Vashiányos vérszegénység? Ne hagyd, hogy legyengítsen!
Olyan vérszegény… szoktuk mondani sokszor átvitt értelemben is valakire, picit viccelődve a karakterével. Pedig maga a konkrét állapot akár lehet nagyon komoly is, amit nem szabad elbagatellizálni. De hogyan alakulhat ki, miért kell odafigyelni rá, és hogy lehet javítani rajta? Ezeket vesszünk most végig.
Amikor a szervezetben nem áll rendelkezésre elegendő vas, hogy megfelelő mennyiségű hemoglobin termelődjön, vashiányos vérszegénység alakulhat ki.
Mi okozhatja ezt a betegséget?
A leggyakoribb előidézője a helytelen táplálkozás: ami miatt a napi bevitel nem éri el a kellő mennyiséget. Emellett a fokozott szükségletet okozhatják bizonyos életszakaszok is: terhesség, szoptatás, vagy intenzív sportolás. A hiány kialakulhat emésztési problémák, például a vas felszívódásának zavarai miatt, de a tartós vérvesztés, menstruációval vagy belső vérzéssel járó állapotok is hozzájárulhatnak a problémához.
Tünetek: Hogyan ismerhetjük fel, hogy gond lehet?
A tipikus jelek közé tartozik a fáradékonyság, gyengeség, szédülés, valamint a koncentrációs problémák. A bőr sápadtsága, a fejfájás és a légszomj szintén figyelmeztetőek lehetnek. Emellett sokan észlelhetik, hogy a körmük töredezetté válik, vagy hullik a hajuk. Ha ezeket a tüneteket tapasztaljuk, érdemes orvoshoz fordulni, hogy kiderüljön mi áll a háttérben.
Mi történik, ha nem kezeljük?
Hosszú távon súlyos következményekkel járhat, ha nem vesszük elég komolyan. A szervezet oxigénellátása csökken, ami fáradtsághoz, szédüléshez és akár ájuláshoz vezethet. A súlyos vashiány szívproblémákat, például szívritmuszavart okozhat. Emellett a kognitív funkciók is romolhatnak, ami a mindennapi tevékenységeinket is befolyásolhatja.
Hogyan támogathatjuk szervezetünket?
A megfelelő táplálkozás kulcsszerepet játszik a kezelésben. Az állati eredetű vas, ami például a vörös húsokban található, könnyebben felszívódik, ezért jobban hasznosul, mint a növényekben lévő. Ám emellett nem elhanyagolható, hogy egyes gyógynövények, például a csalán, a mezei zsúrló, illetve a vasban gazdag spirulina alga is támogathatják a pótlást. A C-vitamin pedig segíti a felszívódását, ezért érdemes friss citrusféléket, bogyós gyümölcsöket vagy paprikát fogyasztani a nyomelem bevitele mellett.
A visszaépítés étrend-kiegészítőkkel is lehetséges, de mindig orvosi felügyelet mellett. Fontos, hogy ne próbáljuk magunknak beállítani a kezelést, mivel a túl nagy dózis is káros lehet. Illetve azt is lényeges hangsúlyozni, hogy az alternatív gyógymódok nem helyettesítik a doktort, maximum kiegészíthetik.
A vashiányos vérszegénység könnyen felismerhető, és odafigyeléssel elkerülhetjük a súlyosabb szövődményeket. Az egészséges táplálkozás és a megfelelő orvosi kezelés elengedhetetlen a gyors felépüléshez.
