Ha megérkezik a hűvösebb, esős őszi idő, testünk is, lelkünk is jobban vágyik a melegségre. Vastagabb ruhákba, cipőbe bújunk, esténként pedig olyan jó a meleg takaró alá bekuckózni. Lelkünket egy kis csokoládéval kényeztetjük. Pedig az ősz még számtalan egészséges nassolnivalót kínál számunkra.

Tovább

A gesztenyefa a 16. század óta díszíti a parkokat és a kerteket. A gesztenyének az érrendszerre gyakorolt gyógyító hatását csak mostanában kezdik értékelni. Az érrendszeri megbetegedések megelőzése és gyógyítása terén a gesztenyekivonat mára népszerűvé lett.

Tovább

Eltervezni sem könnyű egy egyszerű, nem bomba testtel született földi halandónak, hogy hetente többször beiktasson valami rendszeres testmozgást az életébe, hát még ezt a rendszerességet tartani. Nem kis meló! Pedig micsoda kifogásokat vagyunk képesek kitalálni, hogy kihagyjuk egy-egy edzést.

Tovább

Az akácméz és a vegyes virágméz valószínűleg gyakori vendég a konyhában, megfázásos időszakban pedig gyógyszerként nagy mennyiségben adagoljuk magunkba. Ezenkívül azonban számos különleges mézfajtával találkozhatunk a magyar piacokon is. Mézkörkép.

Tovább

A mérsékelt kávéivás nem növeli a szívritmuszavar leggyakoribb formájának kockázatát, a két dolog között nincs összefüggés - állapította meg egy nagylétszámú, hosszú távú svéd kutatás.

Tovább

Először is, tisztázzuk: zöldség vagy gyümölcs? Az avokádó igazából egy semleges ízű gyümölcs, amit zöldségként fogyasztunk. Ha Te is rendszeresen eszed ezt a szuper egészséges ételt, akkor nem kell arra biztatnunk, hogy legalább kóstold meg. De azt vajon tudtad-e, hogy segíti a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását is!

Tovább

Brit kutatók (mégis kik mások) munkájának köszönhetően már azt is tudhatjuk, hogy ha valamit párban, mondjuk partnerünk támogatását élvezve csinálunk, akkor sokkal nagyobb az esélyünk a sikerre. Legyen szó egészséges táplálkozásról, a dohányzásról való leszokásról, esetleg a sport mindennapi tevékenységgé való előléptetéséről.

Tovább

Hároméves kislánynál diagnosztizáltak 2-es típusú, azaz jellemzően felnőttkorban jelentkező cukorbetegséget az Egyesült Államokban: a szakemberek szerint az eset újabb aggodalmakat vet fel a gyermekkori táplálkozással kapcsolatban.

Tovább

Sokan már az óvodában megismerkednek vele, igaz, még csak mondóka formájában. Mert ki ne emlékezne a „Csicseriborsó, bab, lencse…” kezdetű gyermekdalra? A babot és a lencsét nem is kell bemutatnunk, hiszen a heti, havi menüsor rendszeres szereplői. De mi van a csicseriborsóval?

Tovább

A mandula nemcsak az egyik legfinomabb olajos mag, de az egyik legegészségesebb is! A cukorbetegek, a magas vérnyomás-betegek és a magas koleszterinszinttel küzdők, valamint a fogyókúrázók is profitálhatnak belőle. Az ára változó lehet, így érdemes szétnézni, mielőtt megvásároljuk.

Tovább

A rendszertelen menstruáció nagyon idegtépő tud lenni. Ha késik, rögtön terhességre gyanakszol, ha előbb jön, megijedsz (valami baj van?). Igazából a menstruációs ciklus rengeteg mindentől függ, de ha többször rakoncátlankodna, akkor érdemes lehet orvoshoz fordulni.

Tovább

Bár a csoki marketingjével soha nem volt gond (antioxidáns, boldogság hormon stb.), most végre megvan az az összetevő, amitől tényleg egészséges maradhat a csoki. Megmenekültünk!

Tovább

Már nem csak a hónap, hanem az időjárás is jelzi: az ősz bizony megérkezett. És hiába vannak meg ennek az évszaknak is a maga szépségei, vannak tulajdonságai, amelyekért nem rajongunk. A nyálkás, esős, ködös idő, illetve a nagyrészt ennek köszönhető nátha és megfázás például ide sorolható.

Tovább

A hajdina Ázsia középső vidékeiről származik. Bár a keserűfűfélék családjába tartozó növény, a gabonafélékhez sorolják, mert lisztes magját a búzához hasonlóan fogyasztjuk. Gyógynövényként mindenekelőtt leveleinek magas rutintartalma miatt fontos. Az orvoslásban leginkább érerősítő szerként, visszér és aranyér kezelésére használják.

Tovább

Kevés olyan gyógynövény van, amit ennyire imádnék, mint a kakukkfüvet. Belőle készül a legfinomabb nátha elleni tea és köptető, de a sültek, levesek és főzelékek gyakori fűszere ez a sokoldalú, illatos levélke. Szárítva és frissen is alkalmazható, nagy hibát nem követhet el, aki ezt használja!

Tovább

Napjainkban egyre népszerűbb, és talán kedveltebb egészségesen, egészségesebben élni. Erre buzdítanak a reklámok, híres személyiségek és talán barátaink, ismerőseink is. Ezért, és persze magunkért is igyekszünk többet mozogni, odafigyelni a táplálkozásunkra. Ám megesik, hogy néha túlzásokba esünk.

Tovább

Ha szeretsz túrázni már biztosan Te is elsétáltál kökénybokrok mellett, és valószínűleg eszedbe sem jutott megkóstolni a termését. Ha mégis megkóstoltad, lehet, hogy nem nyelted le... Pedig a kökény egy elfeledett gyógynövény, amelynek levelét, termését és virágát is gyűjthetjük. Igazi főnyeremény!

Tovább

Amikor kicsi voltam, állandó harcot vívtam a szüleimmel a sárgarépa kérdéskörében. Enni vagy nem enni: szerintük igen, szerintem nem. Azzal próbáltak rávenni, hogy megegyem ezt a finomságot, hogy a répától majd jobban tudok fütyülni. Persze, ez a mai napig nem megy, de azt már tudom, hogy van élet a répán túl.

Tovább

Megszólal az ébresztőóra, és Te már nyomod is a szundi gombot. 10 perc múlva megismételed a mozdulatot, s 10 perc múlva megint. Ajjaj, el fogsz késni, és ezen már a kávé sem segít. Mit tehetnél, hogy könnyebben menjen az ébredés? Jönnek a tippek.

Tovább

A rendszeres edzéssel sokkal többet tehetsz magadért és az egészségedért, mint gondolnád! Egy kutatás szerint nemcsak az izmoknak tesz jót, hanem az étvágyunkat is növeli. Nem is akárhogy és nem is akármire! Sokkal jobban fogjuk kívánni a gyümölcsöket és zöldségeket.

Tovább