy az édesburgonya!
Pótolnád a kalciumot?
Repedezett, könnyen törő, száraz körmök? Itt bizony csak egy kalciumban gazdag vitaminbomba segíthet! Készíts egy szuper turmixot banán és kelkáposzta felhasználásával, és a probléma máris megoldódott. Hogy segítsd a kalcium megfelelő beépülését, ne feledkezz meg a D-vitamin pótlásáról sem!
Elszíneződött, töredezett körmök? Cinket neki!
A borsó remek cinkforrás lehet, akár leves, akár főzelék formájában!
Vashiánytól szenvedhetsz?
Ha erős, rózsaszínben pompázó körmökre vágysz, akkor mindenképpen pótold a hiányzó vasat a szervezetedből! A lencse vagy a spenót segítségedre lesz ebben. Előnyük, hogy folsavtartalmuk sem elhanyagolható!
Forrás: miss.at
