Álombogyó, amely a testet és a lelket is erősíti
Az indiaiak tudnak valamit, ezt bátran kijelenthetjük… az itthon is egyre népszerűbb, ayurvédikus gyógynövényük az ashwagandha vagy másnéven álombogyó, mára a modern nyugati egészségmegőrzésben is elnyerte méltó helyét.
Az ashwagandha erős adaptogén, vagyis olyan természetes anyag, amely segíti a testet és a szellemet, hogy jobban alkalmazkodjon a stresszhez. Az adaptogének egyedülálló képessége, hogy csökkenthetik a kortizolszintet, és ez a balansz nem csupán a mentális egyensúlyt, hanem az alvás minőségét is befolyásolhatja, innen ered az álombogyó elnevezés.
Azonban nem csupán a lelki jóllétre hat pozitívan! Növeli az állóképességet és a fizikai teljesítményt is. Sportolók és aktív életet élők számára különösen hasznos, mivel hozzájárul a gyorsabb regenerálódáshoz, csökkenti a fáradtságérzetet, és javítja a szív- és érrendszer egészségét.
A kutatások azt is kimutatták, hogy az ashwagandha segíthet a szorongás és a depresszió tüneteinek enyhítésében, mivel hatékonyan szabályozza a hangulatot. Emellett támogathatja az immunrendszert, mivel gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású. Egyes tanulmányok szerint javíthatja a memóriát és a koncentrációt, így hasznos kiegészítő lehet a tanulásban és a szellemi teljesítmény fokozásában is.
Emellett szuper segítője lehet a cukorbetegeknek, ugyanis lejjebb viszi a vér cukorszintjét. Bizonyított, hogy javíthatja az inzulinérzékenységet és növelheti az inzulin kiválasztását. Hatóanyagai között a withanolidok (a természetben előforduló szteroidok), amelyek erőteljes antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságait biztosítják, rendkívül fontos szerepet játszanak a jótékony hatások elérésében. Az álombogyó tehát nem csupán egy egzotikus gyógynövény, hanem egy igazi superfood, amely hatékonyan támogatja a test és a lélek harmóniáját.
