Csak ne éhgyomorra! – 3+1 étel, amit nem tolerál az üres pocakod! 2.
A reggeli farkaséhség leküzdésére rengeteg finomság áll a rendelkezésünkre. Nem is hinnénk, ezek közül mennyi mindent lenne jobb inkább kerülni, mert bizony sok okozhat a nap folyamán kellemetlen puffadást, diszkomfort érzetet.
Ezek közül az ételek közül nemrég megismertünk már 4-et, most jöjjön újabb 4, amit inkább húzz ki a reggeli listádról.
Édesszájú vagy? És reggelre is csak az édeset kívánod? Jó lesz leszoknod róla, mert a reggelire, főleg éhgyomorra fogyasztott édességek megemelik a vércukrot, ami aztán gyorsan le is esik, éppen ezért viszonylag gyorsan ránk tör a farkaséhség!
Róluk inkább mondj le! A narancs, illetve az egyéb citrusosok nagyon egészségesek, ám sajnos éhgyomorra fogyasztva nem pont ezt a hatását érezzük. A bennük lévő savak nem tesznek jót a teljesen üres gyomrodnak, egész napos fájdalmakhoz is vezethet akár a reggeli fogyasztásuk.
A banán az egyik kedvenc gyümölcsöd? Ha igen, akkor se fogyassz belőle éhgyomorra, mert – az édes ételekhez hasonlóan – megemeli a vércukorszintedet, ami aztán szintén gyorsan le is esik, ez pedig a rád törő farkaséhségben nyilvánul majd meg. Illetve, a gyomor érzékeny nyálkahártyájának sem tesz kifejezetten jót a reggeli „banánevészet”.
Csíped a csípőset? Ettől függetlenül lehetőség szerint a reggelidből maradjon ki bármilyen csípős étel, mert egész napos gyomorfájdalom lehet az eredménye! A gyomor érzékeny nyálkahártyájának nem tesz kifejezetten jót, ha csípős étellel bombázod már korán reggel!
Forrás: miss.at
