A séta, ez az egyszerű és mindenki számára elérhető tevékenység, rendkívül jótékony hatással van az egészségünkre és a közérzetünkre. Nemcsak a fizikai állóképességünket javítja, hanem a mentális egészségünknek is kedvez. Egy rövid séta a friss levegőn csodákat tehet: csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot, és növeli az energiaszintet.

Tovább

Egy ideje tanúi és elszenvedői lehetünk annak, hogy világszerte megdőlnek a hőrekordok. Még a napimádók is sűrűn panaszkodnak a szinte már elviselhetetlenné vált hőség miatt, mely sok esetben súlyos következményekkel jár. Miképpen hat a hőség a testünkre és milyen módon lehet csökkenteni az esetleges kockázatokat?

Tovább

Az első lépések megtétele a legnehezebb! Hangzik el sokak szájából ez az ösztönzéssel, biztatással átitatott állítás, mely az életmódváltás tekintetében legalább olyan helytállónak tekinthető, mint az élet számos egyéb területén. Amennyiben már egy ideje ott motoszkál bennünk a gondolat, hogy: bizony jó lenne egynéhány dologban kisebb-nagyobb módosítást bevezetni, már fel is léptünk az első lépcsőfokra. De mit tehetünk még?

Tovább

Noha a legfrissebb felmérések szerint a dohányzók száma az elmúlt években csökkenést mutatott, továbbra is a megelőzhető halálokok listájának élén szerepel. A WHO 2024-es becslése szerint: világszerte 1, 25 milliárd aktív felnőtt dohányos van. Ez arra enged következtetni, hogy nagyjából minden ötödik felnőtt él ezzel a káros szenvedéllyel. Szerencsére van megoldás.

Tovább

A kullancsok csaknem háromszáz betegséget terjesztenek, ám ezek közül az emberre csak néhány veszélyes. Hazánkban a két leggyakoribb a Lyme-kór és a vírusos agyvelő-, agyhártyagyulladás. Ezek elkerülése érdekében fontos, hogy a kullancscsípés esetén mielőbb távolítsuk el a vérszívót. A Semmelweis Egyetem oktatóvideója ehhez nyújt segítséget.

Tovább

A nemzetközi élelmiszertudományi és technológiai folyóirat, a Journal of Food Research (JFR) egy 2016-ban megjelent tanulmányában arról szól, hogy a „diéta” szavunk a görög „diaita” szóból eredeztethető, melynek jelentése: testi és lelki egészség. Az egymást szélsebes tempóban váltogató modern diétatípusok a viktoriánus korszakban vertek gyökeret maguknak. Ezeket a gyors, ám az esetek többségében nem feltétlenül tartós eredményekkel kecsegtető „súlycsökkentő terveket”, elsődlegesen a hiúság táplálta, megjelenést javító törekvések voltak. Mivé formálódtak ma ezek a 19. század elején indult fogyókúra tendenciák?

Tovább

A magyar felnőttek több mint fele soha nem sportol, és ezt a legtöbben azzal indokolják, hogy nincs kedvük hozzá, illetve nincs idejük rá - derült ki az aktív életmóddal foglalkozó kutatásból.

Tovább

Az olajfalevél kivonat az egyik legősibb és leghatékonyabb természetes szer, amelyet az olajfa (Olea europaea) leveleiből nyernek ki. Az olajfát, amely a Földközi-tenger térségében honos, évezredek óta tisztelik és használják különböző egészségügyi problémák kezelésére. Az utóbbi években egyre több kutatás és klinikai vizsgálat támasztja alá az olajfalevél kivonat jótékony hatásait, amelyeket az alábbiakban részletesen bemutatunk.

Tovább

Az epret nem szeretni egyszerűen nem lehet. Mert finom, mert színes, mert tavaszt/nyarat idéz, mert tele van vitaminnal és mert egyszerűen jó hatással van ránk, a kedélyünkre és az egészségünkre! Kell ezeknél nyomósabb érv? Mert akkor még mondunk!

Tovább

Nálunk a gyerekek az elsőszámú rajongói a lila színű bogyóknak, nincs az a mennyiség, amit ne tudnának megenni, akár friss, akár aszalt formában. Sütiben is szívesen majszolják, és nyilván az áfonyából készült lekvárt sem vetik meg. És milyen jót is tesznek magukkal, hogy az áfonyaszezonban naponta lecsúszik néhány szem!

