Vannak, akik rajonganak a gyógynövényekért, és vannak, akik azért fogyasztják ezeket, mert valamilyen élelmiszerbe belekerülnek. A két szélsőség között azok állnak jó helyen, akiknél a mérleg nyelve hiteles információk után kutatva az előző felé húz, és ezzel együtt azt vallják, hogy mindent csak mértékkel.

Tovább

Az olajbogyó, vagy egyszerűen csak olíva, az egészséges étrend egyik fontos része. Számos kultúrában évszázadok óta fogyasztják, és nem véletlenül. Az olíva rendkívül tápláló, és számos jótékony hatással bír a szervezetünkre. Ebben a cikkben bemutatjuk az olajbogyó legfontosabb egészségügyi előnyeit.

Tovább

A migrén Magyarországon legalább 1,2 millió embert érint, a szakemberek szerint azonban a széles és célzott terápiás lehetőségek ellenére az érintetteknek csak a töredéke kér orvosi segítséget, holott a migrénnel élőknek hatékony segítséget nyújthatnak a hazai közfinanszírozott fejfájáscentrumok.

Tovább

Megfázás esetén legtöbbször az időjárást okoljuk. Sokan azonban úgy gondolják, a megfázás szinte egyenes következménye az influenza, évszaktól függetlenül. A megfázás és az influenza tünetei rendkívül hasonlóak. Ezek nyáron is ugyanúgy érvényesek. Érdemes odafigyelnünk magunkra, de a fölösleges pánik nélkül. Nézzük, mit is tehetünk!

Tovább

Századunk pezsgésében a futás már régen levetkőzte magáról az elnyűtté vált „szégyen, de hasznos” nézőpontokat, és az egészséges életmód egyik alapelemévé formálódott. Ha nem hiszünk e kijelentésnek, eredjünk a beszédes számok nyomába, melyek arról árulkodnak, hogy 2020 óta a megkérdezett aktív felnőttek közel 60 százaléka tartja fontosnak a szabadban végzett testmozgást, így a futást is. 2021-re pedig a maratoni futók száma a duplájára növekedett.

Tovább

Az élelmiszeripar fejlődése és a feldolgozott élelmiszerek széleskörű elterjedése a világ számos részén megkönnyítette az ételek elkészítését és fogyasztását. Azonban ezzel együtt számos olyan élelmiszer-adalékanyag is előtérbe került, amelyekről tudnunk kell, hogy nem mindig előnyösek az egészségünk szempontjából. Íme néhány olyan a legkárosabbak közül, amelyeket érdemes elkerülni.

Tovább

A dinnyediéta egy olyan diétás módszer, amely arra épül, hogy a fő étkezéseket nagyrészt vagy teljesen dinnyével helyettesítik. A dinnye köztudottan magas víztartalommal rendelkezik, és emellett alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, így természetesen kedvelt eledele a nyáron fogyni vágyóknak.

Tovább

A guggolás, mint hatékony edzésforma helyes technikája azért fontos, mert megelőzheti az esetleges sérüléseket. A testmozgás lényege pedig az, hogy az ízületek és az izmok egészségesebbek legyenek, ráadásul egy-egy sérülés fájdalmasan gyógyuló vagy maradandó hatású is lehet!

Tovább

Évek óta reménytelenül küzdesz és semmi eredmény? Pár deka, nem sok, de még annyi se ment le a súlyodból? Agyon gyötörted már magadat, mindenféle diétát kipróbáltál, de semmi látszatja?

Tovább

Az elektromágneses mezők olyan elektromágneses sugárzások, amelyeket például az elektromos áram (távvezetékek), a rádióhullámok, a mobiltelefonok és más elektromos eszközök, valamint adótornyok működése és használata hoz létre. Az elektroszmog egészségügyi megítélése kapcsán számos megoldandó kérdés merül fel tudományos körökben és a társadalmi szinten is.

