A mediterrán étrendet követő idős emberek agyának térfogata kevesebbet csökkent három év alatt, mint azon társaiké, akik a vizsgált időszakban nem követték pontosan az egyebek között olívaolajban, babfélékben, friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet - derült ki a Neurology című orvosi folyóiratban megjelent tanulmányból.

Tovább

Az igaz, hogy az étkezés csak egy pillér, amivel az egészségünket támogathatjuk, de talán a legfontosabb mind közül. Mégis, sokszor hajlamosak vagyunk elfeledkezni erről, és apró-cseprő dolgok vagy a munka miatt háttérbe szorítani ezt a nagyon is fontos, alapvető dolgot. Most tégy egy nagy lépést az egészségedért, és felejtsd el ezeket az étkezéssel kapcsolatos tévhiteket!

Tovább

Az életmódunk vizsgálatát célzó felmérések szerint a felnőtt magyar lakosság mintegy fele egyáltalán nem végez semmiféle testmozgást. A mozgásszegény életmódnak súlyos és végzetes következményei vannak: bele is lehet betegedni, és gyakori oka ez az elhízásnak.

Tovább

Így karácsony után, amikor még bőven benne vagyunk a télben, az ember hajlamos az idővel együtt beszürkülni és azt hinni, a télnek soha nem lesz vége és az örök hó és fagy fogságába estünk. Ez már az a pillanat, amin egy bögre forró csoki sem segíthet. Ilyenkor kell valami igazán lélekmelengető.

Tovább

Az ünnepi lakmározás után nehéz visszaállni a régi kerékvágásba. Nem egyszerű visszarázódni a munkás mindennapokba, felvenni újra a hétköznapok ritmusát, újra a család-háztartás-munka háromszögében létezni. Valahogy így vagyunk az evéssel is. A nagy ünnepi lakmározások után nem egyszerű visszatérni a hétköznapi adagokra, ízekre.

Tovább

Nálad is a rutin része a napindító kávé felhörpintése? Csak néhány korty kora reggel és mindjárt derűsebben látod a világot, ugye? El tudnád képzelni, hogy esetleg le kell mondanod erről a reggeli élvezetről? Van, akinél ez lehetetlen küldetés!

Tovább

Ez az Ázsiából származó gyógynövény kifejezetten emésztési panaszokra, vagy éppen étvágytalanságra ajánlott, így ha úgy érzed megviseltek az ünnepek, nyugodtan próbáld ki a kálmosból készült gyomorkeserűt, vagy a kandírozott kálmosgyökeret, ami igazi csemege.

Tovább

Valljuk be őszintén, a legtöbb újévi fogadalom január első hete után felejtésbe merül: alább hagy a lelkesedésünk vagy felülkerekednek a hétköznapok, és kiemlékszik már arra, hogy mit fogadtunk meg szilveszterkor… Az is gátló tényező lehet, ha nehezen kivitelezhető a tervünk. Ezeket az apró, egészséges életmóddal kapcsolatos változtatásokat, azonban könnyen be fogod tudni tartani.

Tovább

Kortól, nemtől, az elfogyasztott pezsgő mennyiségétől függetlenül életében legalább egyszer mindenki megteszi. Akad, aki évente ismétli, a lelkesebbek néhány hónap, esetleg hét múlva újra fogadkoznak. Mert az újévhez ugyanúgy hozzátartozik egy-egy komoly vagy komolytalan újévi fogadalom, mint a virsli-pezsgő duó.

Tovább

A váll és a csípő gyakori fájdalma "az evolúció hibája" az Oxfordi Egyetem tudósai szerint - írta a BBC News.

Tovább

A kudzu - Pueraria lobata – a naponta akár 30 cm-t is növekvő babnövény, Ázsiából származik. Évszázadok óta alkalmazzák ezt a kúszónövényt gyógyítás céljából, ugyanis rendkívüli méregtelenítő hatással rendelkezik: májregeneráló és májméregtelenítő hatású. Ugyanakkor a túl gyors növekedés miatt van, ahol irtani kellene.

Tovább

Idén kezdik meg annak, a magyar kutatók által fejlesztett, gyógyszerjelölt molekulának a klinikai vizsgálatait, amelytől a humán leukémia kezelésében várnak eredményeket.

Tovább

Egy gyógynövény, ami kis hazánkban, de Dél-Amerikában is őshonos. Rendkívül magas C-vitamin tartalmáról híres, de emellett tartalmaz még P-, K-, E- valamint B1 és B2 vitamint is. Mi főleg az immunrendszerünk erősítésre használjuk a téli időszakban, s szívesen fogyasztjuk a belőle készült teát. A maják azonban szépségük megőrzésére is alkalmazták a belőle készült olajat. Mi lehet ez a gyógynövény?

Tovább

Ha tudod, hogy milyen bakik vezethetnek az elhízáshoz, akkor is elköveted őket? Ez az 5 dolog veszélyezteti leginkább a súlyodat, ha az erősebbik nemhez tartozol. Talán, ha ismered az okokat, akkor könnyebb lesz elkerülni a csapdát.

Tovább

A "fogorvosok ajánlásával" szöveget számtalanszor hallod naponta a reklámokból. Olyannyira, hogy az ajánlásuk szinte már közhelyszámba megy, pedig a való életben nem egy speciális fogkrémet vagy fogkefét próbálnak majd rád erőltetni, hanem tényleg hasznos tanácsokat adnak. 10 parancsolat, örök időkre.

Tovább

Életünk elengedhetetlen feltétele az oxigén jelenléte és a légzés. Nagyon sok ember helytelenül, rendszertelenül lélegzik, ilyenkor a vér nagyon kevés oxigént kap. Emiatt szorongani kezd, mert a teste úgy érzi, hogy nem fogja túlélni az oxigénhiányos állapotot. Különböző légzőgyakorlatokkal nemcsak a szorongást, de akár a magas vérnyomás, az alvászavar vagy az asztma tüneteit is mérsékelhetjük.

Tovább

Sem esztétikai, sem higiéniai szempontokból nem tesz jót testünknek, lelkünknek, pláne nem a kezünknek, körmünknek a körömrágás. Ám sokan mégis így vezetik le a stressz, és a körmüket rágják, ha számukra idegesítő, kellemetlen, stresszes szituációba keverednek. Persze, érthető, hiszen a körmünk mindig kéznél van…

Tovább

Tudtad, hogy a citromfüvet régen méhfűnek illetve mézfűnek is nevezték? A méhek imádják nektárral telt virágait, innen a név. Magának a gyógynövénynek pedig tömérdek jótékony hatása van, melyek miatt már az ókori görögök is elismerték, ma már Európa-szerte termesztik. Önmagában is nagyszerű gyógynövény a citromfű, de jól kiegészítő többféle herbateához is.

Tovább

Biztosan hallottál már arról, hogy egyes tápanyagok jobban felszívódnak más tápanyagokkal, vitaminokkal együtt. Például a vas C-vitamin jelenlétében jobban felszívódik, ám a magnézium vagy a kalcium gátolja a hasznosulását. Abban egyet érthetünk, hogy a legjobb, ha az étkezés során kerülnek a létfontosságú vitaminok a szervezetbe, de hogyan maximalizálhatjuk a hatást?

Tovább

Ma már elfogadott és nagyon népszerű gyakorlat az intim testrészek izmainak a tornáztatása, erősítése. Nemcsak nőknek, hanem férfiaknak is ajánlott, és nemcsak az inkontinencia tüneteinek enyhítésére, megszüntetésére alkalmas. Ennél jóval többet tud!

Tovább