Tovább

Az öregedés természetes folyamat, amely minden ember életében bekövetkezik, és bár sokan félnek tőle, valójában számos előnyt is tartogat. Az idő múlásával szerzett tapasztalatok és bölcsesség hozzájárulnak személyiségünk fejlődéséhez, miközben egészségünk megőrzése érdekében is egyre tudatosabbá válunk.

Tovább

A lilás-fekete árnyalatú szederről kevesen feltételeznék, hogy a rózsafélék családjához tartozik. Ez a figyelemre méltó gyümölcs nem csupán különleges íze miatt vált széles körben kedveltté, hanem értékes tápanyagtartalma révén is. Nézzük meg, hogy még miért érdemes több alkalommal is sort keríteni az elfogyasztására.

Tovább

A viszketéssel, a bőr kipirosodásával és megduzzadásával járó bőrbetegséget ekcémaként és dermatitiszként is ismerjük. A kiváltó okok között szerepelhet, ha például vegyszerekkel, nikkelt tartalmazó ékszerekkel, bizonyos növényekkel, kozmetikumokkal, festékekkel érintkezik a bőr. Mit tudhatunk még az ekcémáról és a lehetséges kezelési, illetve megelőzési módjairól?

Tovább

Mindannyian rendelkezünk egy különleges “pajzzsal”, mely a védelem biztosítása mellett számos egyéb feladatot is ellát, ez a “pajzs” pedig nem más, mint a bőrünk. Természetes bőrtakarónk egyúttal testi és lelki egészségünk állapotáról is tükröt állít, hiszen meglátszik rajta a táplálkozás minősége, az esetleges káros szenvedélyekkel való együttélés, ahogy a környezeti hatások „lenyomatai” is. Ápolása, gondozása ezért a legkevésbé sem hiúság és divathóbort kérdése, hanem az egészségmegőrzés egyik alapvető lépése.

Tovább

Kiszáradásról vagy dehidratációról akkor beszélhetünk, ha a szervezetünk vízleadása sokkal nagyobb, mint a vízfelvétele, ami súlyos károkat okozhat a sejtekben és a vérben található ásványianyag-egyensúlyt is felborítja. Mit tudhatunk a kiszáradásról, és mit tehetünk, hogy megelőzzük a bekövetkeztét?

Tovább

Szemirritáció, tüsszögés, orrdugulás, köhögés, bőrviszketés. Legfőképpen ezek a tünetek jellemzik a szezonális allergiát, melyről egyre többen úgy gondolják, hogy a korábbiakhoz képest súlyosabb és hosszabb ideig tart. Vajon mennyire bizonyul igaznak az előbbi vélekedés, és mit kell tudnunk a nyári allergiáról, illetve annak lehetséges enyhítési módszereiről? Ezeket a kérdéseket igyekszünk megnézni az alábbi sorokban.

Tovább

Az articsóka számomra sokáig egy értelmezhetetlen növényke volt, vagyis inkább azt sem tudtam, mi fán terem. Pizzán találkoztam vele, mint feltét, de ezen kívül túl sok közöm nem volt hozzá. Pedig bizonyos szempontból igazi csodanövénnyel van dolgunk.

Tovább

Benne vagyunk a bikiniszezonban nyakig. Sokan elnapolták az álomalak elérését a jövő évre. Mások szentül hiszik, hogy a „bícsbádihoz” nem kell más, mint egy „bícs” meg egy „bádi”, vagyis a kedvenc strandunk, ahova idén is kivihetjük az éppen aktuális testünket. Ám vagyunk, akik még küzdünk a hőn áhított bikinitestért!

Tovább

Az Aloe vera az egyik legrégebben ismert (gyógy)növény, ami a hagyományos és modern gyógyászatban, valamint a szépségiparban ugyancsak kiemelt helyhez jutott. Vajon a „sivatag liliomaként” ismert Aloe, minek köszönheti mai napig kikoptathatatlannak tűnő popularitását?

Tovább

Sokan a futást hobbiként, mentális és fizikai „felszabadítóként”, a mindennapi stresszhelyzetek eloszlatójaként, örömforrásként értelmezik. Mások kapaszkodót, elhivatottságot, életfilozófiát látnak a futásban. Az alábbiakban megnézzük, hogy miért érdemes mindenkinek felvenni a futócipőt. Igen, még azoknak is, akik úgy gondolják: a futás nem nekik való, és korábban meg sem fordult a fejükben, hogy valaha is ezzel a mozgásformával próbálkozzanak.

Tovább