A télben az a bosszantó – sok egyéb dolog mellett –, hogy alig lehet normális zöldséget kapni. A paprika és a paradicsom rossz ízű és drága, az uborka szintén, és mindegyik sok száz kilométert utazik, mire az asztalunkra kerül. A fekete retek egy kedvező árú vitaminbomba, amit már az egyiptomiak is gyógynövényként tartottak számon. Ne menj el mellette!

Tovább

Az egész napos jövés-menésben egész könnyű elfáradni, így nem is csoda, ha két főétkezés között is megéhezünk. Ám megesik, hogy szinte nulla mozgást végezve is ránk tör az éhség. Hajlamosak vagyunk ilyenkor egy csokival, cukros keksszel, sós krékerrel vagy valamilyen péksüteménnyel csillapítani azt. Nem a legjobb választás. De akad azért alternatíva.

Tovább

Ha fogyókúra van, akkor bizony létezik hízókúra is. Rengeteg sovány ember van, akikre bizony ráférne egy-két plusz kiló, hogy szervezetük is megerősödjön. Ha nem akarsz mindenféle egészségtelen ételt magadba tömni, ezeket az ételeket edd!

Tovább

Egy dán tanulmány szerint pont annyira, mint a mozgásszegény életmód. Ha sokáig akar élni, heti két és fél óránál többet ne fusson, és azt is csak egyenletes tempóban.

Tovább

A testkontroll diéta egyfajta szétválasztó diéta, amivel egyenesbe tudod hozni emésztésed, és még fogyhatsz is. Már a 90-es évek óta alkalmazzák hazánkban is, párhuzamosan a Hay-féle, illetve a 90 napos szétválasztó diétával. A két diéta bár hasonló, de nem ugyanaz, mivel ez az étkezési módszer nem korlátozott időben.

Tovább

Tizenkét kilogrammos daganatot távolítottak el egy 78 éves, veserákos férfi testéből az Országos Onkológiai Intézetben. Az életmentő műtét jól sikerül, a beteg otthonában lábadozik - közölte az intézmény szombaton az MTI-vel.

Tovább

A nagy karácsonyi, újévi eszem-iszom után, lassan egy hónapja diéta-lázban égünk. Akad, aki már töretlenül halad a szilveszter éjjel tett fogadalmának megvalósulása felé, másnak kell még egy kis ösztönzés. Netán kitartás, lelkierő, odafigyelés, mozgás van, de valamiért mégsem jön az áhított eredmény? Ezekre figyelj, hogy jöjjön a siker.

Tovább

Összefügghet a korai menopauza és egyes mindennapi - műanyagokban, elektronikai termékekben és ipari szennyezésekben előforduló - vegyi anyagokkal való érintkezés - derült ki egy nagy léptékű amerikai tanulmányból.

Tovább

A gyönyörű sárga mezők itthon arról árulkodnak, hogy a repce nem is annyira északi, és ha az eredetét kutatjuk, rájövünk, hogy az Indus völgyéből származó növény inkább mondható mediterránnak. Mégis gyakran hívják az észak olívaolajának, mivel például a skandináv országokban más növény, amelyből ilyen egészséges olajat lehet kinyerni, nem nagyon él meg.

Tovább

Bármilyen élelmiszer túlzásba vitt fogyasztása rossz hatással lehet a szervezetre. Törekedj a változatosságra, és ne hagyj ki semmit az étrendedből! Ez a lista segíthet neked abban, hogy ne félj az egyértelműen „rossznak” kikiáltott élelmiszerektől se, csak tartózkodj a szélsőségektől, és tényleg ügyelj a mennyiségre.

Tovább

Magyarországon a különböző szív- és érrendszeri betegségek a vezető halálokok között szerepelnek. Ahogy szinte minden betegség esetén, a megelőzés itt is egyszerűbb lenne, mint együtt élni a „kórral”. Már sokat tehetnénk, ha felhagynánk a dohányzással, napi rendszerességgel mozognánk, és a zsíros, szaftos cupákok helyett gyakrabban ennénk valami egészségeset.

Tovább

Gyümölcstorták zöld dísze, gyümölcssaláták remek alkotója, régi karácsonyok meglepetése a fa alatt, a narancs és a banán mellett. De manapság lehet kedves ismerősök kertjében termett mézédes finomság is. Ő a kivi, aminek finom íze mellett egészségünkre gyakorolt hatása sem elhanyagolható.

Tovább

Az indokolatlan, helytelen és túlzott antibiotikum-használat miatt megjelenő baktériumok jelentik az egyik legnagyobb közegészségügyi kockázatot a világon és azon belül Európában is - derült ki három európai egészségügyi szervezet közös tanulmányából.

Tovább

Belekeverheted a joghurtodba, kefiredbe, házi müzli keverékedbe vagy a kenyérbe, fogyaszthatod egészben, őrölve vagy akár olajként is. Sőt, bármilyen furcsa, még teát is készíthetsz belőle! Bármelyik változatát választod, a szervezeted hálás lesz érte, hiszen a lenmag egészségre és szépségre gyakorolt pozitív hatásait már Krisztus előtt ismerték és alkalmazták.

Tovább

Nem lehet kikezelni anélkül egy betegséget, hogy pontosan tudnánk mi is az. Vannak azonban olyan alattomos tünetek, amelyek könnyen félrevezethetik még a legjobb kezelőorvost is, és rossz diagnózishoz vezethetnek. Íme 5 gyakori tünet, ami több betegséghez is köthető.

Tovább

Mindenki tüsszög a családban, már csak Te tartod magad? Szerencse, hogy legalább egy valaki nem dőlt ki a sorból, hiszen kell valaki, aki ápolgatja a gyerekeket vagy az unokákat. Hogy ez így is maradjon, olvasd el tippjeinket!

Tovább

Az egészséges élet egyik alapfeltétele a megfelelő mennyiségű mozgás, amire kortól függetlenül mindenkinek szüksége van a családban. Napi szinten. A sport vagy legalábbis a kellő intenzitású aktivitás prioritás kell, hogy legyen a mindennapokban. A tapasztalatok azt mutatják, hogy az aktív szülők aktív gyerekeket nevelnek. Hogyan legyen a Te családod is fitt?

Tovább

Tudjuk, hogy a legideálisabb, ha két vagy akár három liter folyadékot is beviszünk a szervezetünkbe, és ennek nagy része víz kell, hogy legyen. De ki akarna egész nap csak vizet inni? Hamar rá lehet unni... Ha eddig össze-vissza ittál, mert nem tudtad, hogy mit mikor érdemes fogyasztani, akkor cikkünk segítségével könnyedén kiküszöbölheted ezt a csorbát.

Tovább

Az idei téli időjárás szeszélyessége kedvez az ilyenkor amúgy is gyakrabban előforduló betegségek kialakulásának. Lehangoló lehet egy-egy náthásabb, köhögősebb időszak, de azért kétségbeesni nem kell. Ám Te az első tüsszentésre azonnal pánikba esel, mert valami halálos kórt vélsz magadon diagnosztizálni? Esetleg többet találkozol az orvosoddal, mint a legjobb barátnőddel? Lehet, hogy hipochonder vagy?

Tovább

30 éves kor után egyre lassul az anyagcsere és a sejtek regenerációja, tehát már a harmadik x is vízválasztó kellene, hogy legyen, de 40 felett még fontosabb, hogy odafigyelj magadra. A megfelelő étkezés, a sport, az aktív kikapcsolódás szerepe felértékelődhet. Tippjeink segítenek, hogy megtaláld az egyensúlyt és jól érezd magad a bőrödben.

Tovább