Heti egyszer szánod rá magadat a testmozgásra, és akkor kemény órákon át is hajtod magadat? Biztosan jó ez így? Akár hiszed, akár nem, a heti ajánlott 150 perc edzést apránként is ér teljesíteni, ha alkalmanként elég intenzív mozgást végzünk!

Tovább

A szuvas fogak már nem jelentik azt, hogy foghíjasan kell élnünk, hála a modern orvostudomány nagy mértékben haladó fejlődésének. Még azok fogai is menthetők lehetnek, akik súlyos fogszuvasodást tapasztalnak, bár ehhez idejében el kell indulnunk a fogorvoshoz.

Tovább

Sokan szeretünk átsiklani rajt, kihagyni, vagy egy kávéval „letudni”, pedig a reggeli legalább annyira fontos étkezés, mint az ebéd vagy a vacsora. Nem árt, ha tápláló, akár egész délelőttre feltölt energiával és mondjuk még egészséges, esetleg finom is. Szóval, egyáltalán nem elhanyagolható alkalomról van szó.

Tovább

Lehet szeretni, lehet utálni, de együtt kell élnünk vele. Jobb esetben ez csak a menstruációt önmagát takarja, de mi történik akkor, ha ezt a valaha volt természetes folyamatot kellemetlen tünetek kísérik? Ne törődj bele!

Tovább

A reggeli madárcsicsergés, a színpompás virágok édes illata, vagy a ragyogó naplemente csodálatos látványa csak néhány azon természetesnek vélt élmények közül, amelyeket érzékszerveink segítségével élvezhetünk.

Tovább

Te is olyan nő vagy, aki folyamatosan hánykolódik éjszaka, és emiatt nem tudod kipihenni magad? Sajnos a nők számára különösen nehéz az alvásproblémáikat orvosolni, hiszen szervezetünk működése sok szempontból eltér a férfiakétól, beleértve azt is, hogy hogyan reagálunk a különböző alvást segítő anyagokra.

Tovább

Nyár van, meleg van, vagyis sokszor inkább hőség, úgyhogy most még inkább igaz: egy kisebb vagy nagyobb palack víz nélkül elhagyni a lakást kész életveszély. Mellé azért kerülhetnek olyan szomjoltó finomságpk, melyek nem csak a szomjúságodat, de az éhségedet is csillapítják.

Tovább

Ezen a nyáron eddig sem szűkölködtünk hőségriadókban, sorra dőltek meg a melegrekordok az országban, világban egyaránt. Nyári záporokból, viharokból, dörgés-villámlásból is kijutott bőven, bár csapadékból el tudtunk volna viselni többet. És még előttünk egy hosszú hónap, ki tudja, mi vár ránk!

Tovább

Egy olyan világban, ahol a megélhetésünk, a szórakozásunk és a kommunikációnk is egyre inkább a képernyők előtt zajlik, ideje figyelmet fordítani az eszközök használata közbeni helyes testtartásra. A gerinc- és nyakcsigolyáink igazán hálásak lesznek érte!

Tovább

Főzés előtt gyakran áztatjuk be a szárított hüvelyeseket, hogy ezzel is gyorsítsuk a főzési idejüket, de ilyenkor nem csupán az történik, hogy némileg puhább lesz az adott hüvelyes! Az éjszakai áztatás során a fitátok és az oxalátok is távoznak az ételből.

Tovább

Ahogy már korábban is volt róla szó, a hideg vízzel történő zuhanyzás nem is olyan ördögtől való találmány. Nem csak szépségünknek, hanem egészségünknek, sőt, újabban pénztárcánknak is jót tesz, ha alkalmanként vagy rendszeresen elfelejtjük megnyitni a meleg vizes csapot.

Tovább

Minden évszaknak megvan a maga varázsa, ám talán nyáron érezhetjük magunkat a legszabadabbnak. Az évszak a szerencsésebbeket megannyi kalanddal is elkényeztethette, mégis, ahelyett, hogy óriási energiával feltöltődve csapnánk bele az őszbe, inkább egyfajta furcsa mélabús érzés keríthet minket a hatalmába. Ez lenne a nyár végi depresszió?

Tovább

Évszaktól függetlenül szeretjük az új cipőket, szandikat. Végigtipegni benne a lakáson, felpróbálni hozzá az összes ruhánkat, hogy kiderüljön, melyik áll hozzá a legjobban. Azt már kevésé szeretjük az új lépőben, hogy általában mindig feltöri a lábunkat, talpunkat!

Tovább

Nyugati kényelem és keleti élelem? Vagy hogyan is van ez? Délkelet-Ázsia furcsa élelmiszere zöld utat kapott európai fogyasztásra is. Az algák mellett ismét apró falatok érkeznek a tányérainkra egyenesen a vízből!

Tovább

Ha van valami, ami megkeserítheti a hangulatos, beszélgetős, borozgatós nyári estéket, az a körülöttetek zümmögő szúnyoghad, akik nem restek egyszer-egyszer belétek csípni, csak hogy ők is olthassák a szomjukat. Mondjuk, nem ártana, ha ezt valahol máshol tennék…

Tovább

Sajnos manapság az allergiától sok ember szenved. Teljesen mindegy milyen évszakot írunk, hiszen az allergia okozta kellemetlen tünetek, mint például a tüsszögés, az orrfolyás vagy az orrdugulás bármikor jelentkezhet, és ezek a panaszok sokak életét megkeseríthetik. Természetesen számos allergia elleni készítmény létezik, amelyekkel ezek a tünetek csökkenthetők. Azonban, ezeken a pirulákon túl, az alábbi házi praktikákkal is meg tudjuk könnyíteni ezt a kellemesnek egyáltalán nem mondható időszakot.

Tovább

Az életkor előrehaladtával életmódunk szükségszerűen megváltozik. Ezekhez a változásokhoz étrendünknek is igazodni kellene, hiszen megfelelő tápanyagokkal lassítható az agyi funkciók hanyatlása. A demencia nem túl fényes kilátás, éppen ezért vegyük a fáradtságot és támogassuk meg agyunkat az egészségére jótékony élelmiszerek fogyasztásával!

Tovább

Az tény, hogy a nyári hőségben egy palack víz nélkül elindulni otthonról kész életveszély. Bármerre indulsz, bármennyi időre, egy kisebb vagy nagyobb üveg víz mindig legyen nálad! Ám ha nem csak a szomjúság, de az éhség is gyötörne, szuper éhség- és szomjoltó finomságokat mutatunk.

Tovább

A nyári forróságot kevesen ússzuk meg izzadás, így izzadtságfoltok nélkül. Ilyenkor győzzük magunkra fújni, kenni a legjobb, vagy annak hitt dezodorokat, és várni a csodát, hogy az aznapot ne egy, a ruhánkon éktelenkedő izzadságfolttal kelljen eltöltenünk.

Tovább

Napégés ellen általában a boltokban kapható magas faktorszámú naptejeket használjunk, amelyek kapcsán egyre többször futhatunk bele olyan hírekbe, amik arra figyelmeztetnek, hogy ezek talán nagyobb kárt okozhatnak a szervezetünkben, mint amekkora a hasznos tulajdonságuk. Amíg nem derül ki a teljes igazság, jobb lehet a természet praktikáját segítségül hívni.

Tovább