Tovább

Nem mindenki szeret reggelizni. Aki viszont eszik is valamit, az sem biztos, hogy ezt egészségesen teszi. Az sem megfelelő, ha üres gyomorral indítjuk a reggeleket, de az, amikor nem jól hasznosítható ételt fogyasztunk el éhgyomorra bizony még árthat is. Nézzük mik azok az ételféleségek, melyeket jobb mellőzni, ha energiával telve szeretnénk indítani a napunkat.

Tovább

Sokak szerinte a kor csak egy szám, nem kell és nem is szabad rágörcsölünk az idő múlására. Egyrészt nem igen tehetünk ellene semmit, mert bármennyire harcolunk ellene, az idő bizony múlik. Másrészt a folyamatos küzdelem akár negatív irányba is terelheti az eseményeket, aminek aztán újabb és újabb harc lesz az eredménye.

Tovább

A nyár végén érő gyümölcsök, mint például a füge és az olyan csonthéjasok mint a szilva, korábban érő társaikhoz hasonlóan kiválóan alkalmasak arra, hogy frissen fogyasszuk el. Mivel gazdagok ízben és aromában, sokféle étel kiváló hozzávalói, de érett, teljes ízvilágukat és a bennük lévő tápanyagokat igazán önmagukban fogyasztva élvezhetjük.

Tovább

A futás és joggingolás (kocogás) közötti különbség elsősorban a tempóban és a fizikai megterhelési szintben érhető tetten. A jogging egy visszafogottabb intenzitású mozgásforma, amely kiváló állóképesség fejlesztő gyakorlatként tartható számon; míg a futás a közepes és magas intenzitású, az izmokat erőteljesebben megdolgoztató edzésnek minősül.

Tovább

Irigykedve nézed azokat, akik könnyedén, mosolyogva tudna futni? Micsoda? Még beszélgetni is van erejük közben? Ez vérlázító! Főként akkor, ha te magad minden egyes megerőltető lépés alatt szenvedsz az arcodon csorgó verejtéktől és a testedre tagadó ruháktól.

Tovább

Hiába írunk augusztust, még tombol a nyár, a strandok tömve, a medence, Balaton tele, a lángos sül, a Nap pedig éget. Utóbbi nem vicc, tudjuk már régen, hogy a napvédelem már az első tavaszi napsugarak megjelenésétől fontos. Nekünk, felnőtteknek is, de a legkisebbeknek még inkább!

Tovább

Az egészséges táplálkozás alapja a változatos és kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a természetes és tápanyagokban gazdag ételeket. A következőkben bemutatjuk a világ legegészségesebb ételeit, amelyek hozzájárulhatnak az optimális egészséghez és vitalitáshoz.

Tovább

Bevallom, első hallásra furcsa volt, amikor a vegán életmódot folytató barátnőm a közös, csajos grillpartyra hús helyett gombát, cukkinit és egyéb zöldséget hozott grillezni. Aztán persze az ő tányérja volt a legnépszerűbb, vagyis mindenki ezekből a grillezett finomságokból akart kóstolót.

Tovább

A nyár slágere, már ami a gyümölcsfelhozatalt illeti, egyértelműen a magos, vagy mag nélküli, a mézédes, a lédús, de minden esetben extra finom dinnye. A piros húsú görögdinnye az abszolút kedvenc, de érdemes némi figyelmet fordítani a nem kevésbé ízletes, és rendkívül egészséges sárgadinnyére.

Tovább

Görögdinnye nélkül a nyár egyáltalán nem az igazi! Bátran kijelenthetjük, hogy a mindenhová csöpögő édes és ragacsos dinnyelé a magyar nyarak elengedhetetlen része. Azonban talán kevesen tudják, hogy a görögdinnye nem csak pusztán egy finom nyári csemege, hanem egy igazán sokoldalú gyümölcs, amely a szervezetünk számára értékes anyagokat tartalmaz. Íme 3 fontos tény, ami miatt érdemes minél többet fogyasztani belőle a szezonban.

Tovább